Med hänsyn till väderprognoserna från det portugisiska institutet för hav och atmosfär(IPMA) rekommenderar generaldirektoratet för hälsa(DGS) regelbunden konsumtion av vatten och undviker intag av alkoholhaltiga drycker.

DGS säger att solexponering bör undvikas mellan kl. 11.00 och 17.00 och rekommenderar att man använder löst sittande kläder som täcker större delen av kroppen, en bredbrättad hatt och solglasögon samt solskyddsmedel med en skyddsfaktor på 30 och återapplicerar det varannan timme.

Särskild uppmärksamhet bör också ägnas kroniska patienter, barn, äldre och personer med nedsatt rörlighet, och man bör hålla sig informerad om väderförhållandena för att kunna vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder.

Hälsomyndigheten föreslår också att man äter kalla, lätta måltider oftare under dagen, att man arbetar utomhus tillsammans med någon annan, att man stänger persiennerna i hemmet och låter luften cirkulera på kvällen samt att man vistas i svala miljöer minst två till tre timmar om dagen.

Under helgen hade IPMA redan varnat för en gradvis temperaturökning på det portugisiska fastlandet, med en ökad risk för landsbygdsbränder, vars högsta klassificering kan påverka vissa kommuner i söder.

Det varma och torra vädret beror på en massa varm luft som kommer från Nordafrika.

Indexet för ultraviolett strålning kommer att ligga kvar på mycket höga värden, som förväntat vid denna tid på året nära sommarsolståndet och med tanke på frånvaron av molnighet.