对测量血压感到紧张,这被称为 "白大褂综合征"。 多达三分之一的人在医生办公室测得高血压时,在家里测得的血压值是正常的。
如果你在测量血压前30分钟内吸烟、饮酒或喝咖啡因、或运动,你的读数可能会更高。
你的坐姿:双腿交叉,手臂垂在身侧,而不是放在胸前的桌子上,会使你的血压升高。
获得准确的血压读数是很重要的,这样你就能更清楚地了解自己患心脏病和中风的风险。如果读数显示你的血压比实际情况低,可能会使你对自己的健康产生错误的安全感。如果读数显示你的血压比实际的高,可能会导致你不需要的治疗。
了解测量血压的正确方法,无论你是在医生办公室检查还是在家里自己检查。
使用这个检查表。
在测量血压前30分钟不要吃东西或喝水。
在读数前清空膀胱。
在读数前,坐在一张舒适的椅子上,背部有支撑,至少5分钟。
双脚平放在地面上,双腿不交叉。
将带袖带的手臂放在与胸部同高的桌子上。
确保血压袖带很紧,但不要太紧。 袖带应紧贴您的裸露皮肤,而不是在衣服上面。
测量血压时不要说话。
每天在同一时间测量血压。
至少测两次,间隔1-2分钟。
你的医疗团队可以通过检查你的收缩压和舒张压水平,并将其与某些指南中的水平进行比较,来诊断高血压并做出治疗决定。用于诊断高血压的准则可能因医护人员而异。
有些保健专业人员认为,如果病人的血压持续在140/90毫米汞柱或更高,就可以诊断为高血压。 这个限度是根据2003年发布的指南制定的,如表(左)所示。
其他医护人员在患者血压持续在130/80毫米汞柱或更高时诊断为高血压。这个限度是基于2017年发布的指南,如表(左)所示。