Varför blir jag så sjuk på våren?

Även om kvällarna nu är längre och ljusare är många av oss fortfarande instängda hemma och sträcker oss desperat efter nästa näsduk

.Vi talade med Dr Alia Fahmy, medicinsk direktör och allmänläkare på Concierge Medical, för att ta reda på om detta bara är en tillfällighet, eller om det finns något i luften som gör att så många av oss känner oss nedkörda .

Vad kan få oss att känna oss sjuka den här tiden på året?

Våren är ökänt oförutsägbar, och Fahmy betonar hur växlingarna mellan soliga perioder och skyfall kan påverka vårt immunförsvar

."Vi har haft några fina, ljusa dagar, men sedan har det helt plötsligt också varit några kalla och fuktiga dagar, och det påverkar våra D-vitaminnivåer, vårt immunförsvar och vårt allmänna välbefinnande", säger Fahmy

.

"Vi vet att människor mår bättre i sig själva när vädret är bättre, och vi har haft en lång, kall och fuktig vinter i år."

Pollenhalten ökar också betydligt vid den här tiden på året, så många människor tenderar att få problem med hösnuvesymtom på våren.

"Vissa människor har hösnuva från vårblomningen, så de börjar uppleva symtom nu, även om den exakta tidpunkten och svårighetsgraden varierar från person till person", säger Fahmy. "Oftast får man rinnande ögon, nysningar och en rinnande, kliande näsa. De kan också uppleva en hel del trängsel och känna sig ganska dimmiga i huvudet med det också."

krediter: PA

Under tiden såg början av 2026 en betydande cirkulation av olika virus.

"Det har varit ett riktigt otäckt år hittills för flera typer av virus", säger Fahmy. "Till exempel var influensafallen särskilt förhöjda i början av året och har nu börjat återgå till normala nivåer, men norovirusnivåerna är fortfarande ganska höga för tillfället, vilket inte hjälper oss att må bra."

Dessutom kan stress ha en negativ inverkan på vår hälsa.

"Vi ska inte underskatta effekterna av alla saker som händer i världen just nu, vilket sannolikt kommer att öka människors stressnivåer och därför påverka deras immunsystem och allmänna känsla av välbefinnande", säger Fahmy. "Så det finns många olika saker som bidrar till att människor känner sig förkylda den här våren."

Hur kan vi skilja mellan förkylning och hösnuva?

Även om förkylningar och hösnuva delar många symtom, som nysningar och rinnande näsa, är feber en viktig indikator som hjälper till att skilja mellan de två.

"Det finns ingen feber eller temperaturförändring vid hösnuva, så om du upplever feber är det ett tydligt tecken på att det är en virusinfektion, som en förkylning, snarare än hösnuva", förklarar Fahmy

.

"Dessutom skulle jag inte förvänta mig att vattniga, kliande ögon är ett tecken på förkylning, eftersom det är mer troligt att det är hösnuva

."Att titta på tidigare mönster kan också vara till hjälp.

"Är du någon som har en tendens till allergier? Är du astmatiker? Har du eksem? För om du tillhör den kategorin klassas du som atopiker, vilket i huvudsak är dessa känsligheter, vilket innebär att hösnuva förmodligen kommer att vara mer sannolikt", säger läkaren.

Vilka symtom kan vi hantera hemma?

"Om du känner dig flåsig och värkfylld och har fått lite feber, se till att du alltid har någon form av paracetamol i huset", råder Fahmy. "På samma sätt tycker jag att det alltid är klokt att ha några Dioralyte

vätskepåsar

i skåpet hemma när det gäller norovirus

."För många norovirus- och influensaliknande symtom handlar det oftast om symtomkontroll och att prioritera vila och vätska snarare än egentlig behandling.

"Dessutom säger GP att om du vet att du lider av säsongsbetonad hösnuva är det viktigt att vara proaktiv

." Se till att du börjar dina antihistaminer drygt fyra veckor innan hösnuvansäsongen börjar för att hindra dig från att få dessa hösnuvanssymtom när pollennivåerna redan är på topp ", rekommenderar Fahmy.

krediter: PA

Vilka symtom bör man söka professionell hjälp för?

"Om dina symtom är nya eller annorlunda eller pågående, eller om dina febersymtom inte lägger sig, eller om något känns som om det blir värre med tiden, snarare än bättre med tiden, måste du söka hjälp", råder Fahmy. "Detta gäller särskilt för alla som befinner sig i de två ytterligheterna av ålder, dvs. små spädbarn eller äldre vuxna."

Finns det något vi kan göra för att stärka vårt immunförsvar i vår?

"Se till att du tar D-vitamintillskott och att du kommer ut i friska luften", råder Fahmy. "Att få frisk luft och motionera är två enkla saker som faktiskt gör stor skillnad.

"Motion, i synnerhet, bidrar till att stärka ditt immunförsvar, din kardiovaskulära hälsa och den allmänna känslan av välbefinnande."