ہممیں سے ہر ایک کے لئے مثالی وزنہونا چاہئے صحت اور بہبود کے ساتھ مترادف، یہ ایک صحت مند اور ؤرجاوان کی عکاسی کرتا ہے جسم، جس کے نتیجے میں ہماری خود اعتمادی، حوصلہ افزائی اور جنرل بڑھاتا ہے آؤٹ لک. لیکن ہم اپنے مثالی وزن پر غور کیا حاصل کرنے کی خواہش ہے مستقل، اکثر نقصان دہ نتائج کے ساتھ پابندی غذا کے نتیجے میں ہمارے صحت.


لیکنمثالی وزن صحت مند وزن کے طور پر ایک ہی بات ہے؟

آئیے مثالی یا صحت مند کس طرح کی تصدیق کی طرف سے شروع کرتے ہیں وزن شمار کیا جاتا ہے. مثالی یا صحت مند وزن کا حساب کرنے کے لئے، حساب باڈی مہینے انڈیکس (BMI) کے عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جس میں وزن کی درجہ بندی چار زمرہ جات: وزن (18.5 سے نیچے بییمآئ اقدار)، عام وزن (بییمآئ 18.5 اور 24.9 کے درمیان)، زیادہ وزن (25 اور 25.9 کے درمیان بییمآئ) اور موٹاپا ( بییمآئ 30 سے زیادہ). تاہم، بییمآئ صرف وزن اور عمر سمجھتا ہے، جبکہ بھی اکاؤنٹ اونچائی میں لے جا رہا ہے. ایسا نہیں پٹھوں بڑے پیمانے پر، ہڈی اور چربی بڑے پیمانے پر کے تناسب کا اندازہ لگانے کے. مثال کے طور پر، ایک شخص اعلی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور کم چکنائی بڑے پیمانے پر (جیسے ایک کھلاڑی یا ایک جسم بلڈر) کے ساتھ Hکے ساتھ ایک شخص کے مقابلے میں ایک اعلی بییمآئ پڑے گا اعلی چربی بڑے پیمانے پر اور کم پٹھوں بڑے پیمانے پر. اس کی وجہ یہ ہے کہ پٹھوں کو چار گنا زیادہ گھنا ہوتا ہے حقیقت سے، جو BMI کو ایک اشارہ حساب بناتا ہے، یہ ثابتکرتا ہے کہ مثالی اور صحت مند وزن کی تشخیص کے اکاؤنٹ میں لینے کے باہر کیا جانا چاہئے دیگر اضافی پیرامیٹرز.

یہ اضافی پیرامیٹرز پیٹ کے فریم کی پیمائش ہیں، جو بییمآئ حساب کی تکمیل کرنا چاہئے کہ پیرامیٹرز میں سے ایک ہے. اس پیٹ کی فریم، جب تنہائی میں اندازہ کیا جاتا ہے، تو ہماری صحت کی وضاحت نہیں کرتا. لیکن جب مکمل تشخیص کے ساتھ منسلک ہوتا ہے تو یہ بیماریوں کی نشاندہی کرتا ہے جیسے آرٹیریل ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، موٹاپا اور ہائپر کولیسٹ یہ مردوں کے لئے 94 سینٹی میٹر سے کم کے پیٹ کی فریم کے لئے ضروری ہے خواتین کے لئے 80 سینٹی میٹر. عالمی صحت کی نگرانی کی تشخیص کے لئے، مثالی اور صحت مند وزن بھی اکاؤنٹ میں طرز زندگی کی تشخیص، جس میں لے جانا چاہئے آرٹیریل ہائی بلڈ پریشر کی ایک خاندان کی تاریخ بھی شامل ہے, ذیابیطس قلبی بیماری، تمباکو نوشی کی عادات، جسمانی غیر فعالیت اور کی تشخیص حیاتیاتی پیرامیٹرز (تجزیہ). حیاتیاتی پیرامیٹرز کی تشخیص بلڈ شوگر کی سطح، کل کولیسٹرول بھی شامل ہے (“اچھا” کی خرابی کے ساتھ اور “برا” کولیسٹرول)، تائرواڈ تقریب کی تشخیص، دوسروں کے درمیان.

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہم اپنے کامل یا مثالی وزن پر یقین رکھتے ہیں ہمارے جسم کے لئے حقیقت پسندانہ یا صحت مند نہیں ہو سکتا.

جسم وزن اہم ہے، لیکن یہ صرف عنصر ہم پر غور کرنا چاہئے نہیں ہے. جسم وزن بنا دیتا ہے کہ پہیلی کا صرف ایک بڑا اور پیچیدہ ٹکڑا ہے ہمارے مجموعی طور پر صحت.



رابطہ ایچ پی اے گروپو یا +351 282 420 400 پر کال کریں