Devenir grand-parent pour la première fois est une expérience enrichissante qui change la vie. Mais l'excitation bouillonnante peut s'accompagner d'incertitudes, surtout si cela fait longtemps que vous n'avez pas tenu un nouveau-né dans vos bras ou changé une couche.

Le monde de la parentalité a évolué, tout comme le rôle des grands-parents d'aujourd'hui. Nous avons donc pris contact avec Debbie Keenan, psychothérapeute intégrative et membre senior accrédité de la British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP), afin d'obtenir quelques conseils sur la manière de naviguer dans cette dynamique changeante.

Que vous soyez impatient de vous lancer ou que vous vous sentiez un peu dépassé, voici les neuf meilleurs conseils de Keenan, qui vous aideront à assumer votre nouveau rôle avec confiance et attention...

1. Soyez conscient de vos propres sentiments

"Il est tout à fait normal de se sentir anxieux", déclare Keenan. "L'anxiété est compréhensible car la dynamique change parce que votre enfant devient parent, et c'est très bien, mais essayez de ne pas être trop dur avec vous-même.

"Prenez le temps de réfléchir à ce que vous ressentez. Rappelez-vous que vous ne perdez pas votre enfant, mais que vous gagnez un autre membre de la famille. C'est une nouvelle transition à vivre, et aussi une période passionnante, mais n'oubliez pas d'être attentif à vos propres sentiments".

2. Évitez de donner des conseils non sollicités

Devenir parent pour la première fois est accablant, et un tsunami de conseils et de critiques ne fait qu'ajouter à la pression.

"Ne donnez pas immédiatement de nombreux conseils et ne dites pas aux parents ce qu'ils doivent faire, car cela ne les aidera pas", conseille Mme Keenan. "Évitez également de critiquer, car cela pourrait provoquer une rupture dans la dynamique familiale.

"Vous pouvez avoir des styles d'éducation différents, mais il est important de respecter ce que font les parents. S'ils se trompent, ce n'est pas grave, c'est à eux d'apprendre ces leçons en tant que parents.

3. Prendre régulièrement des nouvelles

Prendre régulièrement des nouvelles est très utile et montre que vous vous souciez des autres.

"Appelez-les ou envoyez-leur un SMS pour prendre de leurs nouvelles le matin, afin de les rassurer calmement et constamment", suggère Mme Keenan. "Mais si le téléphone ne répond pas, ne paniquez pas. Laissez-leur simplement un message disant "vous savez où je suis si vous avez besoin de moi, je viens juste vérifier que tout va bien", afin que les parents sachent que vous vous souciez d'eux.

4. Faire de l'amusement une priorité

"N'oubliez pas qu'en tant que grand-parent, vous n'êtes pas là pour faire de la discipline", explique Mme Keenan. "Les grands-parents sont censés apporter de l'amour, de la sagesse et du plaisir.

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5. Offrir un soutien émotionnel

Soyez un pilier du soutien en écoutant les inquiétudes et les préoccupations de votre enfant.

"Les grands-parents doivent écouter ou encourager l'enfant en restant à l'écart", explique Mme Keenan. Il suffit de dire "tu sais où je suis" et de rassurer l'enfant de façon constante.

6. Être une présence calme

Soyez le calme dans la tempête qu'est la nouvelle parentalité.

"Plus les grands-parents sont calmes en eux-mêmes, moins ils sont anxieux, et cela peut aider à calmer le système nerveux des parents", explique Mme Keenan. "Essayez d'adopter un ton de voix calme et veillez à ce que vos conversations soient empreintes de compassion et de non-jugement.

"Soyez simplement une présence calme et constante depuis la ligne de touche.

7. Offrir un soutien pratique

Rendez-leur la vie plus facile en leur proposant de les aider à la maison. Cela devrait les soulager de leur charge de travail et de leur stress.

"Observez le langage corporel. Si vous commencez à remarquer que les parents ont l'air complètement anéantis, envisagez de leur proposer de préparer le dîner ce soir ou de tenir ou de changer le bébé", recommande Mme Keenan. "Offrir une aide pratique et un soutien vous permettra également d'être un grand-parent plus actif et vous aidera à établir un lien nourricier avec le bébé.

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8. Fixer des limites

"Soyez très clair dès le départ sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en matière de garde d'enfants, car cela pourrait provoquer des frictions et des conflits", conseille Mme Keenan. "Soyez très clair et dites que je ne peux m'occuper des enfants que deux ou trois après-midi par semaine, par exemple.

9. Conservez votre propre identité

Le fait d'être un nouveau grand-parent peut parfois sembler dévorant, mais essayez de ne pas abandonner tous vos passe-temps et centres d'intérêt,

"Il est très important que les grands-parents aient leur propre vie, qu'ils conservent leur identité et leurs relations sociales, et qu'ils maintiennent un équilibre dans leur vie", souligne Mme Keenan.