Căldura! Căldura! Cum ne păstrăm calmul? Îmi plac ferestrele mele, privind pe o stradă însorită sau o grădină care strălucește cu flori, dar în acest moment al anului, soarele arzător trebuie păstrat afară. Dacă sunteți nou în Portugalia, este posibil să nu fiți pregătiți pentru căldura intensă a verii — știu că nu eram când am ajuns prima dată și am petrecut multe zile ca o frunză de salată moale încercând să se răcească, așa că iată câteva idei.

Soluțiile evidente sunt să maniveli aerul con, sau să rotiți ventilatorul până la viteza 3! Dar există unele trucuri „cool” pentru a vă menține casa suportabilă, iar dacă sunteți toată ziua la locul de muncă, ultimul lucru la care doriți să veniți acasă (mai ales dacă ați fost în birouri cu aer condiționat toată ziua) este un apartament sau o casă fierbinte. Şi dacă nu munceşti, e important să stai liniştit în casă.

Un început bun este păstrarea obloanelor închise și tragerea perdelelor, ceea ce va reduce căldura cu un bun 20%, și vă va economisi bani pe facturile de energie prea. Odată ce soarele se mișcă în jur, puteți deschide și închide cealaltă parte a casei, dacă este necesar. Dacă ești acasă toată ziua, sau ai putea sfârși prin a te poticni în întuneric tot timpul!

Evitați gătitul în interior — știm cu toții zicala „dacă nu suporți căldura, ieșiți din bucătărie”, deci ce moment mai bun să smulgi praful de pe grătar și să te bucăți-out! Evitați să puneți cuptorul la toate, evitând astfel adăugarea unui alt strat de căldură în interior. Sau să pregăteşti ceva mai devreme în ziua când e mai rece şi să o pui în cuptorul cu microunde la cină. Poate că o masă rece ar fi o opțiune bună - scoate-ți cărțile cu rețete pentru niște opțiuni sănătoase și proaspete de salată — chiar și orezul rămas poate fi transformat în mod magic într-o salată umilă de orez cu ton, care va dura câteva zile în frigider.

Dacă este posibil, faceți aceste treburi în partea mai rece a zilei, în special locuri de muncă, cum ar fi călcarea, care generează oricum căldură. Nu sunt un fan al gospodăriei în cele mai bune momente, dar o fac în bătăile reci o fac în căldură!

Creați o briză încrucișată prin casă — da, știu că am spus să păstrați ferestrele închise, dar uneori trebuie să simțiți niște aer, așa că lucrați în ce direcție bate vântul și deschideți o fereastră la fiecare capăt al casei pentru a obține un pic de briză curgând. Puteți chiar să păstrați obturatorul închis, iar briza va intra în continuare.

O altă opțiune este filmul de fereastră de control solar — o invenție fantastică - un film stick-on pentru sticla ta pentru a ajuta la reducerea căldurii primite, dar, de asemenea, permite lumina în camera ta. Am folosit pentru a vizita o doamnă în vârstă într-un azil de îngrijire care a iubit patul ei fiind lângă fereastră astfel încât ea ar putea vedea afară, dar soarele a fost pur și simplu prea mult de după-amiază. Filmul solar de pe sticlă însemna că nu trebuia să recurgă la blocarea vederii cu jaluzelele în jos.

Nu toată lumea are luxul de a-și izola pereții, dar dacă planificați renovări, acest lucru ar putea fi ceva de luat în considerare, iar ferestrele mai eficiente din punct de vedere energetic vor ajuta și la controlul temperaturii.

Și, în cele din urmă, să dormi noaptea în căldură este greu, dar există câteva sfaturi pentru a ajuta. Luând un duș rece înainte de culcare este o opțiune, și se spune că a pune haine de noapte și foi în congelator pentru o vreme înainte de a transforma în le răcește suficient pentru a putea cel puțin să dormi, împreună cu umplerea sticlei de apă caldă cu apă rece pentru a face un pachet de gheață la îndemână pentru răcirea foilor sau păstrarea picioarele tale se răcească.

Personal, nu mă pot vedea dezbrăcând lenjeria de pat doar pentru a reface patul din nou cu cearşafuri reci, dar îmi place ideea cu sticla de apă rece!

[ _gallery_]