纵观两者，瑜伽和冲浪似乎没有什么共同之处，一个是发生在坚固的地板上的软垫子上，另一个是发生在海洋中的冲浪板上，条件不断变化。
然而，作为一个冲浪者，练习瑜伽可以帮助你提高冲浪的几乎每一个方面。

瑞秋告诉我，她在十几岁时就开始上瑜伽课，但在开始冲浪之前，她从未真正与这项运动建立起联系。

"几年后我搬到康沃尔时开始冲浪。我一生都在跑步，我经常受伤，因为我在跑步或冲浪时没有照顾好自己，有人对我说，'看，如果你做瑜伽，对防止受伤和冲浪会有很大帮助。

最初，瑜伽只是支持和加强她的冲浪运动，但随着对这两件事的深入了解，她发现它们实际上是相互补充的，冲浪课程成为一种瑜伽练习。

"在身体上，这些运动有很多共同点，你在冲浪板上保持平衡，在瑜伽中你用一条腿保持平衡，或者用你的身体做各种疯狂的事情。灵活性和力量也确实有助于在水中的实际操作，例如转弯和划水。但过了一段时间，我开始意识到，精神上的好处对我的冲浪更有帮助。"

在海洋中，条件可能突然改变。风向可以改变，新的海浪可以到来，在你知道之前，你已经离开了你的舒适区，被比你喜欢的大得多的海浪包围。我总是被教导说，下海时最重要的事情是不要惊慌，无论发生什么。这句话往往说起来容易做起来难，如果你曾经被一个浪头推到水下，你就会知道像洗衣机里的布一样被抛来抛去是多么让人迷失方向和害怕。

呼吸训练、冥想和正念方面让瑞秋学会了如何 "花点时间，在你的头脑中，即使你在水底，你被打得东倒西歪，你也能瞬间平静下来，你会变得更加理性。心理方面对我的冲浪和我的信心有更大的影响"。

瑞秋住在阿尔加维，在冲浪和瑜伽疗养院 "Soul and Surf "工作，为所有客户提供这两种运动之间急需的平衡。在几个不同的地方和国家担任过一段时间的冲浪教练后，她对一个人在学习冲浪和没有瑜伽练习之间的区别有了第一手经验。

"在实践层面上，特别是对于新的冲浪者来说，到了第二或第三天，他们就会很痛苦，所有的肌肉都紧张和疼痛，因为他们使用的是我们通常不会使用的肌肉组合，没有什么能让你做好准备。我发现唯一有帮助的东西是瑜伽。当你把这两者结合起来时，新的冲浪者坚持一周的能力就会有很大的提高。这使他们在身体上得到缓解。另一件事是，当他们练习瑜伽时，他们的身体和心灵的联系是如此强烈。因此，如果你在瑜伽课上单腿站在树式上，你必须有一种叫做本体感觉的东西，也就是你的身体知道自己在空间的位置。你可以伸手在身后挥舞，你的头脑会知道你的手在做什么，即使没有看到它。这对冲浪也非常重要，它可以帮助一个人更容易地站起来，而不必看他们的脚，这可能会使他们失去平衡，它可以帮助他们意识到他们的身体在做什么。"

总而言之，瑜伽帮助你在冲浪板上找到你的平衡，它给你力量和灵活性，它让你有能力在不舒服的情况下保持冷静。对于任何考虑从事冲浪运动的人来说，建议将其与一些瑜伽相结合。