“Bu yöntem çok basit, çok erişilebilir ve bilim tarafından onaylandı. Herkes yapabilir, ve dogma yok, sadece kabul. Sadece özgürlük. ” Wim Hof.

Sonuçta yöntem nefes egzersizlerinin bir kombinasyonudur, soğuk terapi ve bağlılık. Bu da bedeninizi ve zihninizi kontrol etmenizi sağlayacaktır. Nasıl nefes alacağına dair net talimatlar veriyor, soğukla nasıl başa çıkılır, zihniyetiniz için ipuçları, bilimsel bilgi, sağlık performansı ve manevi uyanış.

Sevgiyle “Buz Adam” olarak bilinir, yazar Hollandalı bir atlet. Çok sayıda Guinness Dünya rekoru sahibi, aşırı soğuğa dayanma yeteneği ve buzdaki olağanüstü başarılarıyla tanınır.

Kitap ayrıca yazarın hayatını da araştırıyor, bu onun yöntemini nasıl yarattığını anlayabileceğiniz için harika. Egzersizlerinin çoğu web sitesinde bulunabilir., ama kitap çok daha fazla bilgi ve arka hikayesi içeriyor. Onun coşkusunu yazarken hissedebilir ve söylediklerine inandığını söyleyebilirsin.

Kitabı okuduktan sonra denenecek birçok yeni şey var ve ilham almak için yardıma ihtiyacınız varsa, bu kitap tam size göre. Mesajı oldukça basit, aklına koyduğun her şeyi yapabilirsin ve yöntemi yol boyunca yardımcı olacak. Bu basit ama güçlü bir mantra ve öz bakımla ilgilenenler için bu kitap tam size göre olabilir.