Artrita și alte afecțiuni comune afectează milioane de oameni din Marea Britanie și Irlanda, provocând dureri, dureri și, uneori, umflături și rigiditate, care pentru unii oameni pot avea un impact sever asupra vieții de zi cu zi.

„ Cele două tipuri cele mai frecvente sunt osteoartrita [OA] și artrita reumatoidă [RA]”, spune Ziua.

Este important să solicitați sfatul individual de la medicul dumneavoastră sau de la fizio, mai ales dacă aveți o leziune acută, o erupție sau simptome severe în curs de desfășurare.

În general vorbind, deși, Day spune că există schimbări de stil de viață care pot ajuta de multe ori. Uite o privire mai atentă...

De ce avem dureri articulare?

Deși există multe cauze posibile, Ziua explică faptul că durerea articulară este, de obicei, un rezultat al rănirii sau artritei. La persoanele în vârstă, durerea articulară care se înrăutățește în mod constant este, de obicei, un semn de osteoartrită, asociată cu uzura.

„ Osteoartrita poate afecta orice articulație din organism, dar este în mod normal văzută în articulațiile mari care poartă greutate ale șoldului, genunchiului și coloanei vertebrale, precum și în articulațiile mai mici ale degetelor”, spune Day.

„ Poate rezulta dintr-o slăbiciune moştenită a cartilajului — ţesutul de tip cauciucat care separă oasele — dar şi stilul de viaţă este important, şi există măsuri pe care le puteţi lua pentru a vă proteja articulaţiile.”

Artrita reumatoidă, o boală autoimună, este mult mai puțin frecventă, dar afectează în continuare mai mult de 400.000 de persoane din Marea Britanie. „Este o afecțiune autoimună în care anticorpii care atacă în mod normal bacteriile și virușii vizează celulele care acoperă articulațiile, lăsându-le inflamate și inflamate”, spune Day.

Femeile sunt de trei ori mai susceptibile de a fi afectate decât bărbații, iar RA cel mai frecvent tinde să înceapă cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani. Dacă bănuiți că este posibil să aveți RA, este important să vedeți un medic, astfel încât, dacă este necesar, puteți fi trimis pentru teste și sprijin adecvat.

În plus, tulpinile, entorsele și alte leziuni pot fi o cauză principală a durerii articulare, eventual interferând cu mișcarea zilnică și provocând probleme cu mobilitatea.

[ _gallery_]

Ce pot face oamenii pentru a trata articulațiile dureroase?

Dacă sunt afectate de OA, Ziua spune analgezice, cum ar fi paracetamol sunt utile pentru manipularea orice durere și disconfort. „Dacă acest lucru nu este eficient, încercați un AINS [medicament antiinflamator nesteroidian] ca ibuprofenul”, sugerează Ziua.

„ AINS topice, cum ar fi gelul ibuprofen, sunt adesea utile pentru artrita mâinilor sau genunchiului, în timp ce injecțiile cu corticosteroizi în articulație sunt, de asemenea, uneori prescrise de un medic de familie pentru combaterea inflamației.”

Unele cercetări sugerează că administrarea zilnică a suplimentelor de glucozamină și condroitină poate fi utilă pentru durerile articulare. Ambele substanțe au efecte antiinflamatorii și sunt blocurile de construcție ale cartilajului normal, care ajută la protejarea articulațiilor.

Schimbările stilului de viață pot fi de asemenea utile. S-ar putea suna contra-intuitiv, dar un pic de exercitii fizice lumina poate ajuta pentru a calma unele dintre simptomele enervante ale problemelor articulare. Mișcarea cu impact redus, cum ar fi înotul, poate fi o opțiune excelentă — deoarece poate „ajuta la întărirea mușchilor din jurul articulațiilor” fără a pune presiune asupra zonei, spune Abbas Kanani, farmacist la Chemist Click.

În esenţă, apa îţi susţine corpul, ceea ce înseamnă că există mai puţină presiune asupra sistemului scheletic în timp ce exersezi.

Kanani spune: „Tratamentul fierbinte poate ajuta la reducerea rigidității, iar tratamentul la rece poate ajuta la reducerea umflăturilor și inflamației”. Pentru un remediu ieftin la domiciliu, încercați să aplicați un pachet de căldură în orice zonă comună delicată, urmată de o compresă de gheață.

Schimbarea dietei poate fi uneori utilă dacă ai de-a face cu durerea în mod regulat. Pierderea sănătoasă a excesului de greutate, dacă acesta este un factor, poate ajuta la eliminarea stresului fizic al articulațiilor. În plus, există un corp tot mai mare de dovezi că ingredientul activ din turmeric, numit curcumina, are proprietăți liniștitoare pentru artrită. După cum explică Kanani: „Este un antiinflamator natural care poate fi adăugat la mese și ajută la reducerea durerii articulare”. Puteți adăuga condimentul auriu pe curry, îl puteți stropi pe cartofi dulci prăjiți sau chiar puteți crea o băutură caldă cu lapte la alegere.

În cele din urmă, un terapeut fizic poate dezvolta un plan de mișcare pentru a vă ajuta să vă mențineți activ. „De obicei, acestea vă vor oferi exerciții adaptate pentru a întări mușchii din jurul unei articulații dureroase”, spune Kanani.

Când să discutați cu un medic

Este important să obțineți imediat asistență medicală dacă durerea este atât de intensă încât este dificil să vă duceți la viața normală sau simțiți că nu mai puteți folosi articulația. Și verificați întotdeauna lucrurile dacă ați avut o leziune care a devenit foarte umflată și dureroasă sau dacă aveți și alte simptome îngrijorătoare în același timp.

Rezervați-vă cu un GP dacă simptomele articulare durează trei zile sau mai mult sau aveți mai multe episoade dureroase într-o lună. Este posibil să aveți nevoie pentru a vedea un specialist, iar medicul dumneavoastră vă poate referi la un reumatolog, care este specializat în boli care implică oase, mușchi și articulații.

Un expert medical instruit vă poate oferi cele mai bune sfaturi și curs de tratament pentru durerea articulară.