Zum ersten Mal Großeltern zu werden, ist eine lohnende und lebensverändernde Erfahrung. Doch mit der überschäumenden Aufregung kann auch Unsicherheit einhergehen - vor allem, wenn es eine Weile her ist, dass Sie ein Neugeborenes gehalten oder eine Windel gewechselt haben.

Die Welt der Elternschaft hat sich weiterentwickelt, und damit auch die Rolle der Großeltern von heute. Deshalb haben wir uns mit der integrativen Psychotherapeutin Debbie Keenan, einem akkreditierten Mitglied der British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP), in Verbindung gesetzt, um Ratschläge zu erhalten, wie man sich in dieser veränderten Dynamik zurechtfindet.

Ganz gleich, ob Sie es kaum erwarten können oder sich überfordert fühlen, hier sind Keenans neun Top-Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihre neue Rolle mit Selbstvertrauen und Sorgfalt zu meistern...

1. Seien Sie sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst

"Es ist völlig normal, dass man sich ängstlich fühlt", sagt Keenan. "Die Angst ist verständlich, da sich die Dynamik verändert, weil Ihr Kind ein Elternteil wird, und das ist in Ordnung, aber versuchen Sie, nicht zu streng mit sich selbst zu sein.

"Nehmen Sie sich einfach die Zeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass Sie nicht Ihr Kind verlieren, sondern dass Sie ein weiteres Familienmitglied hinzugewinnen. Es ist ein neuer Übergang und eine aufregende Zeit, aber denken Sie daran, auf Ihre eigenen Gefühle zu achten.

2. Vermeiden Sie es, unaufgeforderte Ratschläge zu geben

Wenn man zum ersten Mal Eltern wird, ist das überwältigend, und ein Tsunami von Ratschlägen und Kritik erhöht den Druck nur noch mehr.

"Geben Sie nicht sofort viele Ratschläge und sagen Sie ihnen, was sie tun sollen, denn das ist wirklich nicht hilfreich", rät Keenan. "Vermeiden Sie es auch, zu kritisieren, denn das könnte zu einem Bruch in der Familiendynamik führen.

"Sie haben vielleicht unterschiedliche Erziehungsstile, aber es ist wichtig, das zu respektieren, was die Eltern tun. Wenn sie etwas falsch machen, ist das in Ordnung, sie müssen diese Lektionen als Eltern selbst lernen.

3. Regelmäßig vorbeischauen

Sich regelmäßig zu melden, ist sehr wichtig und zeigt, dass man sich kümmert.

Rufen Sie sie an oder schicken Sie ihnen eine SMS, um morgens nach dem Rechten zu sehen", schlägt Keenan vor, "damit sie sich beruhigt und sicher fühlen. "Aber wenn das Telefon nicht abnimmt, keine Panik. Hinterlassen Sie einfach eine Nachricht, in der Sie sagen, dass Sie wissen, wo ich bin, wenn Sie mich brauchen, und dass ich mich nur vergewissern will, dass alles in Ordnung ist.

4. Spaß haben hat Priorität

"Denken Sie daran, dass Sie als Großeltern nicht dazu da sind, zu disziplinieren", sagt Keenan. "Die Großeltern sollten diejenigen sein, die mit Liebe, Weisheit und Spaß kommen."

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5. Bieten Sie emotionale Unterstützung

Seien Sie eine Stütze, indem Sie Ihrem Kind ein offenes Ohr für seine Sorgen und Anliegen schenken.

"Großeltern sollten ihrem Kind zuhören oder es ermutigen", sagt Keenan. "Sagen Sie einfach: 'Du weißt, wo ich bin', und bieten Sie diese konstante, beständige Bestätigung.

6. Eine ruhige Präsenz sein

Seien Sie die Ruhe in dem Sturm, den die neue Elternschaft auslöst.

"Je ruhiger die Großeltern selbst sind, desto weniger ängstlich sind sie, und das kann dazu beitragen, auch das Nervensystem der Eltern zu beruhigen", sagt Keenan. "Versuchen Sie, einen ruhigen Tonfall anzuschlagen und stellen Sie sicher, dass Ihre Gespräche mitfühlend und nicht wertend sind.

"Seien Sie einfach eine ruhige und beständige Präsenz am Rande des Geschehens.

7. Bieten Sie praktische Unterstützung an

Erleichtern Sie ihnen das Leben, indem Sie ihnen anbieten, im Haushalt zu helfen. Das sollte ihre Arbeitsbelastung und ihren Stress etwas mindern.

"Achten Sie auf die Körpersprache. Wenn Sie bemerken, dass die Eltern völlig erschöpft aussehen, sollten Sie ihnen anbieten, heute Abend das Abendessen zu kochen oder das Baby zu wickeln", empfiehlt Keenan. "Wenn Sie praktische Hilfe und Unterstützung anbieten, können Sie sich als Großeltern besser einbringen und eine enge Bindung zu Ihrem Baby aufbauen.

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8. Grenzen setzen

"Seien Sie sich von Anfang an darüber im Klaren, was Sie in Bezug auf die Kinderbetreuung tun können und was nicht, denn das könnte zu Reibungen und Konflikten führen", rät Keenan. "Sagen Sie klar und deutlich, dass ich zum Beispiel nur zwei oder drei Nachmittage pro Woche übernehmen kann.

9. Bewahren Sie Ihre eigene Identität

Das Leben als neue Großeltern kann sich manchmal sehr anstrengend anfühlen, aber versuchen Sie nicht, alle Ihre Hobbys und Interessen aufzugeben, die Ihnen Spaß machen,

"Es ist wirklich wichtig, dass Großeltern noch ein eigenes Leben führen, ihre eigene Identität und ihre sozialen Kontakte pflegen und ein Gleichgewicht in ihrem Leben aufrechterhalten", betont Keenan.