Om du lider av hösnuva behöver du inte automatiskt gå till apoteket för att behandla symptomen.

Dr Stephanie Ooi från MyHealthcare Clinic och @the_gp_mum säger: "Hösnuva kan ha en mycket obehaglig inverkan på vår vardag och gör att många människor fruktar våren och sommaren.

"Tyvärr finns det inget botemedel mot hösnuva och det bästa vi kan göra är att försöka förebygga och hantera symtom som nysningar och hosta, klåda i halsen och trötthet."

Det är tillrådligt att träffa din husläkare om du verkligen kämpar med hösnuva. Men om du vill försöka hantera dina symtom utan att ta ett piller finns det några saker du kan prova...

1. Skugga ögonen

"Hösnuva har en tendens att växa i ögonen", förklarar Alex Ionides, ögonkirurg vid Moorfields Eye Hospital och medgrundare av MTHK. "Du kommer troligen att uppleva brännande, stickande och svullnad i ögonlocken och bindhinnan - den klara vävnaden som täcker ögongloberna - vilket kan ge dig en rinnande näsa, konstant nysningar och till och med suddig syn."

Det är ett av de mer irriterande symptomen på hösnuva, så Ionides säger: "Solglasögon är bra som förebyggande åtgärd mot hösnuva. Välj ett par med omslutande glasögon för att minska pollenkontakten med ögonen."

2. Träna mer

Ionides föreslår att motion kan vara ett bra sätt att lindra din hösnuva.

Om du bestämmer dig för att röra på dig säger han: "Löpning och cykling utomhus är bäst att göra mitt på dagen, när pollenantalet vanligtvis är som lägst."

3. Ät livsmedel med låg histaminhalt

Priya Tew, dietist och TV-presentatör, föreslår att du kanske också ska tänka på din kost: "Nästan alla livsmedel innehåller histamin, den kemikalie som våra kroppar frisätter som svar på allergener. Ju längre ett livsmedel åldras eller jäser, desto högre är histaminhalten och desto större är sannolikheten att det påverkar allergisymtomen", förklarar Tew. "Så höga halter av histamin i vår kost kan intensifiera hösnuva-symtomen, som rinnande näsor och huvudvärk".

Hon föreslår att livsmedel med hög histaminhalt inkluderar mjölkost, fermenterad mjölkgrädde, förpackat kött och rökt fisk, och rekommenderar en kost "med mycket färska produkter som frukt och grönsaker, som innehåller lägre histaminhalter".

Viss alkohol, som rödvin och öl, innehåller en hög mängd histaminer, så de kan också påverka din hösnuva.

4. Placera vaselin under näsan

Ooi rekommenderar att du använder vaselin som en pollenbarriär under näsan. "Denna vanliga vaselinbaserade produkt kan spela en stor roll i kampen mot hösnuva genom att hålla pollen borta från näsan", säger hon. "Genom att du doppar lite runt näsborrarna kan du hjälpa till att förhindra att det lilla luftburna ämnet kommer in i dina andningsvägar när du andas in".