Reality TV yıldızı Jess Wright, BBC One için kısa bir belgeselde doğum sonrası depresyonla “zayıflatıcı” mücadelesinden ve “dünyanın durmasını” istemesinden samimi bir şekilde bahsetti.

Cuma sabahı BBC Morning Live programında yayınlanan film, eski The Only Way Is Essex yıldızının oğlu Presley'in Mayıs 2022'de kocası William Lee-Kemp ile doğumunu takip eden durumla yolculuğunu araştırıyor.

39 yaşındaki çocuk ayrıca doğum sonrası depresyon yaşayan diğer kadınlarla konuşarak hikayelerini ve bakış açılarını paylaşıyor.

Filmde Wright şunları paylaştı: “Oğlum Presley'i doğurduktan birkaç gün sonra, daha önce hiç yaşamadığım bir şekilde depresyon geliştirdim - zayıflatıcıydı, yeni oğlumla hiçbir şeyin tadını çıkaramadım ve dünyanın durmasını istedim, böylece kurtulabileyim.”

Bir çocuk annesi Instagram'da filmin Anne Ruh Sağlığı Farkındalık Haftası (5-11 Mayıs) ile aynı zamana denk geldiğini vurguladı. Gönderide, televizyonda durum hakkında konuşmanın “tetikleyici” olduğunu kabul etti, ancak bunun benzer deneyimler yaşayan diğer ebeveynleri destekleyeceğini umduğunu söyledi

.

Bunun ışığında, Cygnet Health Care'de psikoloji hizmetleri bölgesel direktörü Dr. Erica De Lange, doğum sonrası depresyonla ilgili yaygın mitleri ele aldı, tipik semptomlarını özetledi ve ortakların nasıl destek sağlayabileceği konusunda pratik tavsiyeler sundu.

Doğum sonrası depresyon nedir?

“Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra bazı bireyleri etkileyen bir zihinsel sağlık durumudur” diyor De Lange. - Günlük işleyişi ve kendinize veya bebeğe bakma yeteneğini engelleyen kalıcı üzüntü, kaygı, bitkinlik ve umutsuzluk duygularını içerir.

Yaygın olan ve tipik olarak birkaç hafta içinde düzelyen “bebek mavilerinin” aksine, doğum sonrası depresyon daha yoğun ve uzun sürelidir ve profesyonel dikkat gerektirir.

Bununla ilgili en büyük yanlış anlamalardan bazıları nelerdir?

Doğum sonrası depresyonla ilgili en yaygın efsanelerden biri, sadece anneleri etkilemesidir.

De Lange, “Doğum yapan annelerde en yaygın olanı olsa da, babalar ve doğum yapmayan partnerler de doğum sonrası depresyon yaşayabilir,” diye açıklıyor De Lange. “Başka bir yanlış anlama, “sadece hormonal olduğu ve kendi kendine geçeceğidir”.

Hormonal değişiklikler katkıda bulunurken, genellikle psikolojik, sosyal ve duygusal faktörleri içeren karmaşık bir durumdur.

Buna ek olarak, birçok insan depresyona girmek için üzgün hissetmeniz gerektiğini varsayar.

“Bazı insanlar açıkça üzgün olmaktan ziyade öncelikle uyuşuk, sinirli veya endişeli hissederler,” diye açıklıyor De Lange. “Ayrıca, birçok yeni ebeveyn bebeğinizle bağ kurarsanız depresyonda olamayacağınızı düşünüyor. Bununla birlikte, doğum sonrası depresyonu olan birçok ebeveyn hala bebeklerine bağlı hissediyor ancak içsel olarak acı çek

iyor.

Doğum sonrası depresyonun bazı yaygın belirtileri nelerdir?

“Yaygın semptomlar arasında sürekli üzüntü veya düşük ruh hali duygularının yanı sıra zevk alabileceğiniz olağan aktivitelere ilgi veya zevk kaybı yer alır,” diyor De Lange. “İnsanlar ayrıca iştah değişiklikleri ve uyku güçlüklerinin yanı sıra yorgunluk ve düşük enerji hissi hissedebilirler.

Psikolog ayrıca doğum sonrası depresyonu olanların da bebekleriyle bağ kurmakta zorlanabileceğini ve bunun da suçluluk, değersizlik veya yetersizlik duygularına yol açabileceğini vurgulamaktadır.

“Ek olarak, kaygı, panik atak veya bebek hakkında aşırı endişe duyabilirler,” diye ekliyor. - Ağır vakalarda, kendine zarar verme veya bebeğe zarar verme düşünceleri olabilir.

Bu belirtiler hakkında ne zaman destek almalısınız?

“Belirtiler iki haftadan fazla sürerse ve günlük yaşamı veya bebeğinizin bakımını engelliyorsa destek almalısınız,” diyor De Lange. - Duygusal olarak bunalmış veya bağlantısız hissediyorsanız ve kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, hemen yardım isteyin.

Tedavi edilebilir mi?

Psikolog, “Evet, doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir” diyor. - Terapi tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi ve kişilerarası terapi bulunur.

Çiftler veya aile terapisi de ilişkisel dinamikleri ele almaya ve partner desteğini sağlamaya yardımcı olabilir.

Bazı durumlarda, ilaç yardımcı olabilir.

“Antidepresanlar, özellikle orta ila şiddetli vakalar için reçete edilebilir.” diyor De Lange. “Birçoğunu emzirirken kullanmak güvenlidir, ancak doktorunuza danışın.”

De Lange ayrıca destek gruplarına katılmanın ve dinlenmeye öncelik vermek, iyi beslenmeyi sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve bebek bakımı konusunda pratik yardım almak gibi yaşam tarzı ayarlamaları yapmanın faydalı olabileceğini belirtiyor.

Doğum sonrası depresyon yaşayan sevilen birini desteklemek için insanlar ne yapabilir?

“Duygularını doğrulayın ve istenmeyen tavsiyelerde bulunmaktan kaçının,” diyor De Lange. - Onları profesyonel yardım almaya teşvik etmeli ve tedaviye veya tıbbi bakıma erişmelerinde onları desteklemelisiniz.

Psikolog ayrıca, ev işleri ve çocuk bakımı gibi pratik yardım sağlamayı ve etkilenen kişiyi daha iyi anlamak ve desteklemek için doğum sonrası depresyon hakkında bilgi edinmeyi önerir.

Ve en kritik önemlisi, kriz belirtilerine dikkat edin. “Kendilerine veya bebeğe zarar vermekten bahsederlerse, derhal yardım isteyin” diyor De Lange.