如何支持正在悲伤的人

作者 Paul Jokinen-Carter, in 健康方面, 新时代的健康 · 26-02-2021 01:00:00 · 0 评论

我们中的大多数人都曾经并将在我们生命中的某个阶段面临亲人、好友或同事的个人损失。

在一个正处于悲伤过程中的人身边,这并不是一种舒适的体验。我们不知怎的想让他们重新过上好日子,但相反我们可能会感到不知所措,不知道如何支持他们而感到不舒服。

喪親者不想談論他們最近失去的人,這是一個常見的迷思。而事实上,他们往往很乐意讨论他们的亲人,即使他们最终可能会哭泣。允许他们哭泣并表达自己的感受,不要试图通过直接提供纸巾来阻止他们哭泣。不要害怕表达自己的感受。这将向他们表明你的关心。

不要让你自己担心该说些什么来阻止你与他们沟通。在正常情况下,我们会建议去拜访他们,但显然在这次科维德封锁期间,这可能暂时无法实现。如今,人们通过社交媒体或网络视频链接进行个人交流。发个短信和听到你的声音或看到你本人不太一样。悲伤的人可能会很高兴能从他们的损失中分心,所以可以自由地以你通常的方式与他们交谈,这可以是关于你们共同的兴趣和你们都认识的人。而如果锁定允许,并牢记社交距离,可以通过邀请他们去你们平时会一起去的地方来维持关系。如果他们说不,也不要生气,也许他们还没有做好见面的准备?但是,他们一定会感激你与他们联系的努力。

当然,说什么都不能消除他们的失落感,但你们都可以说很多话,以最好地服务于你们的关系。你可以很诚实地承认,你不知道该说什么才是正确的。然后你可以接着说"我能怎么帮你?"。问他们是否想谈论损失或失去的人。

悲伤的过程并没有一个适合我们所有人的蓝图。因此,我们需要理解,人们会以许多不同的方式,在不同的时间体验这种情绪。

有些人只是在失去亲人后的许多天里感到非常麻木。如果有眼泪,可能是在葬礼上流的,也可能是在更远的地方触发的,例如收音机里播放的一段音乐,或者看到死者的照片。有些人可能很多天都无法停止哭泣。但他们体验悲伤的方式是适合自己的,所以要尽量理解他们,不要阻止他们的过程。

在一个处于痛苦中的人身边,可能会让人非常疲惫,所以给自己充电很重要。你可能需要与另一个朋友分享你的感受,以及为自己抽出时间。

在Natural Joki Flow,我们提供一系列问题的咨询服务,包括悲伤和损失。如果你或你认识的人正在为失去亲人而苦恼,请拨打910 665 601进行免费的初步咨询。然后可以通过定期面对面的会议,或通过社交媒体上的视频聊天来跟进。



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