Birçok insan sıcaklıklar beklenmedik bir şekilde yükseldiğinde güneş kremi uygulamakta hızlı olsa da, göz koruması genellikle aynı düzeyde dikkat çekmez.

Optometristler Koleji'nde klinik danışman Dr Paramdeep Bilkhu, “Gözler görmenizi sağlayan çok hassas bir yapıdır ve UV maruziyetine bağlı gözlere zararlı olabilecek bazı etkiler vardır” diyor.

“İnsanların gözlerinin sağlıklı kalmasını sağlamak istiyoruz, bu nedenle cildinizi güneş yanığından koruyacağınız gibi, özellikle yaz aylarında veya Mart ve Ekim ayları arasında UV seviyeleri yüksek olduğunda, gözlerinizi korumak da gerçekten önemlidir.”

İşte güneşin gözleriniz üzerindeki kısa ve uzun vadeli etkilerinden bazıları ve onları nasıl güvende tutacağınıza dair bazı ipuçları

Fotokeratit

“Kısa vadede, yüksek düzeyde UV ışınlarına maruz kalırsanız, fotokeratit adı verilen gözün güneş yanığı alabilirsiniz,” diyor Bilkhu. - Bu gerçekten acı verici olabilir ve semptomlar akut kızarıklık, sulama, ışığa duyarlılık ve bulanık görmeyi içerebilir.

“Bu semptomlar genellikle her iki gözde de görülür, çünkü her iki göz de genellikle aynı düzeyde UV maruziyetine sahiptir.”

Bunun sadece güneşli havalarda gerçekleşmediğini, aynı zamanda yüksek irtifalarda, özellikle kayak yaparken de meydana gelebileceğini ekliyor.

Bilkhu, “Güneş kayak yaparken doğrudan tepeden gelmez, aynı zamanda su, kar ve buz üzerinde yerden sıçrar” diyor Bilkhu. “UV seviyelerinin yüksek olabileceğini ve hava bulutlu olsa bile hasara neden olabileceğini hatırlamak önemlidir.”

kredi: PA

Kuru gözler


Bilkhu, “İster dışarıda ister içeride olun, havadaki ısının göz yüzeyinden buharlaşmaya neden olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle insanların daha sıcak iklimlerde göz kuruluğu yaşama olasılığı daha yüksektir” diye açıklıyor.

Cilt kanseri

“Uzun vadede, uzun bir süre boyunca göze yüksek düzeyde UV maruziyeti göz çevresindeki cilt kanseri riskinizi artırabilir,” diyor Bilkhu. “En yaygın cilt kanseri türlerinden biri, nispeten yavaş büyümesine rağmen göze ciddi zarar verme riski taşıyan bazal hücreli karsinom olarak adlandırılır.”

Katarakt ve makula dejenerasyonu riskini artırın

“UV ışınlarına maruz kalma ile katarakt oluşumu gibi gerçek göz hastalıkları arasında da bir ilişki var” diyor Bilkhu. “Bu nedenle, dışarıda çok daha fazla zaman geçirirseniz ve yıllık seviyeler yüksekse, daha erken yaşta daha şiddetli bir katarakt vakasına yakalanma olasılığınız daha yüksektir.

Benzer şekilde, yıllık UV ışınlarına maruz kalma ile makula dejenerasyonunun gelişimi ve şiddeti arasında da ilişkili bir bağlantı vardır, bu da tedavi edilmezse kalıcı görme kaybına yol açabilir.

İşte gözlerinizi nasıl koruyacağınıza dair bazı ipuçları

UV indeksini kontrol edin

“Çoğu hava durumu web sitesi veya uygulamasının UV indeksi olacaktır ve seviyeler üçün üzerinde olduğunda genellikle cildinizde güneş kremi kullanma konusunda önlem almanın zamanı olduğu söylenir ve bunun aynı zamanda kaliteli güneş gözlüğü takarak gözlerinizi korumak için harekete geçme zamanı olduğunu iddia ediyorum” diyor Bilkhu.

Herhangi bir semptomu bir profesyonel tarafından kontrol ettirin

“Herhangi bir semptom yaşarsanız, bunları bir göz sağlığı uzmanı tarafından kontrol ettirmeniz gerekir,” diyor Bilkhu. “Yerel optometristinize başvurun ve gözlerinizi incelemek için onlardan randevu aldığınızdan emin olun, böylece sorunun ne olduğunu anlayabilir ve ardından ilgili tedavi verebilirler.”

kredi: PA

Bazı kaliteli güneş gözlükleri seçin


“Birçok insan güneş gözlüklerinde renk tonu ne kadar koyu olursa o kadar fazla koruma sağlayacağını varsayıyor, ancak bu aslında bir efsanedir,” diyor Bilkhu. “CE işareti veya UKCA işareti olmak üzere iki önemli işarete dikkat etmek daha önemlidir, çünkü bu, güneş gözlüklerinin sizi zararlı UV ışığına karşı koruduğundan emin olmak için İngiliz standartlarına göre üretildiğini gösterir.

“Şüpheniz varsa veya emin değilseniz, yerel optometristiniz size en iyi tavsiyeyi verebilir ve gözlüklerin sadece ihtiyacınız olan korumayı sağlamakla kalmayıp aynı zamanda tam oturmasını sağlayacaktır.”

Geniş kenarlı bir şapka giyin

“Özellikle güneş yanığına karşı savunmasızsanız, geniş kenarlı bir şapka taktığınızdan emin olun, çünkü bu ekstra bir koruma seviyesi görevi görür,” diyor Bilkhu.

Çevreyi saran bir güneş gözlüğü stili düşünün

Bilkhu, “Yandan gelen UV ışıklarını engelleyecekleri için etrafı saran bir güneş gözlüğü tarzı düşünün çünkü bunlarla daha iyi koruma alma olasılığınız daha yüksektir” diyor.

Düzenli göz testlerine katılın

“Herhangi bir semptomunuz olmasa bile, genellikle iki yılda bir olan yerel optometristinizle düzenli göz testlerine gittiğinizden emin olun,” diyor Bilkhu. “Sadece göz problemlerini değil, aynı zamanda sağlık sorunlarını da tespit etmenin en iyi yolu budur.”