Krijgt u hoofdpijn die u niet kunt toeschrijven aan een paar drankjes te veel? Misschien heeft u ook een stijve nek? Dan hebt u misschien last van de symptomen van digitale oogvermoeidheid.

Volgens de BUPA is dit een onaangename aandoening die kan optreden wanneer u te lang naar digitale apparaten staart, hoewel ze meestal tijdelijk is en de symptomen meestal verdwijnen na een pauze in het beeldschermgebruik .

En als u momenteel de hele dag achter een computer zit en 's avonds nog een paar uur Netflix kijkt, is het geen wonder dat uw ogen vermoeider zijn dan normaal.

Uit een onderzoek van het College of Optometrists bleek in juli dat één op de vijf volwassenen zegt dat hun zicht tijdens de pandemie is verslechterd, en één op de drie wijt dat aan te veel schermtijd.

Maar een nieuw type bril, een zogeheten 'blauwlichtbril', belooft je ogen te beschermen tegen dagelijkse beeldschermschade - dus zou dit het gadget kunnen zijn dat we nodig hebben? We besloten dat uit te zoeken...

Waarom wordt blauw licht verondersteld schadelijk voor ons te zijn?
Wanneer je urenlang naar een scherm staart, of het nu een computer, tv, telefoon of tablet is, word je blootgesteld aan blauw licht.

Paul Morris, directeur professionele promotie van Specsavers, zegt: "Hoewel het slechts een fractie is van de hoeveelheid die door de zon wordt uitgestraald, maken mensen zich zorgen over de mogelijke langetermijneffecten van blauw licht op de gezondheid van de ogen, omdat ze zo veel tijd doorbrengen met het gebruik van apparaten."

Optometrist Martin Memory voegt daaraan toe dat er veel studies zijn die blauw licht in verband brengen met een reeks effecten op je ogen.

"Blauw licht heeft een korte golflengte waardoor het makkelijker de ogen binnendringt," legt hij uit. "Het oog is niet geweldig in het blokkeren van deze hoogenergetische lichtgolflengten en er wordt gezegd dat de blootstelling eraan je het risico kan geven op netvliesbeschadiging."

Morris benadrukt echter dat het niveau van blootstelling aan blauw licht van schermen lager is dan dat van natuurlijk daglicht, dus eventuele schade zou waarschijnlijk zeer gering zijn, als het al schade zou veroorzaken.

Hoe werken blauwlichtbrillen?
Net zoals zonnebrandcrème je huid beschermt tegen UV-stralen, zijn blauwlichtblokkerende brillen ontworpen om de hoeveelheid blauw licht die het oog bereikt te verminderen.

"De bril is meestal voorzien van een lens die het blauwe licht filtert wanneer u naar een scherm kijkt en voorkomt dat de schade het netvlies bereikt," legt Memory uit.

Gesuggereerd wordt dat je minder vermoeide ogen hebt. Bovendien kan blauw licht ook je circadiane ritme verstoren, dus sommige mensen beweren dat als je ze draagt terwijl je 's avonds tv kijkt, dat je slaap dan niet meer verstoord wordt.

Helaas is er niet veel bewijs dat blauw licht de oorzaak is van vermoeide ogen, of dat je een dure bril moet kopen om het probleem op te lossen. "Onderzoek naar de werkelijke impact van blauw licht staat nog in de kinderschoenen en omdat blauwlichtbrillen een nieuw product zijn, zijn ze nog niet 100% bewezen," zegt Memory.

"Veel optometristen zullen zeggen dat de symptomen van digitale vermoeide ogen verband houden met de manier waarop we onze digitale apparaten gebruiken en de hoeveelheid tijd die we besteden aan het gebruik ervan, en niet met het blauwe licht dat wordt uitgezonden.

Hoewel zowel Morris als Memory zeggen dat het wetenschappelijk bewijs het gebruik van blauwlichtbrillen om de visuele prestaties te verbeteren niet ondersteunt, blijven veel mensen zweren bij het dragen ervan, bewerend dat de beschermende brillen hun visueel comfort heeft verbeterd.

Helpen ze ook echt?
Net als houtskoolwater en jade-eieren was ik sceptisch over de vraag of de trendy brillen die ik overal op Instagram zag, de zoveelste gehypte wellness-trend waren. Maar nadat ik maandenlang had gemerkt dat mijn ogen aan het eind van de dag gezwollen en pijnlijk aanvoelden, besloot ik te kijken of het zou helpen als ik twee weken lang een blauwlichtbril zou dragen.

Mijn keuze viel op de Asteri blauwlichtblokkerende bril van Ambr Eyewear. Ik verwachtte een soort lompe veiligheidsbril bij de post te krijgen - net zoals het soort dat je vroeger droeg in de wetenschapslessen op school - maar veel optische merken zijn onlangs op de blauwlichttrend ingesprongen en hebben stijlvolle monturen gemaakt die er net zo goed uitzien als gewone brillen.

Het ongewone aan blauwlichtbrillen is dat er geen merkbaar verschil is als je ze voor het eerst opzet. Uw zicht wordt niet helderder en de wereld om u heen krijgt geen gekleurde 'tint'.

Na een paar dagen regelmatig aan mijn bureau te hebben gezeten, merkte ik dat ik minder vaak in mijn ogen wreef dan normaal en dat ik niet meer met uitgedroogde of rode ogen in bed stapte. Het dragen van de bril maakte me ook bewuster van mijn digitale consumptie, en zorgde dat ik tijdens de lunchpauze mijn blik niet steeds naar het scherm van mijn telefoon verplaatste.

Zou het een placebo-effect kunnen zijn?
Ik weet het niet zeker. Zoals Memory al zei, het is nog niet 100% bewezen dat een blauwlichtbril werkt omdat het een nieuw product is.

De bril is tot nu toe echter nuttig geweest, dus ik blijf hem met tussenpozen gebruiken. Als je, net als ik, aan het eind van de dag uitgeput bent van het staren naar te veel schermen, wil je ze misschien ook eens proberen.