这是一个星期四的晚上,我躺在床上,盖着毯子,用薰衣草味的枕头遮住眼睛。房间里一片寂静,只有一个巨大的石英水晶碗发出空灵的音调,它正在用木槌做圆周运动,有点像用手指在酒杯上摩擦。

它发出的声音是高亢而不寻常的,可以感觉到它的超音速谐波在地板上振动,发出悦耳的嗡嗡声。

我正在经历由Sound Sebastien--健康顾问Toni Dicks和阿育吠陀厨师Jasmine Hemsley的集体名字--领导的第一次治疗性 "声音浴"。

这种类型的集体冥想是最近在健康领域引起轰动的新老想法。

我们都经历过听到我们最喜欢的歌曲现场演奏时的兴奋感,或者听到优美的古典音乐时的鸡皮疙瘩,但声浴反映了这样一个想法,即音频波实际上可以帮助治疗心理和身体问题,如焦虑、抑郁和慢性疼痛。

良好的振动

该学派认为,我们的身体有能力吸收和 "协调 "不同的振动,在声音疗法中,传统乐器被用来将我们的脑电波诱导到一个稳定的频率--平静神经系统并使其保持一致。

"茉莉解释说:"水晶碗产生的音调不仅仅是耳朵能听到的,""你会在身体里感觉到它们,某些音调会影响你的能量中心(脉轮),用于治疗、平衡和冥想。

这听起来可能是新时代,但声音疗法作为一个概念已经存在了几千年。原住民是已知的第一个用声音进行治疗的文化,他们使用迪吉里杜管和其他乐器的振动能量。古埃及人也被称为在治疗中使用元音唱法,而他们的女祭司也在他们的治疗室中使用西特拉姆(一种拨弦乐器)。

今天的声音疗程已经有了长足的进步,现在它们已经成为豪华的操作。由于人们对健康和无药可医的方式的兴趣,这种仪式性的方法正在享受大规模的品牌重塑。

恢复性小睡

那么,它实际上是什么感觉?嗯,有点像一个非常恢复性的小睡。

声音沐浴最让我吃惊的是它是多么容易进入情绪平静的状态。

疗程通常以10分钟的引导性冥想作为介绍。甚至当Toni要求我们 "想象自己沉入地板 "时,我的大脑还在为购物清单和未回复的电子邮件而烦躁不安。

但当乐器开始发出令人心动的声音时,我很快就放松下来,仅仅感受到噪音对我的冲刷和我身体下的振动。这就像在安静的海岸线上听海浪撞击的催眠感觉一样。

"茉莉说:"声音浴最美丽的部分是,好处是由个人体验和表达的,对每个人都是不同的。

"也许你刚刚睡了一个长长的午觉,也许当振动穿过你的身体时,你能感觉到一种静止的感觉,"她在表演结束时说,递上一杯阿育吠陀茶来唤醒大家。

即使你没有任何紧迫的疾病,茉莉说每个人都能从声浴中找到好处。"不间断的睡眠或比平时睡得更久是练习的一大好处,"她说,"创造性的思想和想法以及压倒性的轻松感也是如此。"

"我们得到的最压倒性的反馈是,它只是感觉是对经常可预测的白天和夜晚的一个很好的替代,"茉莉说。