De hitte! De hitte! Hoe houden we het koel? Ik hou van mijn ramen, die uitkijken over een zonnige straat of een tuin vol bloemen, maar in deze tijd van het jaar moet die brandende zon buiten worden gehouden. Als u nieuw bent in Portugal, bent u misschien niet voorbereid op de intense hitte van de zomer - ik weet dat ik dat niet was toen ik hier voor het eerst kwam en vele dagen als een slap slablaadje worstelde om koel te blijven, dus hier zijn een paar ideeën.

De meest voor de hand liggende oplossingen zijn om de airco hoger te zetten, of de ventilator op standje 3! Maar er zijn enkele 'koele' trucs om je huis draaglijk te houden, en als je de hele dag aan het werk bent, is een verstikkend heet appartement of huis het laatste waar je in thuis wilt komen (vooral als je de hele dag in een kantoor met airconditioning hebt gezeten). En als u niet aan het werk bent, is het belangrijk om het binnenshuis koel te houden.

Een goed begin is om de rolluiken dicht te houden en de gordijnen dicht te trekken. Dat verlaagt de warmte met zo'n 20 procent en bespaart je ook nog eens geld op je energierekening. Zodra de zon zich verplaatst, kunt u de andere kant van het huis openzetten en sluiten als dat nodig is. Dat is je de hele dag thuis bent, anders zou kunnen blijven rondstrompelen in het donker!

Vermijd binnenshuis koken - we kennen allemaal het gezegde "als je niet tegen de warmte kunt, ga dan de keuken uit", dus wat is een beter moment om de BBQ af te stoffen en te gaan koken! Zet de oven helemaal niet aan, zodat er binnenshuis niet nog een extra laag warmte wordt toegevoegd. Of bereid iets vroeg op de dag als het wat koeler is en zet het tegen etenstijd in de magnetron. Misschien is een koude maaltijd een goede optie - pak je receptenboeken er maar eens bij voor wat gezonde, frisse salades - zelfs restjes rijst kunnen op magische wijze worden omgetoverd tot een bescheiden tonijnrijstsalade, die in de koelkast een paar dagen goed blijft.

Als het mogelijk is, doe die klusjes dan op een koelere tijd van de dag, vooral als het gaat om strijken, waarbij toch al warmte vrijkomt. Ik ben geen fan van huishoudelijke klusjes, maar als je ze koel doet, is het beter dan wanneer je ze in de hitte doet!

Creëer een zijdelings briesje door je huis - ja, ik weet dat ik zei dat je de ramen dicht moest houden, maar soms moet je gewoon wat lucht voelen, dus zoek uit in welke richting de wind waait en zet aan beide kanten van het huis een raam open om een beetje wind te laten stromen. U kunt zelfs het rolluik gesloten houden, dan komt er toch nog een briesje naar binnen.

Een andere optie is raamfolie met zonregulerende werking - een fantastische uitvinding - een folie die op het glas wordt geplakt om de binnenkomende warmte te verminderen, maar die ook licht in de kamer toelaat. Ik bezocht vroeger een oudere dame in een verzorgingstehuis die het heerlijk vond dat haar bed bij het raam stond, zodat ze naar buiten kon kijken, maar 's middags was de zon gewoon te fel. Dankzij de zonnefolie op het glas hoefde ze haar zicht niet te belemmeren met de jaloezieën naar beneden.

Niet iedereen heeft de luxe om zijn muren te isoleren, maar als u renovatieplannen heeft, is dit misschien iets om te overwegen, en energiezuinigere ramen helpen ook de temperatuur te regelen.

En tot slot is 's nachts slapen in de hitte moeilijk, maar er zijn enkele tips om te helpen. Een koele douche nemen voor het slapengaan is een optie, en men zegt dat nachtkleding en lakens een tijdje in de vriezer leggen voor je naar bed gaat, ze voldoende afkoelt zodat je tenminste kunt slapen, samen met het vullen van die warmwaterkruik met ijswater om een handig ijszakje te maken om de lakens af te koelen of je voeten koel te houden.

Persoonlijk zie ik mezelf het beddengoed niet uittrekken om het bed opnieuw op te maken met koude lakens, maar ik vind het idee van een fles koud water wel leuk!