يبدو تتبع دورتنا الشهرية مهمة سهلة، ومصدر معرفة ذاتية ضخمة، وأداة مهمة من حيث الصحة، ولكن في الواقع، هناك العديد من النساء اللواتي لا يعرفن ما يكفي عن دورتهن الشهرية ويعشن حياتهن اليومية دون حتى التفكير في ذلك.


ومن هذا المنطلق، نشر المؤلفان، وهما Tãintnia Costa و Inãs Mestre، مؤخرًا كتابًا بعنوان «Agenda teen»، والذي يعني باللغة الإنجليزية يوميات المراهق. يشرحون في هذه المذكرات كل ما تحتاج الفتيات الصغيرات إلى معرفته عندما يكون لديهن أول دورة شهرية، ولكن أيضًا بعض الأدوات حول كيفية إدارة العواطف.


«لدينا جزء توعوي. نعلمهم كيف يمكنهم عمل مخططهم الفلكي ونقدم بعض النصائح. لدينا بعض التأملات، ووضعيات اليوجا، وتمارين التنفس، واختبارات الشخصية، وما إلى ذلك»، وهي مثيرة للاهتمام للغاية وستساعد بالتأكيد هؤلاء الفتيات الصغيرات على اجتياز مرحلة مراهقة أكثر سلاسة (لن يلاحظ آباؤهن حتى ذلك) وتجعلهن نساء أكثر استنارة.


ومع ذلك، هذه ليست مجرد أداة يمكن استخدامها خلال سنوات المراهقة. على الرغم من أن الهدف الرئيسي هو ما بين 11 و 17 عامًا، إلا أن هناك نساء في الخمسينيات من العمر يشترون اليوميات. «في سن الأربعين فقط أدركت أنني لا أعرف شيئًا عن دورتي»، قالت إيناس، إحدى الكاتبات.




نقص المعرفة


«يظهر ذلك في المدارس من وجهة نظر علمية للغاية، ولكن لا يتم الاتصال بالفتيات اللواتي يمررن بهذه التجربة الجديدة. أنا أعمل مدرسًا لتعليم الخصوبة، وفي البداية أكثر للأمهات، ولكن إذا بدأنا منذ سن مبكرة بهذه المعرفة الذاتية عن أنفسنا، فسيكون ذلك أفضل «، أضافت Inãs Mestre.


«اليوميات هي أداة لهم لتعلم كيفية التعامل مع شيء يحدث لهم والذي سيكون موجودًا في حياتهم لمدة 40 عامًا، لذا كلما بدأنا مبكرًا كان ذلك أفضل. وأضافوا أن هناك العديد من البالغين الذين يفتقرون إلى المعلومات حول هذه القضايا.


على الرغم من التحسينات بين الأجيال، لا يزال النهج في المدرسة غير كافٍ للغاية ولا يزال الشباب على دراية ضعيفة. «نحن فريدون، ولا يمكننا تطبيق نفس الطريقة على الجميع. قالت تينا: «نحن لسنا آلات».


على الرغم من أن العديد من الآباء أكثر انفتاحًا من ذي قبل، إلا أنهم لا يملكون الوقت ولا يمكنهم إخبار بناتهم بما لا يعرفون عنه حتى. والخبر السار هو أن الأجيال الشابة أقل وعيًا بذلك. على هذا النحو، ليس لديهم مشاكل في إخبار أصدقائهم بأنهم في فترة الحيض.


في هذا الصدد، أحدثت منصات التواصل الاجتماعي فرقًا كبيرًا. أعتقد أن هناك اهتمامًا أكبر بالحديث عن الموضوع وهذا له القدرة على الوصول إلى الكثير من الأشخاص وهناك بالفعل انفتاح للحديث عن الموضوع. ولكن لا يزال هناك الكثير للقيام به في البرتغال، ولا يزال يُعتقد أنها مجرد قضية نسائية ليس لها آثار على بقية حياتنا - عندما يكون لها آثار على حياتنا المهنية وعلاقاتنا وما إلى ذلك، كما قال إيناس.


الخصوبة الواعية


تتكون الخصوبة الواعية من سلسلة من الممارسات التي تسمح للمرأة بمعرفة متى تكون الخصوبة ثم تحاول الحمل أو تجنب الحمل. «عندما نراقب دورتنا، يتيح لنا ذلك أن ندرك أن لدينا أربع مراحل في كل دورة، ويصبح الأمر أسهل من خلال تدوين ملاحظات تلك الدورة. نحن أشخاص فريدون مع احتياجات مختلفة طوال هذه الدورات لأن هناك تغيرًا في الهرمونات طوال الدورة».




ومع ذلك، لا يحدث هذا أثناء تناول حبوب منع الحمل. وأضافت: «هناك نساء لا يرغبن في تناول حبوب منع الحمل، ولكنهن لا يعرفن ماذا يفعلن لأن أطباء أمراض النساء لا يعطونهن أي خيارات أخرى».


أيضًا، لا يزال الناس يعتقدون أن الدورات تستغرق 28 يومًا ونقوم بالإباضة في اليوم الرابع عشر، ولكن هناك نساء لديهن دورات مدتها 32 يومًا، ويتم التبويض في اليوم العشرين «، أخبرتني إيناس.


ستؤدي هذه التغيرات في الهرمونات خلال الدورات إلى تفاعلات جسدية في الجسم، وبطبيعة الحال سيكون لدينا المزيد من النوم في بعض المراحل، وقلة النوم في مراحل أخرى، والمزيد من الطاقة في بعض الحالات، وطاقة أقل في مراحل أخرى. وأشارت إلى أنه سيكون لدينا قدرة أكبر على ممارسة الرياضة البدنية، وسيكون لدينا وضوح عقلي أكبر في بعض المراحل مقارنة بمراحل أخرى، وسنشعر بسعادة أكبر للتحدث والاختلاط في بعض المراحل أكثر من غيرها، وهذه أداة رائعة لمعرفة الذات.



لمزيد من المعلومات، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى agendadolescentes@gmail.com

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins