一副像样的耳机可以在封锁状态下成为救命稻草。它们可以阻挡外界嘈杂的室友或孩子的声音,让你可以真正专注于Zoom会议。或者,它们可以作为一个重要的焦点工具,帮助你在迫在眉睫的工作截止日期前打起精神。

但是,如果使用不当,专家警告说,耳罩和耳塞的品种可能会损害你的听力,特别是如果你使用时间过长,或播放音乐太大声。最近,苹果推出了一项新的安全功能,当iPhone或AirPod耳机的音量达到90分贝以上,每周超过4小时后,就会自动下降,以帮助用户保护耳朵的安全。

但如果你自己监督自己的使用情况,如何保护自己的耳朵,避免不必要的伤害呢?我们请专家来给我们介绍一下。

大音量耳机有什么风险?

"健康的耳朵有一些内置的保护机制,以防止大声的声音造成伤害,"OneWelbeck的耳朵和听力外科医生顾问Joseph Manjaly解释说。"然而,我们知道,长时间的大声噪音暴露和非常大的突然声音都会造成不可逆的内耳损伤,导致听力损失和耳鸣。

"限制每天使用音量大的耳机的小时数是很重要的,你也应该避免戴着耳机播放音乐入睡。"

入耳式耳机比过耳式耳机的健康风险更大吗?

"不,重要的是向耳朵播放声音的总体音量,"Manjaly说。"世界卫生组织建议,成人每周暴露在不高于80分贝、儿童不高于75分贝的个人听觉设备音量水平下的总时间为40小时。"

我们是否需要从使用耳机中休息耳朵?

"这真的取决于音量水平和你听的时间长短,"顾问听力学家Wayne Ellis解释说。"每天推荐的任何声音的安全音量水平低于85分贝,最长持续时间为8小时。这相当于听一个食物搅拌器8小时。

"正常的对话通常是60-70分贝,只要你喜欢,就可以在这个水平上安全地听下去。为了安全起见,值得每隔一小时至少休息5分钟,让耳朵得到休息。另外,在设备上使用音量限制器意味着你不会在不知不觉中把音乐音量调大。"

我们还能如何保护我们的耳朵和听力?

"如果你经常通过耳机听,值得投资一副定制的和降噪的耳机,"Manjaly建议。"这些将允许你在比其他需要的低音量下听。

"在嘈杂的环境中,例如,如果你的职业有大量的噪音暴露,也建议戴上耳罩。

如果你出现任何听力损失或耳鸣,请向听力保健专家寻求帮助。"

Med-el的听力学家Patrick D´Haese补充道:"令人担忧的是,尽管我们习惯于定期进行健康检查,但却没有照顾好自己的听力。

"你不会多年不去看牙医或眼镜店,但许多成年人从未进行过听力测试。我敦促任何没有预约的人,去拜访你的全科医生或听力学家,并将此作为你常规健康检查的一部分。"

PA/TPN