Mortar Research tarafından Starling Bank adına yürütülen 2.000 İngiliz yetişkinle yapılan bir anket, katılımcıların %85'inin her hafta bununla başa çıkmak için beş saat ayırmalarına rağmen hayatlarını idare etmekte zorlandıklarını itiraf ettiklerini ortaya koydu.

Bununla birlikte, diğer bulgular, bu görevleri geciktirmenin sonuçlarının önemli olabileceğini vurguladı.

Ankete katılanlar, kaçırılan son teslim tarihleri nedeniyle gecikme ücreti ve para cezası olarak ortalama 346£ ödediğini bildirdi ve üçte biri (%33), bir MOT rezervasyonu yapmak, planlama izni almak veya jüri çağrısına yanıt vermek gibi önemli sorumlulukları ihmal ederek yasayı çiğnediklerini itiraf etti.

Finansal psikoterapist Vicky Reynal, bu ertelemenin arkasında genellikle duygusal nedenlerin altında yatan duygusal nedenlerin olduğunu vurguluyor.

Reynal, “Bazı insanlar için bu gerçekten endişe uyandırıcı olabilir” diyor. “Banka hesaplarını açma ve basit bir transfer yapma fikri bile kaygı ve iyi olmayacaklarına dair bir korku ve yeterince iyi yapmadıklarından utanç duygusuna yol açabilir.

“Bu nedenle, çoğumuzun bu derin duygulardan kaçınmak ve genellikle erteleme, belirsizlik, kaçınma gibi psikolojik savunmaları ertelemek için kullanmamız anlaşılabilir ve insani bir şeydir.”

Bununla birlikte, yönetici montajının yığınlarını görmek olumsuz bir sarmala yol açabilir, bu yüzden işte bununla başa çıkmanın bazı faydaları.

kredi: PA

İç huzuru sağlar


“Kısa vadede, görevleri tamamlamanın, ele alındığı için bir rahatlama ve gönül rahatlığı sağlayabileceğini düşünüyorum” diyor Reynal.

Örneğin, bir Pazar günü hayat yöneticinize bakmak için özel bir zaman geçirmek, kendinizi daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü oluşabilecek kaygı ve sinirlilik birikiminden ve hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğinizle uyumsuzluktan kaçınmanıza yardımcı olur.

Kontrol duygusunu yeniden kazanın

Reynal, “Zihninizin arkasındaki liste gittikçe uzadığında, insanlar gelecekleri üzerinde herhangi bir etki veya etki yaratamayacaklarını hissettikleri daha mağlup bir yere batma eğilimindedir” diyor.

Ancak, yöneticinize hitap etmek için küçük adımlar atmak, insanların zaman içinde güven kazanmalarına ve kontrolün daha fazla olduğunu hissetmelerine yardımcı olabilir.

“Geleceğiniz hakkında daha umutlu hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü aracılığınızın olabileceğini görebilirsiniz” diyor Reynal.

kredi: PA

İlişkileri geliştirir


“İnsanlar hayatlarını daha fazla kontrol altında hissettiklerinde ve olmak istedikleri kişiyle daha uyumlu olduklarında, etrafta olmak daha keyifli olma eğilimindedirler” diyor Reynal.

Bunun nedeni, insanların geride kaldıklarında sık sık utanmaları ve kendileriyle rahat olmadıkları için başkalarından uzaklaşmalarıdır.

Finansal kaygı genellikle ruh hali değişikliklerinde ortaya çıkabilir.

“Bazen insanlar partnerlerine saldırmaya başlar ve oldukça savunmacı hale gelir, bu yüzden bir ilişkiye müdahale edebileceği farklı yollar vardır, bu nedenle buna değinmemek utanç verici olur,” diyor Reynal.

Öz bakım için bir temel oluşturur

Reynal, “Yöneticiyle uğraşmak, uzun vadede kendiniz için bir öz bakım kültürü oluşturmanıza yardımcı olur” diyor.

Finansal psikoterapist, yaşam yönetici görevlerini işaretlemenin hayatın diğer alanlarında da olumlu bir değişime yol açabileceğini söylüyor..

“Müşterilerimde sık sık bir dalgalanma etkisi görüyorum,” diyor Reynal. - Mali durumlarına bakmaya başladıklarında, genellikle kendilerine başka şekillerde de bakmaya başlarlar. Örneğin, yöneticilerine karşı daha sorumlu olmaya başladıklarında ve paralel olarak egzersiz yapmaya başlayabilirler.

“Hayatlarını nasıl sürdürecekleri konusunda bir seçim yaptıklarını görebilecekleri bir döngü oluşturabilir.”

İşte bugün yöneticinizle ilgilenmeye başlamanıza yardımcı olacak etkili yollar

Kabul

“İlk adım, bunun eğlenceli olması gerekmediğini ve bunu yapmak istememenin normal ve insani olduğunu kabul etmektir,” diyor Reynal. - Bence bunu kabul etmenin oldukça özgürleştirici bir yanı var.

Küçükten başlayın

Tüm yapılacaklar listenizi tek seferde ele almanız gerekmediğini unutmayın.

“Günde sadece küçük, yönetilebilir bir hedefi işaretlemek, bir şeyi başardığınızı hissetmeye başladığınız bir döngü başlatabilir ve bir sonraki şeyin hayal ettiğiniz kadar zor olmayabileceğine dair size biraz güven veren bir döngü başlatabilir” diyor Reynal.

Araçları kullanın

Reynal, “Bankalar insanların mali durumlarını takip etmelerini ve tasarruf ve bütçeleme gibi çoğu süreci otomatikleştirmelerini giderek daha kolay hale getiriyor, bu nedenle bu araçları kullanın,” diyor Reynal. - Süreçten ne kadar fazla sürtüşmeyi ortadan kaldırırsanız, bunu bir alışkanlık olarak sürdürmek o kadar kolay olur.

Bir yönetici gecesi düzenleyin

Bir “yönetici gecesi” ev sahipliği yapmak, Starling Bank'ın savunduğu ve kaçındığınız sıradan yaşam görevlerini toplu olarak ele almak için arkadaşlarınızı bir araya getirmeyi içerir.

Bankanın anketine göre, yönetici gecesi katılımcılarının çoğunluğu (%94) para tasarrufu ve üretkenliklerini artırmak gibi faydalar bildirdi.

Reynal, “Diğer insanlarla hayat yöneticisi yapmak, genellikle sıkıcı ve sıkıcı görünen görevlere çok fazla neşe katabilir” diyor. - Sosyalleşmekle ilgili doğuştan ve insani olarak ödüllendirici bir şey var. Endorfinleri, iyi hissettiren hormonlarımızı ve tamamen bağlanma ile ilgili olan oksitosin salgılar

.

Ödül sistemleri kurun

Reynal, “Birçok kişi kendi ödül sistemlerini geliştirir ve her hafta belirli bir günde yönetici listesini bitirdikten sonra bir ödül biriktirebilir,” diyor Reynal. “Bu, onu yapmaktan korktuğunuz bir şey yerine dört gözle beklediğiniz bir şeye dönüştürmenize yardımcı olabilir.”