Sindromul metabolic este o boală a civilizației moderne. Ființele umane nu sunt adaptate genetic pentru un aport caloric ridicat și cheltuieli reduse de energie (stil de viață sedentar); tendința este ca excesul de energie să fie acumulat pe termen nelimitat în organism sub formă de grăsime; această grăsime, atunci când este acumulată în regiunea abdomenului, va contribui la apariția sindrom metabolic (grăsime asociată cu un proces inflamator cronic, legat de boli metabolice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul).

Sindromul metabolic, pe cont propriu, nu provoacă simptome și singurul semnal este un abdomen proeminent (care poate fi de fapt „vârful aisbergului”, unde principalele probleme nu sunt vizibile).

Diagnosticul sindromului metabolic poate fi făcut atunci când există cel puțin trei dintre următorii cinci factori prezenți:

Obezitateaabdominală: o circumferință abdominală care depășește 102 cm la bărbați și 88 cm la femei (indică excesul de grăsime abdominală, tipul de grăsime „periculoasă” care promovează o afecțiune inflamatorie cronică și boli metabolice ulterioare);

Trigliceride egale sau mai mari de 150 mg/dl;

HDLcolesterol egal sau mai mic de 40mg/dl la bărbați și 50mg/dl la femei;

Tensiuneaarterială egală sau mai mare de 135/85 mmHg;

Glicemiade post egală sau mai mare de 110mg/dl.

Dar, vestea bună este că sindromul metabolic este tratabil, pe baza factorilor săi de risc.

Diabetul, hipertensiunea arterială și nivelurile anormale de colesterol (dislipidemie) sunt tratate cu medicamente, totuși exercițiile fizice și schimbarea obiceiurilor alimentare sunt esențiale. În ceea ce privește dieta, este important să menționăm că, pentru a fi eficientă, trebuie să poată inversa procesul inflamator cronic prezent în obezitate.

Printre repercusiunile sistemice ale unui astfel de proces inflamator se numără, așa cum sa menționat deja, implicarea sa în dezvoltarea bolilor metabolice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul și interferența sa cu sistemul nervos central în semnalele care reglează sațietatea . Prin urmare, o dietă, pentru a fi eficientă, va trebui să reducă grăsimea abdominală și, în consecință, mediatorii lipidici pro-inflamatori, contribuind la niveluri normale de glucoză din sânge, profil lipidic, insulinemie și un echilibru natural al apetitului.

Măsura fundamentală în tratamentul sindromului metabolic este, prin urmare, pierderea în greutate, pentru a atinge un indice de masă corporală sub 25 kg/m2.

Pede altă parte, fumătorii cu sindrom metabolic ar trebui să renunțe la fumat, deoarece renunțarea la acest obicei contribuie la reducerea rezistenței la insulină și a inflamației cronice.