Kredi: PA; Evin kalbin olduğu yer olduğunu söylüyorlar ve IKEA'nın küresel genel merkezinde Evde Yaşama Lideri olarak, Katie McCrory, otoriteyle konuşabilmek için ev hayatı hakkında kapsamlı yazılar yazdı.

2017'den bu yana yıllık IKEA Life at Home Raporu'nun başında yer alan Kendisi şöyle diyor: “Bence evdeki hayatın nasıl göründüğünü ve daha da önemlisi dünyanın dört bir yanındaki insanlar için nasıl hissettirdiğini gerçekten ortaya çıkaran araştırmalara çok yakın olmak” diyor. Sanırım içimdeki bir şeyin kilidini açtı.

42 yaşındaki iki çocuk annesi, “Evde daha çok hissetmek istemekten bahsettiğimizde neye ulaştığımızı anlamak, ev yapımı hakkındaki düşüncelerimi tamamen değiştirdi” diyor.

“Hayatımdan neye ihtiyacım olduğunu ve istediğimi ve yol boyunca yaşadığım ve evim dediğim farklı yerlerden neler öğrenebileceğimi düşünmemi gerçekten teşvik etti.”

Öyle ki, kendi kişisel deneyimlerini ve yaşam tarzında nasıl çözümler bulduğunu düşünmeye başladı (mekanın pratik unsurlarını değiştiremediği anlarda bile), bu da kendisini çok daha evinde hissettirdi.

Evin duygusal manzarasını gösteren bu inanılmaz araştırma grubunun üzerinde otururken, her şeyi bir araya getirmeye mecbur hissetti ve bunu daha fazla insanla nasıl paylaşabileceğini hissetti.

“Bir çağrı gibi hissettirdi,” diyor araştırmacı ve hikaye anlatıcısı. “Fikir beni yalnız bırakmazdı.”

Sonuç olarak, McCrory, yaşadığınız yerde kendinizi daha evinizde hissetmenize yardımcı olmak için uzmanlığından yararlandığı ilk kitabı Where The Heart Is yazdı.

Burada yazar, ev ritüellerinin neden önemli olduğuna ve sağlık rutininizi nasıl geliştireceğinize biraz ışık tutuyor.

McCrory, ritüellerin üç bölümden oluştuğunu açıklıyor. - Bir ritüelin ilk kısmı, net bir amaca sahip olması gerektiğidir.

İşte bu yüzden bir rutinden farklıdır. Bir ritüel bize neden diye sorar? Bunu neden yapıyoruz? Ne için? Ve neden önemli olduğunu ve arkasındaki niyeti anlamanıza yardımcı olur.

İkinci kısım, bir ritüelin bazı etkinleştirici davranışlara ihtiyaç duymasıdır. Gerçekten spesifik olmalısın. “Bunun bir ritüel olması ve etkili olması için ne yapmam gerekiyor?”

â

“Üçüncüsü, ev bu yüzden destekleyici ritüellerin bu kadar önemli bir parçasıdır, doğru çevreye ve sınırlara ihtiyaçları vardır.”

Diye devam ediyor: “Yani ritüelinizin nerede ve nasıl olduğunu yaratabilmeniz gerekiyor, böylece mümkün olan en iyi şekilde desteklenir.”


Açık amaç

McCrory'nin insanlara ayarlamayı sevdiği egzersizlerden biri, dikkatinizi dağıtacak hiçbir şey olmadan evde 24 saat kesintisiz kaldığınızı hayal etmektir. - Ne yapardınız?

â

Hayal kurmak için bir fırsat. Benim için 24 saat saf zamanım olsaydı ne yapardım?

â

Ve işte motivasyon konusunda netleşmeye başladığınız yer burasıdır. Gerçekten yapmak istediğin şeyler. Ve sonra kendinize sorun, “Neden bunu yapmak istiyorum? Ve diyorum ki, kendine üç kez sormalısın.

Yani bu amaca yönelik soru, o sorgulama, ne yapmak istediğini hayal etmene izin veriyor, diye açıklıyor McCrory, ve sonra tekrar tekrar kendine şunu soruyor: “Ama bunu neden yapmak istiyorum?

â

“Neye dokunuyor? Ve bu amaca ulaştığınızda, bunun size “Bu yüzden önemli olduğunu; niyetim bu ve bunun için zaman ve yer ayırmam gerektiğini” söyler

.

“Yani amacınıza nasıl ulaştığınızın çözümü budur.”

Kredi: PA;


Davranışları etkinleştirme

Dikkate alınması gereken iki şey var

Öncelikle ne yapmak istediğinizi seçmelisiniz ve bunlar tam olarak ne?

Size zevk veren şeyler, yatakta kitap okumak gibi. Veya sahip olduğunuz mevcut bir ev rutini olabilir, ancak bunu bir ritüel olarak yeniden tanımlayın

.

En iyi şeyin “rutin eklemem, ritüeller eklemem gerekiyor” yerine, günün günlük işleyişini düşünmek olduğunu söylüyor.

“Hangi rutini düşünmeden yapıyorsun? Kahvaltı yapmak, giyinmek; ev işi bile olabilir. Zaten yaptığınız şeyler ve bunu bir ritüel olarak yeniden çerçeveleyin

.

En iyi yollardan biri, beş duyunuzu düşünmek ve onları o belirli aktiviteye dahil etmektir. Yatmaya hazırlanıyor. kokulu bir mum yak, dinlenirken biraz ortam aydınlatması kullan, biraz müzik.

Yani şöyle diyorum: “İşte her gün düşünmeden yaptığım bir şey ve bunu bir ritüele nasıl dönüştüreceğim. Çünkü bu normal, sıradan bir rutin olmaktan daha etkili olacak

.

Doğru ortam ve sınırlar

McCrory, evle ilgili olan şey, ritüel ihtiyaçlarınızı karşılamak için gerçekten iyi tasarlanmış olmasıdır, çünkü bu öz bakım ve kendini ifade etmekle ilgili olduğunu vurguluyor.

Ev kendimizi görmemizi sağlar, aynı zamanda güvenli bir alandır. İdeal bir dünyada, bir kutsal alanda - yani zaten oldukça fazla sınırınız var ve bu ritüelleri yapmak için doğru ortamınız var

.

Birincisi evinizi bölmek, diyor McCrory. - Ne yapmak istediğinizi açıkça düşünün. Belki biraz yoga ya da meditasyon; bunu nerede yapacaksın ve her seferinde aynı yerde yap

acaksın.

Yoga matınızı orada, belki bir difüzör veya kokulu mum saklamanızı, müziğinizi ayarlamanızı söylüyor, böylece hepsi orada. - O yere gittiğinizde ritüelinize adım atmanızı kolaylaştırır.

“Aynı zamanda bu ritüeli kendinize her gün ya da her hafta borçlu olduğunuzu görsel bir hatırlatır, çünkü görürsünüz — olumlu bir tetikleyici.”

McCrory, diğer şeyin dikkat dağınıklığını en aza indirmekle ilgili olduğunu belirtiyor. Telefonunuzu ve ekran kullanımınızı ve dikkatinizi nasıl rahatsız edebileceğini düşünün

.

Bu kendinize bakmakla ilgilidir. Öz bakım ve kendini ifade etme hakkında konuşuyorum, bence bunlar öz değer hakkında konuşmanın yolları

.

“Öğrenmek, bu zamana değer olduğumu, bu alana ve bunları yapacak enerjiye değdiğimi söylemekle ilgilidir. Ev bunu yapmak için olağanüstü bir yer.”