ہم وزن میں کمی کی تصاویر 'پہلے اور بعد میں' پوسٹ کرنے کو روکنے کے لئے کی ضرورت کیوں

تنہا انسٹاگرام پر، آپ کو ٹیگ #weightlosstransformation کے تحت 13.8 ملین خطوط مل جائے گا، جم کٹ میں لوگوں کی طرف سے تصاویر دکھا رہا ہے (یا کبھی کبھی صرف ان کے انڈرویئر) دکھا کتنے پاؤنڈ وہ ایک نئی غذا اور/یا ورزش حکومت پر سوار ہونے کے بعد منتقل کر دیا ہے.

آپ کی کامیابیوں پر فخر محسوس کرنے کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے، کورس کے، لیکن یہ جسمانی تبدیلیوں پر توجہ مرکوز اصل میں صحت مند زندگی کے انتخاب کی حوصلہ افزائی کرنے کا بہترین طریقہ ہے؟

Asics سے نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 80 فیصد لوگ تصاویر سے پہلے اور بعد میں democtivated محسوس کرتے ہیں، جبکہ 73 فیصد کامل جسم کی تصویر کے ساتھ societyâs جنون ہماری ذہنی صحت کو نقصان پہنچا رہا ہے یقین رکھتے ہیں.

ایک تصویر کے بعد, یہ آپ کو کسی بھی سیاق و سباق دے doesnât, آن لائن خالق اور activitist Jada Sezer کا کہنا ہے کہ, جو کے لئے ایک پلس سائز ماڈل تھا 10 دیگر مفادات کا پیچھا کرنے کی صنعت چھوڑنے سے پہلے سال.

âYu یقینی طور پر اس مثالی جسم کی قسم ہو سکتا ہے کہ ایک کے بعد تصویر ہے کر سکتے ہیں, ابھی تک [اس شخص] بھوکا ہو سکتا ہے, واقعی موڈی ہو سکتا ہے, یہ ان کے ادوار کو متاثر کر سکتا ہے, وہ ناراض ہو سکتا ہے اور کیونکہ ان کے moods.â کے ان کے ارد گرد کچھ تعلقات پر کھو دیا ہے

مزید توازن

سیزر، جنہوں نے 2019 میں صحافی اور مصنف برائنی گورڈن کے ساتھ اپنے انڈرویئر میں لندن میراتھن چلایا اور اقوام متحدہ کی خواتین برطانیہ، ایک سے زیادہ متوازن کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتا ہے ورزش اور سوشل میڈیا کے نقطہ نظر.

ہم نے 33 سالہ لندن کے ساتھ فٹنس، جسم کے اعتماد اور آن لائن ایک جامع کمیونٹی کی تعمیر کرنے کے لئے پکڑ لیا.

کیا آپ کے خیال میں ذاتی ٹرینرز اور کمپنیاں تصاویر سے پہلے اور بعد میں دوسرے لوگوں کو اپنی غذا اور ورزش کے پروگراموں میں سائن اپ کرنے کے لئے ایک آلہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں؟

â مجھے لگتا ہے کہ فٹنس کی صنعت منافع کی ایک بہت کے ساتھ ایک بہت، بہت بڑی صنعت ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ تبدیلی کی تصاویر اس کا ایک بڑا حصہ بن گئے ہیں جو آپ بن سکتے ہیں اس مثالی مثالی کو فروخت کرنے کی کوشش کریں اور فروخت کرنا ہے، یہ ایک خواب فروخت کرنا پسند ہے.

â € œit اکاؤنٹ مختلف لوگوں کے جسم رچناین میں لے doesnât. یہ بہت انفرادی نہیں ہے. یہ بہت ایک ہے [سائز] تمام فٹ بیٹھتا ہے. ہم سب واقعی مختلف ہیں. میں نے صرف یہ بہت کم ہو سکتا ہے تلاش کرتے ہیں.â

آپ کو سوشل میڈیا پر آپ کی فٹنس سفر کا اشتراک کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقہ thereâs لگتا ہے?

انسٹاگرام کے ساتھ بات یہ ہے کہ یہ ہمیشہ کسی کے تجربے کا ایک سنیپ شاٹ بننے جا رہا ہے - یہ کبھی کسی کو بھی اس شخص کے ذریعے کیا جا رہا ہے کے مکمل انسانی تجربے کو ظاہر کرنے کے لئے نہیں جا رہا ہے.

âاور پھر آپ کو پسند کرتا ہے کے ساتھ مبارک باد دی رہے ہیں جب, اور ان مثبت سٹروک انسٹاگرام کے الگورتھم اکثر ہمیں دے سکتے ہیں کہ کیا جا کرنے کے لئے ایک پوری دوسرے بات چیت thatââs.

âلیکن انسٹاگرام بہترین جگہ ہے [آپ کی ترقی کو ٹریک کرنے کے لئے]? یا یہ شاید آپ کے ذاتی ٹرینر یا ایک فٹنس کوچ کے ساتھ کام کر رہے ہوں گے اور آپ کو بھی کہ آف لائن حمایت حاصل کر سکتے ہیں جہاں ایک سے ایک تعلق ہے؟

â

ورزش آپ کی ذہنی صحت کو کیسے فائدہ پہنچاتی ہے؟

Âورزش مجھے احساس کرنے میں مدد ملتی ہے کہ میں کس طرح مضبوط ہوں, [میں کر سکتے ہیں کہ] میں نے اپنے آپ کو مقرر کیا ہے بعض سنگ میل اور چیلنجوں کو حاصل. لیکن روزانہ کی دیکھ بھال کی بنیاد پر بھی، یہ مجھے کسی بھی پینٹ اپ کشیدگی سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے.

âthats ضروری یہ ایک بہت پسینے، کٹر HIT سیشن ایک ہفتے میں چار بار ہونا ضروری ہے مطلب doesnât. یہ لفظی صرف میرے کمرے میں تحریک کر جا سکتا ہے, صرف کے لئے کچھ یوگا اور سورج سلام کر 20 منٹ یا whatever.â

کچھ لوگ اب بھی یقین رکھتے ہیں کہ آپ فٹ یا صحت مند نہیں ہیں اگر آپ ایک مخصوص سائز نہیں ہیں، تو آپ ان لوگوں کو کیا کہیں گے؟

اندرونی طور پر بہت صحت مند نہیں ہیں کہ بہت âthereâs بہت âپتلی Fatâ لوگوں کی ایک بہت. وہ تیزی سے metabolisms ہے لیکن ایک McDonaldâs غذا پر ہیں ہو سکتا ہے. آپ فرض کر سکتے ہیں کہ وہ واقعی، واقعی صحت مند ہیں. وہ ورزش ضروری ہے، ان کی زندگی کامل ہونا ضروری ہے. اور مجھے لگتا ہے کہ یہ اس داستان کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے.

آپ کو موصول ہونے والے پیغامات کی سب سے زیادہ حوصلہ افزا قسم کونسے ہیں؟

مجھے لگتا ہے کہ یہ لوگوں کو ان کی کہانیوں کا اشتراک ہے کہ واقعی خوبصورت ہے [اس طرح کے طور پر] واقعی تکلیف دہ تجربات thyâve تھا, کہ واقعی اوقات میں ان کو تباہ کر دیا ہے.

اپنی بیٹیوں کے ساتھ اپنی پروفائل کا اشتراک ہے کہ âeVen mums, یا کہا ہے کہ خواتین, âWeâve کیونکہ آپ کے تجربے کے چلانے میں مل گیا, ایک یا â میں پہلی timeâ کے لئے جم گئے, یا شارٹس پہنے مجھے ان کی تصاویر بھیجیں.

âor â میں آپ کی سفارش کی ہے کہ چولی پہنا اور itâs میں ایک سب سے اوپر پہننے کا طریقہ تبدیل کر دیا, میں تو longâ لئے غلط براز خریداری کیا گیا ہے کیونکہ. اس طرح کی چیزیں مجھے واقعی محسوس کرتی ہیں, واقعی فخر.