En todo el mundo, una de cada cinco personas se considera una persona altamente sensible (HSP). ¿Pero qué significa esto? No es que te pases el día llorando, sino que tienes un sexto sentido que te permite sentir cosas que los demás no sienten.

Hay personas de 50 o 60 años que nunca han descubierto que son altamente sensibles, pero cuando lo hacen, todo parece tener sentido: la razón por la que luchan con cosas que parecen pequeñas a los ojos de otra persona.

Con la esperanza de apoyar a las PSH, Paulo Ferreira ha publicado un nuevo libro "Código da Alta Sensibilidade" que comparte gratuitamente con muchas personas desde sus plataformas de medios sociales. El libro está en portugués pero siempre hay mucha información sobre este tema que también es fácil de encontrar en otros idiomas.

La primera psicóloga que descubrió esta terminología fue la doctora Elaine Aron, que en los años 90 descubrió que la alta sensibilidad es un rasgo de personalidad que tienen muchas personas en el mundo. De hecho, según el documental "Sensitive: The Untold Story", hay alrededor de 1.400 millones de personas altamente sensibles (HSP) en todo el mundo, lo que representa entre el 15 y el 20 por ciento de toda la población. Esto significa que en su familia, una de cada cinco personas es altamente sensible, lo mismo en su grupo de amigos que entre sus compañeros de trabajo.

¿Cuáles son los principales rasgos de un HPS?

De hecho, son muchas las características con las que se identifican los HPS; mencionemos sólo algunas de ellas. Para la Dra. Aron, todas las HSP tienen cuatro características principales en común, a las que llamó (D.O.E.S.). D.O.E.S. es el acrónimo de "profundidad de procesamiento", "sobreestimulación", "reactividad emocional y empatía" y "percepción de lo sutil".

Sin embargo, hay más rasgos de personalidad relacionados con el HPS. En su libro, Paulo menciona algunas características más. Por ejemplo, las PSH "detestan la violencia y la crueldad de cualquier tipo". Puedes ser una HSP si no puedes ver películas sangrientas o violentas sin alterarte". Además, a las HSP no les gustan los grandes cambios en sus vidas y un nuevo entorno puede ser complicado: "Asimismo, mudarse a una nueva casa o viajar (¡aunque sólo sean unas vacaciones "divertidas"!) puede ser bastante difícil para ti".

Físicamente, "su tolerancia al dolor es menor. Las PSH son más sensibles a todo tipo de dolor: dolores de cabeza, dolores corporales, etc." Además, tienen hambre rápidamente y pueden sentirse muy molestos y enfadados cuando tienen hambre.

Introversión VS extroversión

A pesar de que la mayoría de las PSH son etiquetadas como introvertidas, alrededor del 70 por ciento de las PSH son introvertidas, lo que significa que el 30 por ciento restante son extrovertidas.

Sin embargo, ya sean introvertidos o extrovertidos, estas personas tienen cosas en común. Necesitan mucho tiempo de inactividad, preferiblemente para recargar las pilas. Según su libro, las HSP, al notar y procesar todos los detalles que les rodean, pueden sentirse agotadas y sus cerebros pueden cansarse fácilmente, sobre todo después de trabajar más horas.

Científicamente hablando...

Las PSH suelen tener diferencias fundamentales en el cerebro, como un mayor número de sinapsis, "neuronas espejo" muy activas, la parte del cerebro que nos ayuda a empatizar con otras personas, como explica en su libro.

"Para la neurociencia, las HSP tienen una forma de sentir y entender el mundo que está mediada por un sistema nervioso más fino. Más conexiones neuronales, las neuronas espejo (vinculadas a la empatía) también están más activas como personas hipersensibles, al igual que la amígdala (no confundir con la amígdala de la garganta) está en hiperfunción", se puede leer en su libro.

"Como resultado, sus cerebros se ponen al día y procesan más información por segundo y están constantemente recogiendo datos y asociándolos con lo que han acumulado en el pasado", añade.

Contar a los demás tu sensibilidad

Contar a los demás su sensibilidad no es obligatorio. Desde su punto de vista, es algo muy personal y una decisión que cada uno debe tomar por su cuenta. Sin embargo, el autor advirtió que, por ejemplo, en el lugar de trabajo, puede ser innecesario decírselo a los demás, ya que a veces la alta sensibilidad no es bien aceptada en el lugar de trabajo.

"Las personas más sensibles tienen una tendencia natural a ser amables", pero la gente puede "tomar su amabilidad como una debilidad y utilizarla para sus propios intereses". Esto suele provocar infelicidad y ansiedad en las PSH", afirma.

En definitiva, "bien utilizados, tenemos un enorme potencial", concluye el autor.