Varför dina skor kan förvärra din smärta i framfoten

Om du redan använder inlägg men ändå känner smärta i främre delen av foten är det kanske inte ortosen som är problemet, utan

skon

. Efter vår senaste diskussion om smärta i mellanfotsbenet och obehag i fotvalvet ställde många läsare en praktisk fråga: Om jag har stöd i skon, varför gör det då fortfarande ont?

Enligt Robert, ortopedisk skomakare på Gilbert & Lisson, är svaret ofta strukturellt

."Folk tror att kompression är bra", förklarar han. "De köper en sko som ser bra ut och tror att de kommer att vänja sig vid den. Men när det är för mycket kompression runt tårna kan foten inte sprida sig naturligt i varje steg. Det är då trycket byggs upp.

"

Problemet med kompression

När du går breddas framfoten naturligt för att fördela vikten över mellanfotsbenen. Smala, avsmalnande eller spetsiga skor förhindrar denna rörelse, och

i stället för att breda ut sig hålls tårna tätt ihop. Med tiden kan detta bidra till smärta i mellanfoten, Mortons neurom, ledirritation, artrit i stortån och knölar

."Foten tvingas in i en form vid varje steg", säger Robert. "Den upprepade kompressionen skapar tryck mellan lederna

."Kort sagt, skon i sig kan öka belastningen på ett redan känsligt område.

När fast inte är stödjande

Det kan verka förnuftigt att välja en mycket fast sko för stabilitet. Men överdriven styvhet kan förvärra smärtan i framfoten

."Om någon har ett kollapsat mellanfotsben och sulan är för hård kan det irritera det ännu mer", förklarar Robert.

Övre material spelar också roll. Tätt läder eller tyger utan stretch begränsar den naturliga rörelsen. När foten inte kan anpassa sig under gång koncentreras trycket till ett område, vilket leder

till mer obehag, även med ortoser

Betydelsen av sulans utformning

Sulans form är något som ofta förbises. En mjukt böjd gungande sula gör att du kan rulla framåt i stället för att böja dig för mycket genom de smärtsamma framfotslederna

. Om dessa leder är inflammerade eller artritiska kan en minskning av böjningsrörelsen minska belastningen avsevärt. I stället för att tvinga tårna att böja sig under belastning hjälper sulan till med rörelsen

.

Varför enbart ortoser ibland misslyckas

Ortoser omfördelar trycket och ger stöd åt fotvalven. Men de måste fungera tillsammans med skon

."Varje

sko

har sina begränsningar", säger Robert. "En löparsko är designad för löpning. En smart klänningsko ser elegant ut, men erbjuder ofta mycket lite utrymme eller stötdämpning."

Många skor från hyllan ger helt enkelt inte tillräckligt djup för en korrekt tåspridning eller ett exakt placerat mellanfotsstöd.Att

välja

rätt

storlek kan skapa friktion och instabilitet

.

Att hålla sig till rätt storlek kan öka kompressionen

. Det är här som skräddarsydda skor blir viktiga. Bredd, djup och struktur kan skräddarsys exakt, så att ortosen och skon fungerar tillsammans.

När smärtan kvarstår är det dags att titta djupare

Smärta i framfoten har sällan en enda orsak. Det är oftast en kombination av kollaps av hålfoten, tunnare fettkudde, kompression och skodonets utformning.

Att bara behandla en faktor kan ge tillfällig lindring, men en varaktig förbättring kräver att man tar itu med både inre stöd och yttre struktur.

Om du fortsätter att uppleva smärta på framsidan av foten, även med inläggssulor, kan det vara dags att omvärdera

dina skor.En grundlig konsultation bör undersöka gång, tryckfördelning och hur dina skor interagerar med dina ortoser

.För ibland är svaret inte mer dämpning.

För att effektivt behandla smärta i framfoten krävs att man tittar på både inre stöd och yttre struktur. Om obehaget kvarstår kan en omfattande biomekanisk bedömning identifiera vad som missas.

Hos Gilbert & Lisson utformas ortoser och skor tillsammans för att återställa balans och långsiktig komfort, med konsultationer tillgängliga i London och under utvalda internationella besök

.

Konsultationer för medicinska ortoser nu i Algarve

Efter vårt framgångsrika första besök 2025 återvänder vi till Portugal för att tillhandahålla vår fullständiga ortos- och skokonsultationstjänst till invånarna i Algarve.

Datum: 9-12 mars 2026
Plats: Top suite, Hotel Quinta Jacintina, 8135-025 Almancil, Portugal

Boka konsultationen här.

Din kostnadsfria konsultation kommer att omfatta:

Biomekanisk och elektronisk gånganalys

● En personlig konsultation om skor och

ortoser●

Genomgång av medicinska problem eller fotproblem, t.ex. knölar, hängande fotvalv, hammartår, sammanväxta ben, diabetessår eller obalans

● Alternativ för skräddarsydda skor, ortopediska sulor och långtidsstödMed

konsultationer som äger rum om bara några veckor är antalet återstående tider begränsat. Tidig bokning rekommenderas starkt - klicka för att boka idag!

För mer information, kontakta Gilbert & Lisson på +44 20 7486 4664 eller info@gilbertandlisson.com.

Vår adress: 12 New Cavendish Street, London, W1G 8UN, Storbritannien