人们似乎一致认为，骨密度的增加发生在30岁之前，从那时起就开始下降了。这种情况因人而异，取决于影响这种情况的几个因素：不运动、减少阳光照射、减少体重、使用皮质激素和不良饮食习惯。

根据世界卫生组织的数据，1/3的65岁以上白人妇女患有骨质疏松症。虽然这是一种在女性中更流行的疾病，但它也影响到男性。据估计，60岁以上的男性中，约有1/5的人因骨质疏松症而发生骨折的可能性要高25%。

有文章报道，肌肉力量和骨骼质量之间有很强的相关性；肌肉强壮的人骨骼更强壮，反之亦然。 因此，人们建议体育锻炼是保持健康骨骼的重要贡献。有组织的体育锻炼是预防和治疗骨质疏松症的基础。当骨矿物质密度开始下降时，运动对其有好处，可以加强肌肉和改善平衡。

对骨质疏松症产生最佳效果的运动类型是力量运动。在运动计划中还应引入高冲击、高强度的有氧运动。

等长的躯干肌肉力量和开放的运动链练习是非常有用的，因为通过加强身体后部的肌肉，它们有助于减少椎体骨折的风险，这是患有骨质疏松症的老年人的一个非常脆弱的区域，此外还可以加强大腿肌肉，对保持平衡和预防股骨颈骨折非常重要。

由于跑步等有氧运动所带来的冲击力，有助于钙的保留。另一方面，步行作为一种运动在提高骨密度方面不是很有效。

骨密度测量是用于评估骨密度的测试。它也是用于诊断和追踪骨质疏松症患者的标准方法，他们需要控制疾病的发展。这种测试是在身体中最容易发生骨质疏松性骨折的部位进行，如股骨近端和腰椎。

建议在下列情况下进行骨密度测量：i) 65岁以上的妇女和70岁以上的男子；ii) 65岁以下的绝经后妇女和50岁以上的男子，出现1个主要或2个次要危险因素；iii) 绝经前妇女和50岁以下的男子，只有在已知有继发性骨质疏松症的原因或主要危险因素的情况下。

骨质疏松症的主要危险因素是：年龄（+65岁）；以前有椎体骨折；父母一方有髋部骨折的家族史；皮质激素治疗（连续+3个月）；绝经早（<40岁）；性腺功能减退；原发性甲状旁腺功能亢进和跌倒倾向增加。