Stress är en av de vanligaste sjukdomarna i våra liv idag. Nervsammanbrott, alkoholism, högt blodtryck, familjegräl, ineffektivitet och återhämtning från arbetet är bara några av dess effekter.

Men det finns lindring. Som många yogastudenter har upptäckt kan sådana problem övervinnas med hjälp av specifika andningstekniker och den gamla, anrika utövningen av Mantra (Sonernas vetenskap). Denna urgamla konst har praktiserats i tusentals år med konsekvent effektiva resultat.

Mantras mysterier och dess förmåga till mentalt, fysiskt och andligt helande är föga kända i västvärlden. Även om vi alla är bekanta med sagans magikers maktord (dessa hemliga stavelser som när de uttalas vanligtvis låser upp dolda dörrar i jorden och avslöjar en grotta med skatter), är vi i allmänhet omedvetna om den esoteriska betydelsen av sådana berättelser. De är i själva verket folkloristiska hänvisningar till de heliga subtila ljud som används av de mantriska adepterna och som öppnar "hjärtats grotta" (till universell kärlek) och avslöjar andens skatt.

Mantra är en djupgående och praktisk metod för att väcka sig själv, öppna och omprogrammera negativa energier. Själva ordet mantra betyder "det som skyddar medvetandet". Den första stavelsen man kommer från sanskritbegreppet manas - "tanke, medvetande" och suffixet tra - "det som skyddar". Användningen av mantra skyddar oss alltså från våra egna tankar och befriar oss från den negativa förorening som våra tankar och oavbrutet tänkande ger upphov till.

Med konstant övning för mantraupprepning oss till det lyckliga tillståndet av mental stillhet. Det är det snabbaste och mest ansträngningslösa sättet att komma in i ett tillstånd av meditation.


Även om det är till hjälp att ha praktiserat någon form av yoga innan man börjar med mantra, är det på intet sätt en nödvändighet. Vem som helst kan dra nytta av vibrationerna. Mindre aktiva nykomlingar till yoga tar i allmänhet till den som ankor till vatten! Medan vissa tycker att dess "vårstädande" effekt på psyket gör att deras länge blockerade känslor kan komma fram och lösas upp i en känslomässig frigörelse, finner andra i mantran en omedelbar känsla av att "komma hem", att bli "kramad av universum" eller en stödjande glädje i djup meditation. Det är åtminstone en underbar lättnad för det överbelastade sinnet. Mantra har hjärtats blomstring som sin centrala erfarenhet.

Psykoterapeuten och Mantra Yogi, Muz Murray, har studerat och undervisat i dessa metoder i över ett halvt sekel över hela världen som workshopledare och konferencier i mer än 20 länder. Innan han går i pension erbjuder han nu vad som kan vara hans sista femdagars Mantra Retreat på ett yoga- och zencenter nära Boliqueime, från den 5 till den 9 september.

Om du är intresserad av möjligheten att arbeta med Europas mest kända mantramästare, vänligen skicka ett e-postmeddelande till gerugandalf@gmail.com. Deltagarna i hans mantrapraktik uttrycker undantagslöst att resultatet av en workshop lämnar dem i "ett tillstånd av lycksalighet".