कई चीजें ब्लड प्रेशर रीडिंग को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

आपका ब्लड प्रेशर लेने के बारे में घबराहट। इसे “व्हाइट कोट सिंड्रोम” कहा जाता है। ” डॉक्टर के कार्यालय में उच्च रक्तचाप पढ़ने वाले 3 में से 1 लोगों को घर पर सामान्य रक्तचाप की रीडिंग हो सकती है।

आपने अपने पढ़ने से पहले क्या खाया, पिया या किया। यदि आप धूम्रपान करते हैं, शराब या कैफीन पीते हैं, या अपने रक्तचाप को मापने के 30 मिनट के भीतर व्यायाम करते हैं, तो आपका पठन अधिक हो सकता है।

आप कैसे बैठे हैं। अपने पैरों को पार करना और छाती की ऊंचाई पर एक मेज पर आराम करने के बजाय अपनी बांह को अपनी तरफ छोड़ देना आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है।

एक सटीक ब्लड प्रेशर रीडिंग प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके पास हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम की स्पष्ट तस्वीर हो। एक रीडिंग जो कहती है कि आपका रक्तचाप वास्तव में उससे कम है, आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सुरक्षा की झूठी भावना दे सकता है। एक रीडिंग जो कहती है कि आपका रक्तचाप वास्तव में उससे अधिक है, इससे आपको उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

अपने ब्लड प्रेशर को लेने का सही तरीका जानें, चाहे आप इसे डॉक्टर के कार्यालय में चेक करवा रहे हों या घर पर खुद जांच रहे हों।

इस चेकलिस्ट का प्रयोग करें:

अपना ब्लड प्रेशर लेने से 30 मिनट पहले कुछ भी न खाएं या पिएं।

पढ़ने से पहले अपने मूत्राशय को खाली कर दें।

अपने

पढ़ने से कम से कम 5 मिनट पहले अपनी पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें।

दोनों पैरों को जमीन पर सपाट रखें और अपने पैरों को बिना पार कर रखें।

छाती की ऊंचाई पर एक मेज पर कफ के साथ अपनी बांह को आराम दें।

सुनिश्चित करें कि ब्लड प्रेशर कफ स्नग है लेकिन बहुत टाइट नहीं है। कफ आपकी नंगी त्वचा के खिलाफ होना चाहिए, न कि कपड़ों के ऊपर।

जब आपका ब्लड प्रेशर मापा जा रहा हो, तब बात न करें।

हर दिन एक ही समय पर अपना ब्लड प्रेशर लें।

कम से कम दो रीडिंग लें, 1 या 2 मिनट अलग करें।

आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम उच्च रक्तचाप का निदान कर सकती है और आपके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के स्तर की समीक्षा करके उपचार के निर्णय ले सकती है और उनकी तुलना कुछ दिशानिर्देशों में पाए गए स्तरों से कर सकती है। उच्च रक्तचाप के निदान के लिए उपयोग किए जाने वाले दिशानिर्देश स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर तक भिन्न हो सकते हैं:

कुछ स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों का निदान करते हैं यदि उनका रक्तचाप लगातार 140/90 मिमी एचजी या उससे अधिक है। यह सीमा 2003 में जारी एक दिशानिर्देश पर आधारित है, जैसा कि तालिका (बाएं) में देखा गया है।

अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर उच्च रक्तचाप वाले रोगियों का निदान करते हैं यदि उनका रक्तचाप लगातार 130/80 मिमी एचजी या उससे अधिक है। यह सीमा 2017 में जारी एक दिशानिर्देश पर आधारित है, जैसा कि तालिका (बाएं) में देखा गया है।