La danse extatique est une façon de laisser son corps se fondre totalement dans le flux de la musique. Dans ce type de danse, votre corps bouge librement, il n'y a pas de pas de danse ou de règles à suivre.

Créativité, harmonie et énergie illimitée, tel était l'environnement ressenti durant le week-end du 25 au 27 septembre, lorsqu'Olhão a accueilli un événement de danse extatique, promu par Sabino Soares, très engagé dans la diffusion des bienfaits de cette pratique : "Je crois profondément qu'à travers l'extatique et la pleine conscience, j'apporte plus de santé et de bien-être à ma communauté et à moi-même."

Sabino Soares a commencé à expliquer comment il a abandonné son premier amour pour en trouver un autre : "La danse extatique est entrée dans ma vie comme une véritable bombe. J'ai dansé la danse de salon pendant quelques années parce que j'ai la danse dans le sang - j'ai toujours aimé danser. Cependant, à un certain moment, la danse de salon a commencé à devenir très sérieuse (entraînement régulier, compétitions, etc.) et j'ai perdu tout intérêt".

C'est lorsqu'il a été invité à un événement de danse extatique à Lisbonne qu'il a rencontré sa nouvelle passion. Ce fut une "expérience incroyable de liberté, de connexion et de présence et... Soudain, je me suis retrouvé sur un site avec une centaine de personnes qui étaient toutes comme moi, qui ressentaient la musique et le rythme de la même manière que moi. J'ai senti que j'étais enfin rentré chez moi, dans ma tribu, dans ma famille. Depuis lors, je n'ai jamais arrêté".

Le plus beau, c'est que la danse extatique est accessible à tous, car elle n'a rien à voir avec le fait de savoir danser : "La danse extatique ne consiste pas à réaliser la meilleure performance pour montrer quelque chose à moi-même ou aux autres. Il s'agit simplement de respirer et d'entrer dans le rythme (je dis même qu'il ne s'agit pas d'écouter avec les oreilles, mais à travers les pores). Le corps sait exactement ce dont il a besoin. Cependant, l'esprit se mêle de tout - "Maintenant, je vais faire ça !" ou "Je ne sais pas danser ! J'ai l'air d'un idiot ! Comme je dois avoir l'air ridicule ! C'est embarrassant !"

Les bienfaits de la danse extatique sur la santé

"La danse extatique apporte des bénéfices pour la santé physique, car elle fait bouger tout le corps de manière totalement libre, en plus de soulager le stress au niveau mental, c'est un espace où le participant peut avoir une expérience étonnante de connexion avec lui-même et avec les autres, ce qui est un sentiment très important pour les êtres humains", a-t-il déclaré.

En effet, la liberté de mouvement permet d'être plus présent, de se sentir plus joyeux et connecté, et aide à se débarrasser de l'anxiété et des pensées négatives. En outre, des recherches "ont établi un lien entre toutes les formes de danse et une meilleure cognition, une plus grande mobilité, des améliorations de la santé cardiaque, un meilleur contrôle des émotions au quotidien et même une réduction des chutes chez les personnes âgées et autres", a-t-il ajouté.

Il y a deux ans, lors d'un cours de DJ extatique, Sabino Soares a eu le plaisir de rencontrer "un Américain de 70 ans atteint de la maladie de Parkinson, qui a été la cible de recherches scientifiques car, à partir du moment où il a commencé à participer régulièrement à des cours de danse extatique, ses symptômes ont régressé et, lorsque je l'ai rencontré, ils étaient presque imperceptibles. C'est pourquoi il a décidé, à 70 ans, de devenir DJ en danse extatique."

Actuellement, Sabino Soares est totalement engagé dans la danse extatique : "Je suis le fondateur de la danse extatique Algarve. Je suis DJ de danse extatique et j'ai été invité à plusieurs festivals nationaux et internationaux. Je danse et médite très souvent à la maison, parfois à partir de 7 heures du matin - c'est un bon moyen de garder ma santé mentale, émotionnelle et physique".

La danse extatique, qui a été fondée par Gabrielle Roth, a été pratiquée par de nombreuses cultures. Dans la pratique ancienne et répandue du chamanisme, la danse et les tambours rythmiques étaient utilisés dans les pratiques spirituelles, a-t-il déclaré à The Portugal News.

Ne vous méprenez pas si vous pensez devoir attendre le prochain festival pour essayer la danse extatique ! Vous pouvez commencer dès maintenant, chez vous. Toutefois, si vous souhaitez vivre une expérience de groupe plus complète, jetez un coup d'œil à : https://en.sabinosoares.com/.