它们被喻为地球之肺，一生扎根于一个地方，长达数百年。树龄最长的超过 5000 年，最大的达 5.25 万立方英尺，地球上有超过 3 万亿棵树，它们仍然是重要的自然资源。它们为我们提供的爱、治愈和知识，是我们与树木之间根深蒂固的联系。

我看到了自己小时候的一张照片，那时我坐在花园里，周围都是树，我的小手紧紧抓住一朵我采摘的花，一朵娇嫩的雏菊。看到年幼的自己（不超过 3 岁）对周围的环境感到满足，我不禁对人类在大自然中、在树丛中与生俱来的自在感产生了好奇。也许这源于我们在花园和公园里玩耍和探索的童年，也许这可以追溯到人类进化的更早时期，那时我们还是狩猎采集者，为了生存而与自然景观互动，这仅仅是我们 DNA 的一部分。

在我位于蒙奇克山的房子后面有一棵橡树，我喜欢坐在树旁，在森林浴的实践中，我们称之为 "坐点"，这是大自然中一个可以经常光顾的地方，一个可以坐下来静静地观察的地方。一年来，我目睹了我的树友身上发生的微妙变化。树叶颜色的变化、来来往往的鸟儿、飞过的昆虫，还有微风穿过树枝的力量和温度的变化。我离开时总是感觉好多了，也许是它的力量让我感到欣慰，它的生命和它的永恒让我感到踏实。树的触感和质地、它的弹性软木在我靠过去时支撑着我，双臂环绕着躯干，与树一起呼吸的感觉很好，它在某种程度上帮助了我。

"树木拥抱者

如今，"树木拥抱者 "这个词被说得很难听，然而，这个词的起源要追溯到 1730 年，当时印度拉贾斯坦邦的一群印度教村民出于善意，试图保护圣树不被砍伐，以免被用作建造皇宫的原材料。350 名男女为了保护神树而献出了生命。今天，随着人们环保意识的提高，以及为了人们的福祉而回归树木和大自然，拥抱一棵树可能并不是一件坏事。在大流行病期间，社会疏远、隔离和孤独感升级，人们创造了一句话：如果你不能拥抱一个人，那就拥抱一棵树，这句话引起了人们的共鸣。

美国自然诗人玛丽-奥利弗（Mary Oliver）写道："当我在树丛中时，尤其是柳树和蜜槐，还有山毛榉、橡树和松树，它们散发出令人欢欣鼓舞的气息。我几乎可以说，它们每天都在拯救我"。

在我作为森林浴向导和森林疗法领域的工作中，我看到了在树木间度过的时光对人产生的积极影响，呼吸着干净无污染的空气，吸入树木散发的天然化合物。科学表明，经常在自然环境中生活对人类大有裨益。我们的感官会被唤醒，我们的本能会被激发，它可以改善我们的情绪，增强我们的免疫系统。不仅如此，我们还可以在其他方面与树木建立联系，我们的躯干或树干与树木相似，我们的站立方式也与树木相似。

德国林学家和科学家彼得-沃勒本（Peter Wohlleben）认为，树木和人类一样，属于社区和家庭，它们组成部落互相帮助。在他的畅销书《树木的隐秘生命》中，他解释了树木是如何相互 "对话 "和共享资源的。树木会对周围的环境做出反应，并通过地下根系和路径网络与它们的社区建立联系。他说，树木有朋友，会感到孤独和痛苦，并通过 "全木网 "进行地下交流。这让人惊叹不已，也说明在我们周围的大自然中有很多东西值得我们去学习和发现。

联系

多年来，有许多树木让我印象深刻，并与之产生了联系。在祖母家附近的一个公园里，英国橡树吸引了我的想象力，我经常和表兄弟们在那里玩耍，那是城市中心的一片绿洲。我儿时家乡田野里的栗子，村里的孩子们给它起了个恰当的名字："栗子树岛"：康克树岛。多年后，我住在迪拜，那里有一棵特别的嘎夫树，在那里遛狗，我可以找到树荫，在沙漠的干热中，我可以从树皮和树枝中看到生命，我也在那里撒下了我亲爱的老狗的骨灰。在葡萄牙，我在散步时会欣赏到很多树，有栓皮栎、松树、梣树和栗树。在我家，我种了橄榄树、李子树、苹果树、核桃树和桃树，许多树都是暖房礼物，所以现在当我看到每一棵树时，我都会想起送我树的朋友。

不管是什么原因让我们与树有了联系，我们都知道，当我们在树的周围时，我们会感觉很好，我们会放松。我们会敞开心扉，感受大自然的敬畏和神奇，以及我们在大自然中的位置。爱和回家的感觉是森林浴参与者经常分享的。因此，我邀请大家花一点时间，回想一棵对你有意义的树、一个大自然曾支持过你的地方或时间。有机会的话，去和一棵树或几棵树相处，用心去感知你的感官，留意它给你带来的愉悦，无论是外表还是内心。发现自己与树的联系。


摄影师迈克尔-马尔东

Author

Suzanne Radford is a certified forest therapy practitioner and forest bathing guide based in the Serra De Monchique, helping individuals, couples and groups connect to nature through guided walks, workshops for wellbeing, and nature coaching.

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Suzanne Radford