春天的第一个预兆之一就是在春天把时钟提前一个小时,以节省可用的日光,通常是3月的最后一个星期日,今年是28日。我们失去了一个小时的睡眠时间,这对一些人来说是很难接受的,因为我们的昼夜节律被打乱了。

那么,什么是昼夜节律呢?如果你还不知道的话,这就是你的自然人体时钟,有几个24小时的周期,其中最著名的就是睡眠-觉醒周期。研究表明,昼夜节律在身心健康的许多方面都起着不可或缺的作用。因此,你可能会觉得难以适应清晨的光景,尤其是那些已经睡眠不足的人。

夏令时是我们每年两次干预我们的时钟的原因,第二次是在10月,当我们把时间移回到春天的地方。这是一个最初的想法,早在1895年由,所有的人,一个来自新西兰的昆虫学家乔治-哈德森谁想要更多的小时的阳光在下午去捕虫!显然,整个世界没有提出的方式,所有的人,一个来自新西兰的昆虫学家叫乔治-哈德森。

显然,整个世界都没有答应,我们可以为你乔治,但它是一个想法,最终采取的翅膀,可以说。但与大众的想法相反,它最终并不是为了帮助农民而开始的,事实上,它让农民少花了一个小时的时间把农作物运到市场上,直到今天,奶农们都反对它,因为它打乱了奶牛的挤奶时间表。据认为,第一次真正的夏令时实验开始于第一次世界大战期间,1916年德国和奥地利实施了一个小时的时钟转换,以此来节约战争所需的电力。此后不久,英国和其他几个欧洲国家也采用了夏令时,美国也在1918年效仿。奇怪的是,有些国家只在某些地区实行,比如澳大利亚有些地方实行,有些地方不实行,美国大部分州实行,但亚利桑那州和夏威夷州不实行。

越是靠近赤道的国家,他们越不可能把时钟的指针来回移动,因为白天和黑夜的时间差不多都是12小时。例如亚洲和非洲就属于不走时的大陆。
,除了干扰睡眠模式外,这些时间上的变化有时会使记时变得复杂,并会干扰旅行、计费、记录保存和医疗设备,尽管计算机软件通常会自动调整时钟。

有很多方法可以帮助你的身体接受睡眠-觉醒周期的变化,包括避免午睡、参加运动和避免在睡觉时发出巨大的噪音/音乐,但一个极好的方法是使用唤醒光钟,它可以模仿黎明光线的缓慢增加,而不是在黑暗的早晨用闹钟的刺耳噪音来唤醒你,有些甚至可以选择加入自然声音。

它们还可以设置为在白天结束时慢慢减少光线,以确保晚上的安稳睡眠。

所以......我们都获得了一个小时的日光--这也许就是为什么我们会发春热,并有动力去清理橱柜或进行旋风式的疯狂清洁,因为我们突然发现多了一个小时的可用时间?就我而言--我不这么认为!