为什么有些人可以喝下无尽的啤酒，但仍然只得到那种可以用垃圾食品和垃圾电视轻松缓解的温和、困倦的宿醉，而另一些人只喝了几杯葡萄酒就出现了衰弱的头疼和恶心？

这是许多人都会思考的问题，因为酒馆、酒吧和餐馆的重新开张导致头疼和胃部不适的情况增加。为了弄清这个古老的难题，我们请专家解释影响宿醉严重程度的因素。

饮酒行为

伦敦全科医生桑杰-梅塔（Sanjay Mehta）说："当谈到为什么有些人会宿醉时，喝酒行为是明显的起点。""空腹喝酒的人，在水分非常少的时候喝酒，与其他药物一起喝酒--例如尼古丁--或者在服用可能影响酒精分解方式的药品时喝酒。"

想防止宿醉吗？Cosmedics的全科医生罗斯-佩里(Ross Perry)博士说："那些在两次饮酒之间--甚至在睡前--多喝水的人应该少受点罪，因为他们的身体应该有更多水分。"



你喝什么

深色饮料往往比浅色液体导致更严重的宿醉，因为 "它们有浅色饮料没有的某些化学物质，所以一个例子是像红酒、朗姆酒或威士忌，"梅塔医生说。

"如果你要选择一种酒精，那么我会避免一些含有不太纯的成分的alcopops和那种东西。它们有时也能起到作用。"

睡眠

"佩里博士说："宿醉越老越严重的概念是一个神话。"的确，不间断的睡眠时间可以在宿醉的强度方面起到一定的作用，当然，你越老越睡不好，这也可能是一个原因。"

Mehta博士补充说："有些人反正睡眠不好，他们有时会有宿醉的倾向，因为酒精会影响你的睡眠。"

年龄

梅塔博士认为，年龄在宿醉方面确实起着一定的作用："这不是最重要的，但它肯定是一个因素，原因有二。

"第一，你的肝脏随着你年龄的增长而变得不那么有效。另一个方面是，随着你年龄的增长，你的身体水分成分也会略有减少，[这意味着酒精]变得更加集中。"

体重

Mehta博士说："这是一个非常明显的问题，通常身材较重的人比身材较轻的人更能忍受宿醉，"。

"同样，这也是多因素的，但如果你把一个人的体重降低，实际上有证据表明，同一个人将比他们更重时更容易经历宿醉。"

生理学

即使是身高和体重相同的人，由于他们的生理结构，也可能经历不同的酒后效应。

"Mehta博士说："有些人对事物的消化速度更慢，而且可能对酒精更敏感，""因此，你最终会发现酒精的副产品在你的系统中停留的时间更长，而且接触的时间更持久。

遗传学

"肯定有遗传因素，"Mehta博士说。"我们都知道的一个大问题是某些种族群体中缺乏的酶。"

一些来自亚洲背景的人有醛脱氢酶的遗传性缺陷，这是参与酒精分解的酶之一。

"他们最终会出现这种非常长时间和高水平的副产品峰值，而其他人不一定能得到，他们会出现这些典型的脸红和心悸的症状。"

健康状况

你在任何时候的健康状况都会影响你的耐受性，这也是确保你有营养的饮食是明智的许多原因之一。

"Mehta博士说："那些缺乏维生素B或维生素D的人，有时最终会出现更严重的宿醉症状。

心理健康

在前一天晚上的早晨被可怕的 "宿醉 "所困扰？

"患有焦虑症的人确实可能[由于]与宿醉有关的焦虑而感觉更糟，对一些人来说，这会使他们感到平淡无奇、喜怒无常、惊慌失措，在极端情况下，会产生残缺的焦虑，"佩里博士说。"这将导致焦虑、紧张的前景，往往使宿醉者在精神上感觉更糟。"

梅塔博士说，心理症状会随着你的年龄增长而恶化："我们知道人们会出现酒后焦虑，有些人还会出现酒后忧郁。如果你的宿醉因年龄而恶化--从生理上讲，可能是这样--那么实际上，这些表现也会更糟糕。"

PA/TPN