这项名为REACT-COVID 2.0的研究试图了解葡萄牙人在2021年5月至6月期间的饮食习惯和体育活动。

超过一半的研究对象有足够的身体活动水平，与2020年相比，增加了46%。然而，身体不活动的情况也有所增加，46.4%的受访者每天有7个或更多的时间从事久坐活动。

习惯的改变

步行、跑步、力量训练和健身是参与研究的葡萄牙人最常进行的活动。然而，超过35%的受访者透露，他们在大流行期间改变了他们的饮食习惯。然而，在这35%的人中，几乎有一半人报告说他们的饮食习惯恶化了。

拉斐尔-卡利亚是里斯本的一名私人教练，他向《葡萄牙新闻》证实，禁闭期给葡萄牙人 "带来了进行体育锻炼的重要性的概念"，从那一刻起，健身房的会员数量不断增长，"尽管所有的限制还没有取消。"

在禁闭期间，对人口的限制导致人们寻找其他的方式来避免久坐的生活方式。拉斐尔-卡利亚还指出，体育是许多人找到的替代品，"以改善心理健康"。

对健身房的需求

私人教练还透露，由于健康原因，对健身房服务的需求有所增加，但改变身体外观的愿望 "仍然是促使人们加入健身房的主要原因"。

据拉斐尔-卡利亚称，在这些感兴趣的人中，18至30岁的年轻人脱颖而出，尽管年龄较大的人也开始了他们的健身之旅。

根据世卫组织的说法，18至64岁的成年人应该每周练习两个半到五个小时的适度有氧运动，以拥有健康和活跃的生活。他们还补充说，一个人应该每周进行两次或更多次中等强度的肌肉强化活动。

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Deeply in love with music and with a guilty pleasure in criminal cases, Bruno G. Santos decided to study Journalism and Communication, hoping to combine both passions into writing. The journalist is also a passionate traveller who likes to write about other cultures and discover the various hidden gems from Portugal and the world. Press card: 8463. 

Bruno G. Santos