这位厨师透露，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多没有一个每日蛋白质目标，也不称重或测量他全天摄入的蛋白质和碳水化合物。据这位厨师称，他的饮食是根据罗纳尔多的训练时间和强度量身定制的。

乔治-巴罗内提到，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多没有请营养师，因为他知道自己的身体需要什么。这位足球运动员要求厨师避免在超市购买食品，如果可能的话，选择在当地商店或小公司寻找食品供应。

早吃

克里斯蒂亚诺-罗纳尔多会尽快吃完最后一餐，以免饱腹入睡，影响睡眠质量。主厨特别强调了球员的纪律性，这与他合作过的任何其他足球运动员都不同。

优先考虑绿色食品

纤维、蔬菜和维生素补充剂是像罗纳尔多一样尽可能健康饮食的关键。

主厨提到，罗纳尔多摄入了大量的纤维和蔬菜，同时还依靠维生素补充剂，而维生素补充剂必须由医生处方。

坚持饮食

乔治-巴罗内（Giorgio Barone）表示，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多从来没有 "作弊日"，他的冰箱里都是有机、简单的食物，避免吃快餐。罗纳尔多还避免食用白米饭，因为白米饭淀粉含量高。他更喜欢吃黑米或红米，因为淀粉含量较低。克里斯蒂亚诺-罗纳尔多还是牛油果和红色水果的粉丝。

即使是在度假期间，这位球员在饮食方面也很有节制，不惜一切代价避免摄入糖分，包括咖啡中的糖分。

饮食习惯

克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的饮食习惯可能是合理的，但每个人的健康状况、年龄、体重和活动量不同，需求也可能不同。

要想获得更个性化的饮食，必须征求营养师的意见，避免因遵循可能不适合个人身体需求的饮食习惯而受到身体和精神上的限制。

虽然健康饮食对身体有积极的影响，但重要的是要考虑到每个人都可能有不同的需求，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的做法可能并不适用于每个人，无论是否是运动员。