De ce se face că unii oameni pot bate înapoi halbe nesfârșite și încă obține doar un fel de mahmureală ușoară, somnoros, care pot fi ușor atenuate cu junk food și gunoi TV, în timp ce alții suferă dureri de cap debilitante și greață după doar câteva vinos?

Este o întrebare pe care mulți oameni o vor reflecta, deoarece redeschiderea puburilor, barurilor și restaurantelor duce la o creștere a capului inflamat și a stomacurilor deranjate. În încercarea de a ajunge la partea de jos a acestei probleme vechi, am cerut experților să explice factorii care influențează severitatea mahmurelii.

Comportamente de băut

„ Comportamentele de băut sunt punctul de plecare evident atunci când vine vorba de motivul pentru care unii oameni primesc o mahmureală, față de alții”, spune Dr. Sanjay Mehta, GP la Practica Generală din Londra. „Oamenii care beau pe stomacul gol, beau când sunt foarte slab hidratați, beau cu alte medicamente — cum ar fi nicotina, de exemplu — sau beau atunci când iau medicamente care pot afecta modul în care alcoolul este defalcat.”

Vrei să previi o mahmureală? Dr. Ross Perry, GP la Cosmedics, spune: „Cei care beau mai multă apă între băuturi — și într-adevăr înainte de culcare — ar trebui să sufere mai puțin, deoarece corpul lor ar trebui să fie mai hidratat”.

Ce bei

Băuturile mai întunecate tind să ducă la o mahmureală mai rea decât lichidele mai ușoare, deoarece „au anumite substanțe chimice pe care băuturile mai ușoare nu le au, așa că un exemplu ar fi vinul roșu, romul sau whisky-ul”, spune Dr. Mehta.

„ Dacă ai de gând să culegi un alcool, atunci aș evita unele dintre alcopops și genul de lucruri care conțin mai puțin componente pure. Ele pot contribui uneori la fel de bine.”

Somn

„ Conceptul de mahmureală devine mai rău cu cât îmbătrânești, este un pic de un mit”, spune Dr. Perry. „Într-adevăr, cantitatea de somn neîntrerupt poate juca un rol în intensitatea mahmurelii și poate fi cu siguranță adevărat că nu dormi la fel de bine cu cât îmbătrânești, astfel încât acest lucru ar putea juca un rol.”

Dr. Mehta adaugă: „Unii oameni au un somn slab oricum și uneori pot fi predispuși la mahmureală, deoarece alcoolul are un impact asupra somnului.”

Vârsta

Dr. Mehta crede că vârsta joacă un rol în ceea ce privește mahmurelele: „Nu este cel mai important, dar este cu siguranță un factor, din două motive.

„ Unu, ficatul tău este mai puţin eficient pe măsură ce îmbătrâneşti. Celălalt aspect este că există o scădere marginală a compoziției apei corpului pe măsură ce îmbătrâniți, de asemenea, [adică alcoolul] devine mai concentrat.”

Greutate

„ Este unul foarte evident că indivizii construiți adesea mai grei vor putea tolera o mahmureală mai mult decât oamenii construiți mai ușori”, spune Dr. Mehta.

„ Din nou, este multifactorial, dar dacă ar fi să luați un individ care pierde în greutate, de fapt există dovezi care sugerează că același individ va experimenta mahmureli mai mult decât atunci când au fost mai grele.”

Fiziologie

Chiar și persoanele care au aceeași înălțime și greutate pot experimenta efectele secundare ale alcoolului diferit, datorită alcătuirii lor fiziologice.

„ Unii oameni vor digera lucrurile mai încet și probabil vor fi mai sensibili și la alcool”, spune Dr. Mehta. „Ca rezultat, sfârşeşti cu produsele secundare ale alcoolului care îţi dau acea mahmureală în sistemul tău pentru mai mult timp şi o expunere mai susţinută.”

Genetică

„ Există cu siguranță o componentă genetică”, spune Dr. Mehta. „Cea mare despre care știm cu toții este enzima care este deficitară în anumite grupuri etnice.”

Unii oameni din medii asiatice au o deficiență moștenită de aldehidă dehidrogenază, una dintre enzimele implicate în descompunerea alcoolului.

„ Ei se termină cu acest nivel foarte prelungit și ridicat al vârfului subproduselor pe care alții nu le pot obține neapărat și primesc aceste simptome clasice de înroșire și palpitații”.

Condiții de sănătate

Cât de sănătos sunteți în orice moment vă poate afecta toleranța, care este unul dintre multele motive pentru care este înțelept să vă asigurați că aveți o dietă nutritivă.

„ Cei care sunt epuizați în vitamina B sau vitamina D pot uneori să apară simptome mai severe de mahmureală”, spune Dr. Mehta.

Sănătate mintală

Afărat de temutul „hangxiety „în dimineaţa de după o noapte înainte?

„ Persoanele care suferă de anxietate se pot simți într-adevăr mai rău [din cauza] anxietății legate de mahmureală, iar pentru unii, le poate face să se simtă plat, capricios, panicat și, în cazuri extreme, crippling anxietate”, spune Dr. Perry. „Acest lucru ar duce la o perspectivă anxioasă, nervoasă, făcând adesea mahmureala să se simtă mai rău mental.”

Dr. Mehta spune că simptomele psihologice se pot agrava pe măsură ce îmbătrânești: „Știm că oamenii au o anxietate post-alcoolică și unii oameni au blues post-alcool. Dacă mahmureala ta este mai rea din cauza vârstei — care din punct de vedere fiziologic, ar putea fi — atunci, de fapt, aceste manifestări ar fi și mai rele.”

PA/TPN