"这种方法非常简单,非常容易掌握,而且得到科学的认可。任何人都可以做到这一点,没有教条,只有接受。只有自由。"维姆-霍夫。

归根结底,该方法是呼吸练习、冷疗法和承诺的结合。这反过来将使你能够控制你的身体和心灵。他对如何呼吸、如何处理寒冷、对你的心态的提示、科学信息、健康表现和精神觉醒给予了明确的指导。

作者被亲切地称为 "冰人",是一名荷兰运动员。他是多项吉尼斯世界纪录的保持者,以其抵御极寒的能力和在冰上的非凡成就而闻名。

这本书还探讨了作者的生活,这很好,因为你可以了解他是如何创造他的方法的。他的很多练习可以在他的网站上找到,但这本书包含了更多信息和他的背景故事。你可以感受到他写作时的热情,你可以看出他对自己所说的话深信不疑。

读完这本书后有很多新的东西可以尝试,如果你需要帮助来获得灵感,那么这本书就是为你准备的。他的信息相当简单,你可以做任何你想做的事情,他的方法将帮助你一路走下去。这是一个简单而有力的咒语,对于那些对自我保健感兴趣的人来说,这本书可能正合你意。