EFT, eski Çin akupresür ve modern ilkelerini birleştiren güçlü bir stres giderme tekniği olan meridyen dokunma olarak da bilinen Duygusal Özgürlük Tekniklerininkısaltmasıdır Psikoloji.

Bu yaklaşım, sorunun köküne ulaşmayı, rahatsızlığa neyin neden olabileceğini anlamak ve ardından meridyen noktaları aracılığıyla tedaviyi uygulamak amaçlamaktadır.

“ Hepsi bağlantılı”, Miriam'ın, Algarve EFT uygulayıcısı, açıklamaya başladı. Aslında, belli bir duyguya sahip olduğumuzda fiziksel bir tepki olabilir. Kızgın olduğumuzda kaslarımızda gerginlik hissedebiliriz ya da üzgün olduğumuzda ağlayabiliriz.

“ EFT'de birleştirdiğimiz şey binlerce yıldır kullandığımız eski akupunktur ve modern psikolojidir, çünkü beyin, zihin ve beden birbirine bağlıdır ve birbirleri üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir.
Örneğin, “hasta olduğunuzda duygular hissedersiniz, hayal kırıklığına uğramış veya üzgün hissedersiniz, öfke veya duygularınız olduğunda fiziksel tepkileri hissedebilirsiniz, bu iletişimi görebilirsiniz”.

Herkes iğneleri sevmez, bazıları sadece onlardan nefret eder. Bu teknikle aynı meridyenlerin (iğnelerin akupunktur içine yerleştirildiği) kullanılması amaçlanmıştır, ancak pek çok insanın korktuğu iğnelere başvurmadan.
Miriam'a verdiği demeçte, “EFT'de iğneleri kullanmıyoruz, sadece dokunma noktalarını ve enerjiyi tekrar akmak için meridyen noktalarını kullanıyoruz” dedi.

Hangisi amigdala? Amidala'yı düşündüğünüzde, tek bir şey düşünmelisiniz: korku. Amigdala, kontrolümüz dışındaki olaylardan korkmamızın nedeni. Aynı zamanda potansiyel olarak tehdit edici veya tehlikeli olarak gördüğümüz bazı durumlara tepki verme şeklimizi de yönetir. “Eğer ormanda iseniz ve bir kaplan sp, amigdala size bir işaret verir — koş! Ya da donarsın ve sadece hareket edemezsin” (farklı insanlar korkuya karşı karşıya kaldığında iki olası tepki vardır).

Bizim

için çok yararlı olması gereken bu küçük organ, beynimizin tehlikede olduğunu bilmesine izin verdiği için; günümüzde her zaman aktif hale geliyor, sanki her zaman tehlikedeymişiz gibi, bu da refahımızı etkiliyor.

Bu nedenle, “günümüzde çok fazla stres yaşıyoruz. Eski günlerde, kaplanı gördüğünde ondan kaçtın ve sonra amigdala tekrar sakinleşti. Günümüzde amigdala her zaman açık ama dokunarak biz amigdala bir sinyal göndermek mümkün böylece sakin olabilir”.

Miriam'a göre: “Harvard Tıp Fakültesi tarafından bilimsel araştırmalar EFT uygulanarak, amigdala denilen beynin bir kısmına sakinleştirici bir sinyal gönderildiğini kanıtlamıştır ve vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyelerini düşürür”.
Özellikle bir salgın zamanlarında, stres ve anksiyetenin nasıl yönetileceğini bilmek anahtar gibi görünüyor. “Bu salgın nedeniyle çok fazla stres var ve vücudunuzu rahatlatmanın kontrolünü ele alabiliyorsanız çok güzel çünkü geçmişten çok fazla stres ya da olumsuz duygulara tutunuyorsanız, sonunda bir hastalık yaratabilir”.

Modern psikoloji ve dokunma

EFT'nin modern psikolojiye bağlı kısmı, rahatsız edici düşüncelerimiz veya rahatsız edici anılarımız etrafında oluşturduğumuz olumsuz kalıpları keşfetmekle ilgilidir.

Hepimizin uğraşması gereken travmalar var mı? Farkında olmasak bile muhtemel görünüyor. Gerçek şu ki, hepimiz hayatı tecrübe ediyoruz. “Belki okulda bir şey oldu, belki de ailenizin size davrandığı gibi, belki de paranın ağaçlarda yetişmediğini duymuşsunuzdur. Aslında, nasıl davrandığımızın yüzde 95'i bilinçaltımızdan programlanır, sadece yüzde beşinin farkında olduğumuz şeydir. Biz emici bir sünger gibiyiz”.

“ Sorunun temel konusuna odaklanırken, özellikle yüz ve ellerde olmak üzere belirli meridyen noktalarında parmaklarla hafifçe dokunuyoruz. Bu dokunma, enerji sistemini harekete geçirir ve vücutta sıkışıp kalmış durgun duyguları ve ağrıları serbest bırakmaya yardımcı olur. Sonuçlar genellikle şaşırtıcı ve hızlı” dedi Miriam'ı açıkladı.

Teknik yumuşaktır, yan etkisi yoktur ve çevrimiçi oturumun faydalarından biri olan kendimize öğrenmek ve uygulamak kolaydır.

Evet, EFT oturumu da çevrimiçi olarak yapılabilir ve çok iyi çalışır. Miriam'ın insanlarla yüz yüze teması tercih ettiğini kabul etmesine rağmen, her iki yolun da eşit derecede etkili olduğunu ve çevrimiçi bir avantaja sahip olduğunu kabul ediyor.

Hasta tekniği kolayca öğrenir ve kendi başlarına uygulayabilir. Bunun nedeni, yüz yüze oturumda, hastaya dokunan Miriam'tır, Zoom oturumunda Miriam'ın hareketlerini takip eden, Miriam'ın oturumunda, Miriam'ın sürekli söylediği ifadelerin tekrarlanmasına ek olarak kendisine dokunan hasta olmasıdır.

Başka bir

deyişle, salgın zamanlarında iyi bir alternatif olmanın yanı sıra, çevrimiçi oturum da insanları EFT araçlarıyla güçlendirmenin bir yoludur.

EFT hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Daha fazla bilgi için veya oturum rezervasyonu için lütfen efttappingalgarve@gmail.com adresine e-posta gönderin veya 914 810 371 numaralı telefonu arayın.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins