Pazartesi günü geç saatlerde Avamda Hükümet, 16 yaş altı çocuklar için sosyal medyada “yaş veya işlevsellik kısıtlamaları” getireceğini söyledi.

Bu potansiyel sınırların neleri içerebileceğine dair sorular devam ederken, bazı uzmanlarla sosyal medyadan uzaklaşmanın çocuklara ve ailelere ne gibi şaşırtıcı faydalar sağlayabileceği hakkında konuştuk.

kredi: PA

1. Çocukların dikkat süresini ve odaklanmasını geliştirmeye yardımcı

olun

“Sosyal medyanın hızlı hareket eden kaydırma kültürü dünyayı hızlandırıyor ve çocukların dikkat süreleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, aşırı uyarılmış hissetmelerine neden olabilir ve kitap okumak gibi çevrimdışı içeriğin karşılaştırıldığında oldukça sıkıcı görünmesine neden olabilir,” diyor How To Unplug Your Child'ın yazarı Liat Hughes Joshi.

“Son derece uyarıcı bir dünya, bu yüzden bunu hayatlarından çıkarmak onları daha basit bir ortama geri döndürür ve her şeyi yavaşlatmaya yardımcı olur, bence bu çocuklar için sadece iyi bir şey.”

Central Health London'da klinik psikolog olan Dr Hannah Sugarman aynı fikirde ve ekliyor: “Telefonlar, sosyal medya ve cihazlarımızdaki farklı şeyler arasında sürekli geçiş yapmanın sürekli dikkat becerilerimize ne yaptığına dair birçok araştırma var ve kendinizi bu konuda eğitmenin sizi sürekli bir şekilde dikkat etmek için çok daha donanımlı hale getireceğini tahmin ediyorum.”

2. Kaygı seviyelerini hafifletmeye yardımcı olabilir

“Bu algoritmalar bizi bir şekilde duygusal olabilecek döngüler içinde tutmak için tasarlandı ve sosyal medyadaki diğer insanların küratörlü yaşamlarıyla sürekli karşılaştırmalar endişe gibi şeyleri körükleme eğilimindedir,” diyor Sugarman. “Zamanınızın çoğunu bu alanda geçirmek inanılmaz derecede sağlıksız çünkü gerçek değil ve ne olmanız gerektiğine veya başkalarının ne olduğuna dair görüşünüzü çarpıtıyor.”

Hughes Joshi, birçok çalışmanın özellikle kızlarda kaygı ve sosyal medya ile bu ilişkiyi vurguladığını belirtiyor.

Hughes Joshi, “Bu kaygı seviyeleri kısmen sosyal medyanın aşırı uyarılmasıyla şekilleniyor, ancak bence vücut imajı karşılaştırmaları ve gördükleri uygunsuz içerik gibi şeylerden de etkilendiğini düşünüyorum” diyor.

İkisi de sosyal medyadan yapılan bir detoksun bu kaygı duyguları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceği konusunda hemfikirdir..

Sugarman, “Gerçek dünyada olduğumuzda, dünyadan daha dengeli ve sağlıklı bir girdi alıyoruz, bu da çocuklarda ve yetişkinlerde benlik saygısı, ruh hali ve hatta kaygı üzerinde çok büyük bir etkiye sahip” diyor.

3. Uykuyu iyileştirir

Sugarman, “Sosyal medya bağımlılık yapar, bu nedenle bir genç veya yetişkin, onları meşgul tutmak ve beynini uyarmak isteyen bir cihaza sınırsız erişime sahipse, uyumak yerine etkileşime girmeye devam edeceklerdir” diye düşünüyor.

Buna ek olarak, birisi gün boyunca sosyal medyada çok fazla zaman geçiriyorsa ve aşırı, zararlı içerik izliyorsa, bu durum ruh halinin düşmesi ve kaygı gibi şeyleri körükleyecektir ve bunların tümü uyku üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

Hughes Joshi şunları ekliyor: “Bir çocuk sosyal medyaya bakmaktan yorulursa, okuldaki öğrenme ve konsantrasyon seviyelerini de etkileyebilir.”

Bu nedenle, sosyal medyaya ara vermenin çocuğun uykusunu iyileştirmesi muhtemeldir ve bu da ertesi gün dalgalanma etkileri olacaktır.

“Bence her ebeveyn iyi dinlenmiş bir çocuğun yanında olmanın daha kolay olduğunu bilir ve bu yetişkinler için de geçerlidir” diyor Hughes Joshi.

4. “Jones'lara ayak uydurma” baskısını ortadan kaldırır

Hughes Joshi, “Ebeveynlerin sosyal medyada olduğu ve her şeyi yayınladığı bazı ailelerde, çocuklar için aile hayatlarının halka açık bir gösteri için olduğu hissini yaratabilir” diyor.

Sosyal medyanın hem büyük çocukları hem de ebeveynleri etkileyen sağlıksız karşılaştırmayı nasıl teşvik edebileceğini yansıtıyor.

“Sanırım sosyal medya tarafından beslenen, kimin en havalı antrenörlere sahip veya kimin en gösterişli doğum günü pastasına sahip olduğu diğerleriyle sürekli karşılaştırmalar yapıldığı, kimin en havalı antrenörlere sahip olduğu veya kimin en gösterişli doğum günü pastasına vb. sahip olduğu gibi, oldukça sağlıksız olan bu tuhaf aşırılık dünyasına girdik,” diyor Hughes Joshi.

Çocuğunuzun doğum günü partisini, örneğin sosyal medyada gördüğünüz etkileyiciler ve ünlülerle karşılaştırıyorsanız, genellikle çocuğunuzu kısa sürede değiştiriyormuş gibi hissedeceksiniz.

Yazar, bundan uzaklaşmanın ebeveynlerin daha az performatif ve daha mevcut olmalarına nasıl yardımcı olabileceğini vurgulamaktadır.

“Sosyal medyadan ayrılırsanız, genel medyadan neler olup bittiğinin hala belli belirsiz farkında olabilirsiniz, ancak hayatınızda çok daha az yaygın olabilir ve sizi başkalarıyla karşılaştırma konusunda daha az bilinçli hale getirebilir,” diyor Hughes Joshi.

kredi: PA

5. Ailenin kaliteli zamanını geliştirir


Sugarman, “Sağlıklı çocuk gelişiminin çoğu ebeveynler ve çocukları arasındaki yüz yüze etkileşimler sırasında gerçekleşir ve dijital bir detoks, bu temel yüz yüze bağlantı için fırsatları genişletiyor” diyor.

Hughes Joshi aynı fikirde ve ekliyor: “Sosyal medyadan uzakta zaman geçirmek, beyninizin sosyal medyada neler olup bittiğinden veya yayınlayacağınız şeyler yüzünden yarı yarıya dağılması yerine, birlikte geçirdiğiniz zamanı daha fazla mevcut hale getirmeye yardımcı olabilir.

“Fazla mesai ilişkileriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olacağı daha iyi konuşmalar için alan sağlamaya yardımcı olabilir.”

Yazar, sonsuz kaydırmanın neyle değiştirileceğini düşünmenin iyi bir fikir olduğunu ekliyor.

Hughes Joshi, “Bir aile olarak birlikte serbest bıraktığınız zamanların bir kısmında ne yapacağınızı düşünün” diyor Hughes Joshi. - Masa oyunu gecesi, aile kitap kulübü veya yeni bir spor gibi birlikte yapabileceğiniz potansiyel bir aktivite düşünün.