Почему одни люди могут выпить бесконечное количество пинт пива и получить лишь легкое, сонное похмелье, которое легко снимается нездоровой пищей и телевизором, а другие страдают от изнурительной головной боли и тошноты после нескольких бокалов вина?

Над этим вопросом задумываются многие люди, поскольку возобновление работы пабов, баров и ресторанов приводит к увеличению числа больных голов и расстройств желудка. Пытаясь разобраться в этом извечном вопросе, мы попросили экспертов объяснить факторы, влияющие на тяжесть похмелья.

Пьяное поведение

"Поведение при употреблении алкоголя - это очевидная отправная точка, когда речь заходит о том, почему одни люди страдают от похмелья, а другие нет, - говорит доктор Санджай Мехта, врач общей практики в Лондоне, - Люди пьют на пустой желудок, пьют, когда у них очень низкий уровень гидратации, пьют с другими наркотиками - например, с никотином - или пьют, когда принимают лекарства, которые могут повлиять на расщепление алкоголя".

Хотите предотвратить похмелье? Доктор Росс Перри, терапевт Cosmedics, говорит: "Те, кто пьет больше воды между приемами алкоголя и перед сном, должны страдать меньше, так как их организм более гидратирован".



Что вы пьете

Темные напитки обычно приводят к более тяжелому похмелью, чем светлые, потому что "в них содержатся определенные химические вещества, которых нет в светлых напитках, поэтому примером могут служить такие напитки, как красное вино, ром или виски", - говорит д-р Мехта.

"Если вы выбираете алкоголь, то я бы избегал некоторых видов алкокопса и тому подобных напитков, которые содержат чуть менее чистые компоненты. Иногда они тоже могут внести свой вклад".

Сон

"Концепция о том, что похмелье становится тем хуже, чем старше вы становитесь, - это миф", - говорит д-р Перри, - "Действительно, количество непрерывного сна может играть определенную роль в интенсивности похмелья, и, конечно, может быть правдой, что вы не так хорошо спите, чем старше вы становитесь, так что это может играть определенную роль".

Доктор Мехта добавляет: "Некоторые люди все равно плохо спят, и иногда они могут быть предрасположены к похмелью, потому что алкоголь влияет на сон".

Возраст

Доктор Мехта считает, что возраст играет определенную роль в возникновении похмелья: "Это не самый значительный, но определенно важный фактор по двум причинам.

"Во-первых, с возрастом ваша печень работает менее эффективно. Другой аспект заключается в том, что с возрастом также происходит незначительное уменьшение водного состава организма, [что означает, что алкоголь] становится более концентрированным".

Вес

"Очень очевидно, что часто люди с более тяжелым телосложением могут переносить похмелье лучше, чем люди с более легким телосложением", - говорит д-р Мехта.

"Опять же, это многофакторный фактор, но если взять человека, который похудел, то есть данные о том, что этот человек будет испытывать похмелье чаще, чем тот, кто был тяжелее".

Физиология

Даже люди с одинаковым ростом и весом могут по-разному ощущать последствия алкоголя из-за своих физиологических особенностей.

"Некоторые люди переваривают алкоголь медленнее и, вероятно, более чувствительны к нему, - говорит д-р Мехта, - в результате побочные продукты алкоголя, вызывающие похмелье, дольше сохраняются в организме и оказывают более длительное воздействие".

Генетика

"Генетический компонент определенно существует", - говорит д-р Мехта. "Главный из них, о котором мы все знаем, - это фермент, дефицит которого наблюдается в определенных этнических группах".

У некоторых людей азиатского происхождения есть наследственный дефицит альдегиддегидрогеназы, одного из ферментов, участвующих в расщеплении алкоголя.

"В итоге они получают очень длительный и высокий уровень всплеска побочных продуктов, который другие могут не получить, и у них появляются классические симптомы - гиперемия и учащенное сердцебиение".

Состояние здоровья

Состояние вашего здоровья в любой момент времени может повлиять на вашу переносимость, что является одной из многих причин, по которым стоит позаботиться о полноценном питании.

"Те, кто испытывает недостаток витамина В или витамина D, иногда могут испытывать более тяжелые симптомы похмелья", - говорит д-р Мехта.

Психическое здоровье

Вас мучает ужасная "похмельная тревога" наутро после прошедшей ночи?

"Люди, страдающие от тревоги, действительно могут чувствовать себя хуже [из-за] тревоги, связанной с похмельем, а у некоторых это может вызвать чувство подавленности, плохого настроения, паники и, в крайних случаях, непомерной тревоги", - говорит д-р Перри, - "Это приведет к тревожному, нервному настроению, что часто усугубляет похмелье психически".

Доктор Мехта говорит, что психологические симптомы могут усугубляться с возрастом: "Мы знаем, что у людей возникает послеалкогольная тревога, а у некоторых - послеалкогольный блюз. Если ваше похмелье хуже из-за возраста - а физиологически это может быть так - то фактически эти проявления также будут хуже".

PA/TPN

Author
PA/TPN