他们的目的是在Covid-19的混乱中找到他们生活的更大意义，以及缓解每天孤立的压力和对未来的担忧。在世界媒体对Covid封锁的深层心理影响进行了一整年的负面报道之后，我发现这条新闻很有启发性。它让我想起了我早期的咨询培训，当时我不得不学习尼采等哲学家的存在主义哲学。尼采写道，由于我们在这个星球上只有有限的时间，因此我们必须活得像生命之外没有其他东西一样。不去生活，不去冒险，就是没有实现人类的潜力。

有时，可能需要像Covid 19病毒这样的危机来重新评估我们的生活。卫报记者Sarb Johal博士在今年1月写道："在世界各地，许多人发现Covid 19危机帮助他们认识到什么是他们生活中真正重要的东西，健康、关系、一个安全的家......" 而我们全球数十亿人都不得不面对我们自己或我们周围的人因这种致命的病毒而可能死亡。因此，我们可能会问自己一个关键的生存问题--几个世纪以来人们一直在问："这就是生命的全部吗？"这并不奇怪。

我与那些正在为退休、离婚、变老和被裁员等个人变化而苦苦挣扎的客户的合作，一部分是帮助他们穿越孤独、无望、不确定和对未来的恐惧等情绪的迷宫。以下五个要素是一种个人地图，帮助客户重新评估，他们是谁，他们想要的生活是什么，什么会给他们的余生带来更大的意义，应对情绪并学会活在当下。

  1. 在提高意识的情况下真实地生活。如果我们只剩下有限的时间，为什么我们要假装成那个专家，只是为了获得经济奖励或公众赞誉，暂时让我们感觉良好？或者成为帮助每个人但没有学会帮助自己的救援者？为什么不转而过一种能滋养我们身心的生活呢？在危机过后，许多人改变了职业，或者完全放弃了工作，因为他们最终发现他们之前所做的事情并不真实，也不符合他们作为人的真实身份。
  2. 允许我们自由地做出支持我们健康的选择。如上所述，新的选择可能是放弃一份不支持我们身心健康的工作。我们可能决定提前退休，以便有更多的时间与我们的伙伴、孙子和朋友在一起等等。卖掉我们在英国的花艺生意，使我和我的伙伴有时间和自由去追求我们的梦想，在阿尔加维建立一个整体治疗中心。
  3. 寻找个人意义。这是一个深刻而复杂的过程。缺乏意义会导致我们许多人用无聊的工作、社交媒体、酒精、大量无意义的性行为和不满足的关系来填充我们的生活，以填补本来会感到空虚的一天。从我自己的个人旅程和与客户的合作中，我了解到，即使从痛苦的经历和危机中，我们也能找到意义。为慈善机构工作给了许多人更大的意义或目的。以这种方式做志愿者没有公众的赞誉，但仍然非常令人满意。
  4. 应对焦虑等情绪。有时，我们可能需要经历一场危机才能停滞不前，并开始审视我们的生活中发生了什么。焦虑可能是不知道该走哪个方向，这可能使我们不愿意向前走。根据存在主义者的观点，焦虑是人类条件的一部分，因此我们都必须学会与之相处。在我的私人实践中，我帮助客户学会与不可避免的情绪如焦虑和失落一起生活。
  5. 活在当下。理想情况下，当我们有这么多时间的时候，目的是要从当下活到当下。是的，我们确实需要计划我们的日记，购物，思考我们的职业目标等等。但是，如果我们如此分心和焦虑，我们很可能会关注以前的失败（过去）或担心让别人失望、迟到等（未来）。如果我们开始明白，没有什么是永恒的，我们也许能够看看我们当前的情绪--把它看作是暂时的，让它过去，然后重新专注于 "这一刻"。

我相信你们中的许多人都能体会到上面概述的一些内容，所以为什么不自己用这些元素中的一些或全部进行试验？但如果你发现自己又回到了以前的特征，请对自己有耐心。即使是最成熟的自我发展大师有时也会发现自己在一个重要的决定上拖拖拉拉。诀窍是抓住自己，然后轻轻地把自己带回到新的思维方式、感觉和存在于这个世界上。

我自己的咨询实践在波尔蒂芒中心，我通过预约工作。如果你正在经历一个困难时期，并希望在你的生活中继续前进，请与我联系，进行简短和互补的电话咨询，以确定我们如何能够最好地一起工作。您可以通过电话910 665 601与我联系，或者给我发邮件到paul@naturaljokiflow.com