Den här veckans poddval inkluderar programledaren Anita Ranis nya serie och en ny syn på företagsvärlden...

1. Systrar av trots (Sisters of Defiance)

Streaming plattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Liv och samhälle

I Anita Ranis nya podcast lanserar den Bradford-födda programledaren sin egen, oberoende ljudverksamhet, vilket innebär att hon får svära (vilket hon är ganska glad över) och välja vem hon ska intervjua.

Först ut är hennes hjälte, komedigiganten Dame Meera Syal (med bland andra den franska våldtäktsöverlevaren Gisele Pelicot och sångerskan Beverley Knight i kommande avsnitt), och Rani avgudar henne helt klart.

De pratar om sketchkomedin Goodness Gracious Me, mostrars makt och, vilket är mest rörande, om hur skilsmässor påverkar en sydasiatisk kvinna.

Rani är ibland överdrivet entusiastisk och hoppar in lite för tidigt när ett ämne skulle kunna behandlas längre, men det märks att hon verkligen är engagerad i att bygga en gemenskap som hyllar starka, trotsiga kvinnor och skapar en kraftfull plan för andra kvinnor att följa.

Krediter: PA;

2. Office Real Talk med Tas

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre:: Karriär

Office Real Talk with Tas är en karriärpodcast som leds av Tasneem Bhamji, som är en företagsledare inom finansiella tjänster och en karriärstrateg.

I en tid då kvinnor i företagsvärlden slutar, bränner ut sig och bygger upp sidoverksamheter, stannar Bhamji kvar. Inte för att systemet är perfekt - enligt Bhamji är det långt ifrån det - utan för att hon vet exakt hur det fungerar.

Veckoserien - som ofta är kort och direkt - avslöjar de oskrivna reglerna i företagslivet som de flesta kvinnor från etniska minoriteter aldrig får höra.

I det senaste avsnittet berättar Bhamji ärligt om varför det är svårt att arbeta inom företag och entreprenörskap på helt olika sätt, om farorna med att säga upp sig utan en plan och om varför utbrändhet ofta är djupare än bara arbetsbelastningen.

Bhamji pratar också om verkligheten bakom ekonomiskt oberoende och den press som kvinnor upplever för att bygga det "perfekta" livet online.

Om du har gått in i väggen i ditt företagsliv, lyssna då på Office Real Talk med Tas.

Krediter: PA;

3. Plast på soffan: En podcast om svart amerikansk kultur

Plattform för streaming: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Kultur och samhälle Kultur och samhälle

Plast på soffan: A Podcast on Black American Culture är en serie som utforskar det svarta livet i alla dess former - det vanliga, det extravaganta och allt däremellan.

I varje avsnitt använder programledaren Erica David-Johnson berättande, kommentarer, intervjuer och djupdykningar för att utforska de traditioner, människor och erfarenheter som fortsätter att forma den svarta amerikanska kulturen.

Andra avsnitt tar upp större idéer, inklusive vardagliga observationer som avslöjar något större när du sitter med dem tillräckligt länge.

Tidigare avsnitt har tagit upp essensen av den svarta showgirl, familjeläkemedel och kulturellt minne samt välbekanta maträtter och ritualer.

Om du letar efter en podcast med rötter i bevarande som dokumenterar det som formar oss och förenar oss, så är Plastic on the Sofa: A Podcast on Black American Culture, en podcast för dig.

Krediter: PA;

4. Ändra ditt sinne

Streamingplattform: Alla streamingplattformar och YouTube

Genre: Vetenskap och hälsa

Change Your Mind är en ny podcast som avlivar myter kring mental hälsa och avslöjar hemligheterna bakom att hålla sinnet skarpt, minnet starkt och humöret balanserat.

I varje avsnitt sätter programledarna Catherine de Lange, som är redaktör för New Scientist, och vetenskapsjournalisten Helen Thomson de största hälsotrenderna under lupp.

Den här veckan pratar de Lange och Thomson om kosttillskott, hur deras inställning har utvecklats genom åren, om det finns några faror med att ta dem och vad den globala industrin är värd.

Senare i avsnittet får programledarna sällskap av JoAnn Manson, läkare och professor vid Harvard University, som avlivar myter om hjärnans hälsa och förklarar hur intag av multivitaminer kan ha en positiv inverkan på vår kognition.

Om du försöker överrösta bruset när det gäller din hälsa, ge då Change Your Mind en lyssning.

Spotlight på...

Credits: PA;

5. Den stora C QuizCast

Plattform för streaming: GenesisCare UK:s webbplats och YouTube

Genre: Vetenskap och hälsa Vetenskap och hälsa

Prostatacancer är den vanligaste cancerformen i Storbritannien, med mer än 63 000 män som diagnostiseras varje år.

I en ny podcast i frågesportstil, The Big C QuizCast, erbjuds stöd till prostatacancerpatienter som kanske inte helt förstår sina behandlingsalternativ.

Det unika avsnittet, som görs i samarbete med den specialiserade cancervårdsleverantören GenesisCare UK, leds av komikern och författaren Jon Holmes från BBC Radio 4 - som fick diagnosen prostatacancer i början av 2023.

Holmes får sällskap av prostatacancerpatienterna Neil Connolly och Kevin Arkell samt Dr Ben George, huvudfysiker för MR Linac vid GenesisCare UK.

I avsnittet blandas den senaste forskningen om den kunskapslucka som patienterna har när det gäller olika behandlingsalternativ med det roliga och humoristiska i att göra en frågesport.

Holmes - som också har skapat Jon Holmes Says the C-Word - ställer också andra frågor som inte har med cancer att göra, bland annat vilket företag som har tillverkat flest däck och tre låtar skrivna av rockbandet Genesis.

The Big C QuizCast med Jon Holmes är en lättsam och informativ podcastserie som hjälper till att ta udden av situationen - även om det bara är i 15 minuter.