ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Пожалуйста, пропустите этот абзац, если это необходимо, так как в нем рассказывается о травматическом событии потери моей собаки, но не в деталях. Утром я была на местном священном месте и заметила, что оно покрыто собачьими какашками, поэтому я решила вернуться позже со своими собаками, чтобы собрать какашки вместе с моим мужем, что мы и сделали. Пока мы там находились, моя маленькая собачка испугалась и побежала в поле, а затем на дорогу, расположенную довольно далеко, где ее сбила машина и, к сожалению, она умерла (мы не видели, как это произошло, слава богу).

Это событие было настолько травмирующим, что я почувствовал, как начинаю распадаться на части на следующий день после ночи, когда не мог заснуть. Я чувствовала себя неуравновешенной и разбитой. К счастью, у меня были инструменты для поддержки. После дня выполнения этих практик много раз в день я почувствовала себя более заземленной, настолько, что смогла продолжить занятия в онлайн-группе медитации в тот же вечер и в очных группах в последующие дни.


Заземление

Помогает остановить ощущение свободного падения или чувство нехватки энергии, неспособности успокоиться или сконцентрироваться, позволяет переключить внимание на текущий момент и отвлечься от тревожных ощущений.

Эту практику можно выполнять в любом месте. Я делаю ее утром, перед тем как встать с постели, и в постели перед сном, а также не менее трех раз в течение дня в данный момент.

Что делать:

  • Встаньте, сядьте или лягте.
  • Вдохните в свое сердце.
  • Визуализируйте корни, растущие из вашего сердца, через нижнюю часть тела, вниз по ногам и из подошв стоп в глубины земли под вами.
  • Представьте, что эти корни распространяются наружу, очень широко, чтобы закрепить и заземлить вас.
  • Затем вдохните сердцем и представьте, как большие ветви прорастают через ваш торс и поднимаются в воздух вокруг вас, пока не достигнут уровня выше вашей головы.
  • С каждым вдохом представляйте, как успокаивающая энергия проходит через ветви по центральной части вашего тела, помогая вам расслабиться и сосредоточиться.
  • И наконец, представьте, что в центре вашего тела растет сильный ствол, который стабилизирует и укрепляет вас.


Очищение

Обычно я принимаю ванну раз в неделю, но в последнее время делаю это каждый день. Погружение в богатую минералами соленую воду помогает успокоить боли в мышцах, снять стресс и поддержать здоровье кожи.

Ингредиенты

1 часть соли Эпсома (соль Эпсома помогает стабилизировать настроение и снять стресс, тревогу и депрессию).

1 часть гималайской соли для ванн или кельтской морской соли (Купание в соленой воде помогает вывести токсины из организма. Микроэлементы способствуют расслаблению и снижению стресса).

1 часть коллоидного овса (увлажняет и успокаивает чувствительную кожу).

Смешайте все вместе и положите 2-3 горсти в теплую (не слишком горячую) ванну.

Принимайте ванну столько, сколько считаете нужным.

Исцеление

Представьте большое, красивое солнце над головой.

С каждым вдохом втягивайте этот золотой свет через макушку головы вниз, в тело.

Представьте, как он спускается по туловищу и рукам, принося золотое исцеление, снимая стресс, травмы, напряжение и заменяя их теплым, успокаивающим сиянием.

Проведите этот свет по спине к ногам, пока не увидите, что он выходит из ступней.

Направьте этот свет в любое место вашего тела, где есть напряжение или стресс, где ощущается боль или напряжение.

Визуализируйте, как напряжение и стресс уходят из вашего тела и заменяются целебным теплом.

Затем представьте, что этот теплый свет омывает все ваше тело.

Эта практика позволит вам чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее, а также легче относиться к себе.

Кредиты: Unsplash; Автор: anton-maksimov;

Эти советы значительно изменили мое самочувствие. Они простые, быстрые, но эффективные.

Когда я сравниваю свое самочувствие с тем, что было в прошлом, когда происходили травмирующие события, я действительно вижу разницу в своей способности справляться и исцеляться.

Если вы сейчас переживаете непростые времена, эти практики могут оказаться полезными и для вас. Но даже если жизнь идет довольно гладко, эти практики могут добавить дополнительное измерение спокойствия и ясности и действительно помогут вам сохранить равновесие и укорениться.

Кристаллы, помогающие справиться с травмой

Черный турмалин: Помогает защититься от негативных энергий и заземлиться в трудные времена.

Лепидолит: Содержит литий, который помогает справиться с тревогой и эмоциональными расстройствами, поэтому отлично подходит для помощи при травмах.

Хаулит: Известный своим успокаивающим действием, хаулит помогает снять стресс и тревогу, что делает его полезным для тех, кто имеет дело с травмой.

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart