Yaşlandıkça, çoğumuz büyük yaşam ve sağlık değişiklikleriyle meşgulüz, bu nedenle saçlarımızın yoğunluğu gibi daha ince değişimler, büyük bir parça kaybolana kadar kolayca gözden kaçabilir.

Batı Sussex'te bulunan danışman trikolog ve PRP (trombosit bakımından zengin plazma) saç dökülmesi uzmanı Ruth Collis ile, yaşlandıkça saç incelmesinin ardındaki bazı yaygın nedenleri bulmak ve buna karşı koymak için yapabileceğimiz bir şey olup olmadığını görmek için konuştuk.

Yaşa bağlı saç incelmesinin en yaygın nedenleri nelerdir?

Hormonal değişiklikler

Collis, “Yaşlandıkça ve ergenliği geçtikçe, hormonlara daha uzun süre maruz kalırız ve buna duyarlılık varsa, saçlarımızın incelmesine ve minyatürleşmesine neden olabilir” diye açıklıyor.

Birçok kadın, menopoz gibi önemli hormonal ve yaşam değişiklikleri sırasında saçlarında önemli değişiklikler fark etmeye başlar.

Collis, “Bireysel olarak değişir, ancak kadınların, dönemlerine başladıkları zaman, doğumdan sonra ve daha sonra perimenopoz ve menopoz sırasında olduğu gibi hormonların yönlendirdiği yaşam evrelerinde saç dökülmesini ve saç incelmesini fark etmeleri yaygındır” diyor.

“Pek çok kadın saçlarıyla iyi olduklarını fark eder, ancak aniden perimenopoza veya menopoza girdiklerinde hormonlardaki dalgalanmalar saç dökülmesini gerçekten hızlandırabilir.”

Hücresel rejenerasyondaki değişiklikler

Collis, “Yaşlandıkça hücrelerimiz aynı şekilde çoğalmıyor ve eskisi kadar iyi iyileşmiyoruz, bu da saçımızın kalitesi üzerinde bir etkiye sahip” diyor.

Kredi: PA;


Çevresel faktörler

“Her zaman sadece genetik değil, günlük olarak yaptığımız şeyler de vardır, örneğin içki içmek ve sigara içmek gibi, saç sağlığımızı ve saç incelmemizi daha da kötüleştirir,” diyor Collis."Zamanla, bu şeylerin olumsuz etkileri artıyor.”

Tiroid ilaçları gibi bazı ilaçların saçınızı nasıl etkileyebileceğini vurguluyor.

Collis, “İlaç tedavisi ve saç kalitesi ile bir ilişki var” diyor.

“İlk başta birçok ilaca başladığınızda, dökülmeye neden olabilir ve bazen sadece düzelir, ancak yan etki olarak daha az saç ve daha ince saç üretmesiyle bilinen bazı tipler vardır.”

Eksiklikler

Demir eksikliği gibi bazı eksiklikler saçınızı etkileyebilir.

Collis, “Demir, oksijenin saç köklerine taşınmasından sorumlu olan hemoglobin üretmek için gereklidir ve saç kökleri oldukça metaboliktir, [onları devam ettirmek için] çok fazla enerji ve oksijene ihtiyaç duyarlar” diyor.

“Bu nedenle, uzun süredir demir eksikliğiniz varsa, bu uzun vadede saçınızda ortaya çıkacaktır.”

İnsanların saçları inceldiğinde fark etmeye başladıkları ilk işaretlerden bazıları nelerdir?

Collis, “Birçok kadın daha görünür bir kafa derisi veya genişleyen bir ayrılık fark etmeye başlar ve erkekler başlangıçta uzaklaşan, kel lekeler veya taçlarının daha görünür hale geldiğini fark etme eğilimindedir” diye vurguluyor.

İnsanlar ayrıca at kuyruklarının inceldiğini veya daha ince hale geldiğini veya saçlarının bir stile tutunmasının zorlaştığını fark etmeye başlayabilirler, çünkü daha önce olduğu kadar saç yoktur.

İşte yaşlandıkça saçınızı sağlıklı ve güçlü tutmanın bazı yolları

Temel bilgilerinizi düşünün

“Önemli olan temel bilgilerinizi doğru yapmaktır,” diyor Collis. “Uykunuz iyi değilse ve beslenmeniz orada değilse, bu saçınızı doğrudan etkileyecektir çünkü saç sağlık için bir barometredir.

“Bu yüzden hastalarıma her zaman derim: Kendine yürümeye başlayan çocuk gibi davran. Bugün yeterince yemek yedin mi? Yeterince su içtin mi? Yeterince uyudun mu?

â

Kredi: PA;


Beslenmeye odaklanın

Collis, “Geniş bir yelpazede meyve, sebze, kuruyemiş, tohum ve baklagiller yemek ve yeterli lif ve protein aldığınızdan emin olmak saç sağlığınız için gerçekten önemlidir” diyor.

Sevildiğinizi hissettiren insanlarla zaman geçirin

Collis, “Kronik stres saç sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle oksitosin stresi ortadan kaldırmada gerçekten iyi olduğu için size bakıldığınızı ve sevildiğinizi hissettirecek insanlarla zaman geçirmek önemlidir” diyor.

Dışarı çıkın

“Özellikle İngiltere'de birçok insan D vitamini eksikliği yaşıyor ve D vitamini saçlar için gerçekten önemli” diyor Collis. - Enflamasyonu azaltmada, sirkadiyen ritmi başlatmada ve stresten kaynaklanan artan kortizol seviyeleriyle mücadelede önemli bir rol oynar.

Kafa derisi ortamınızı temiz tutun

Collis, “Saçınızın uzaması için iyi bir ortam istiyorsanız, saç derinizin gerçekten güzel ve temiz olduğundan emin olun” diyor.

Saç derinizi güneşten koruyun

“Saçınız inceliyorsa, sıcak havalarda saç derinizi koruduğunuzdan emin olun çünkü başınızın en yüksek noktasıdır ve kolayca yanar,” diyor Colliso. - Bir şapka takın veya öğlen güneşinden kaçınmaya çalışın.

Profesyonel tavsiye alın

“Saç derinizde veya saçınızda ciddi bir değişiklik varsa, o zaman bir profesyonel tarafından araştırılmasını sağlayın,” diyor Collis.