给我你的疲惫，你的压力，你的病痛，你的疲惫。脚踝酸痛，脖子歪斜，下背痛，上背痛，连头发都痛了。

如果你同意，请举手......不要太快!你不希望拉伤肌肉。

当全世界都被锁住，一年多来没有得到足够的锻炼时，我们在里斯本，当我们终于出来散步时，还要面对令人厌烦的地形这一额外的负担。

然后还有另一个压力因素压在我们许多人身上，只是为了更好地衡量。有了这么多的技术，我知道我不是唯一一个也在担心这种缺乏体力的情况对我们的孩子产生影响的人。我11岁的继子有50%的时间在玩《堡垒之夜》。另外一半时间，我惊恐地看着他在滚动YouTube和TikTok时，脖子倾斜下来。他在九岁时就开始敲打自己的指关节、背部和脖子。"你会长出驼背的！"我曾警告过。他笑了，拂袖而去，让我在谷歌上搜索 "老""人""驼背"，并找到驼背的八旬老人的有趣视频，假设他永远不会成为一个。

我没有选择。我不得不带他去做按摩（主要是因为我需要按摩，而且那周他和我一起在里斯本，不得不承认）。虽然我担心这对我的小家伙来说可能太紧张了，但事实证明 "更多压力 "这句话对孩子来说是很自然的。

说到在里斯本寻找缓解紧张的方法，我已经成为一个相当的行家。从按摩到干针疗法（听起来很吓人，但感觉很好！），这里是你消除疼痛的最佳选择。

最佳泰式按摩

这是我在里斯本找到的最接近泰国的地方，位于Martim Moniz。如果你想要一个合适的泰式按摩，暹罗泰式按摩是唯一的选择，因为在那里工作的每个人实际上都来自泰国。不要被骗了，这些按摩师可能看起来像胆小的小姑娘，但她们很强壮。如果你想要最好的，请到源头去找一个惊人的身体跳动、拉伸和所有天生特殊的泰国技术，使这片土地因他们的按摩而闻名 - 尽管价格，但我们使用欧元而不是泰铢 - 当寻找一个好的揉捏时，没有理由贪婪。从银行的角度来看，我发现在没有任何装饰、质量上乘的Siam，费用是最合理的，这里的泰式传统60分钟按摩从45欧元开始。店主桑托（Santo）每当我打电话预订时，都会欢快地问候我："嗨，莎拉！"，这一点很明显，经常如此。Kop Khun Ka!
http://siamthaimassagelisbon.com/

最好的放松、治疗性东方按摩

如果你不能承受泰式按摩的强度，可以去Terra Heal享受更多的禅意体验。他们提供高质量的东方按摩变化，以缓解疼痛、紧张、僵硬、打结、纠正姿势，通过指压、操作来疏通身体的能量通道，以及简单的放松。Terra Heal on, R. da Madalena，很适合在长途跋涉，较长时间的戴着面具旅行，背着沉重的行李之后。我建议在你选择的按摩后坐上Uber，因为你要避免走任何山路，而Terra Heal（像里斯本的大多数地方一样）就在一个山头上。在这里，当我需要一个小小的修复时，我享受30分钟的深度按摩，然而，他们提供从15分钟的快速椅子摩擦到120分钟的全身幸福的一切。
https://www.terraheal.com/index.html

最佳物理治疗

Campo Pequeno的PHYSIOKINESIS是我治疗任何肌肉损伤的首选诊所。因为睡得不舒服而不能转动脖子？你的背部肌肉拉伤了？这就是你的地方。这也是我要求进行上述干针疗法的地方，这是一种微创但非常有效的手术，将针灸针直接插入肌肉触发点，使受影响的肌肉纤维不由自主地收缩，之后立即放松。这种技术通常与传统的中国针灸相混淆。虽然使用的是针灸针，但该疗法是基于西方医学的传统推理和神经生理学原理。该诊所还提供其他各种物理疗法，以及临床普拉提训练、淋巴引流等。
https://www.physiokinesis.pt/

最佳移动按摩

当人体的魔术师可以来到你身边时，为什么要离开自己舒适的家？我第一次打电话给苏珊娜-阿吉亚尔是在禁闭期间，因为我的脖子和肩膀发紧。上面我提到了淋巴引流，这个过程绝对不适合脆弱的人（很痛！），而Aguiar是一个可以感受到疼痛的临床医生。淋巴引流帮助身体排除多余的液体和毒素，促进脂肪团、肿胀或淋巴水肿的治疗。它能刺激淋巴结活跃，从而减少液体滞留。然后，她用手给你塑形--不要问我怎么做--并带来一个带有不同尺寸的吸盘的滚筒，在皮肤上滑动，减少橘皮组织和局部脂肪。说白了就是。淋巴治疗后，你看起来更瘦了。我有没有提到它很疼？在我看来，健身会更疼。然而，Aguiar也是一名私人教练，如果你真的想做一些指导性的工作，她会很高兴地打你，然后给你擦身。
https://susanaaguiarmassagemlisboa.com/

最佳地点和完美的选择

奥兹猫有你能想到的各种按摩。这家位于R.Dos Douradores的双层按摩店就在市中心的所有旅游景点旁边，几乎每次都能找到合适的位置。尽管是在市中心，但这里的氛围却像按摩水疗中心一样宁静，有小石园和其他风水影响。治疗师通常会根据你的病症进行调整，所以尽管提供指压、推拿、阿育吠陀和泰式按摩（我求求你，坚持在暹罗享受泰式按摩），但还是要求在你选择的时间范围内进行深度放松按摩。我发现，要在这个地方达到最大限度的放松，60分钟的治疗是最适合的。
https://thecatofozmassage.com/

为幸福的结局干杯，里斯本。不，不是那些快乐的结局（把你们的思想从阴沟里拉出来，我的天啊）。请允许我重新措辞。

为疼痛的结束而干杯，里斯本!