Bir cilt bakımı rutini söz konusu olduğunda, özellikle cilt rahatsızlıkları olan bizler olmak üzere herkese uyan tek beden diye bir şey yoktur.

İster egzama, ister sedef hastalığı veya sadece hassas cilt olsun, alevlenmeleri şiddetlenmeyecek, ancak yine de hidrasyon ve iyileşmeyi destekleyen bir rutin bulmak çok önemlidir.

Sedef hastalığı, pul pul, iltihaplı cilt lekelerine neden olan otoimmün bir durumdur. Ve bulaşıcı olmasa da, hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatsız edici olabilir

.

Bu nedenle, bu Ağustos ayında Sedef Hastalığı Eylem Ayının takdirine olarak, dermatologlardan ve bütünsel cilt uzmanlarından alevlerin nasıl yönetileceği ve en iyi rutinin nasıl oluşturulacağı konusunda bilgi alıyoruz.

Basit başlayın - daha az daha fazladır

Sedef hastalığı ortaya çıktığında cilt bakımınızı elden geçirme dürtüsü tamamen anlaşılabilir. Ancak uzmanlar, ürünleri yığmak yerine geri adım atmanızı tavsiye

ediyor.

Nealâs Yard Remedies Tipper Lewis'teki naturopatik bitki uzmanı, “Cilt dengesiz hale geldiğinde, sorunu çözmek için bir kerede bir dizi yeni ürün tanıtmak cazip gelebilir” diyor. Aslında, rutininizi basitleştirmek cildinizin ihtiyaç duyduğu şey olabilir. Bunu cildinizin dinlenmesine ve yeniden başlatılmasına yardımcı olan bir tatil gibi

düşünüyorum.

En önemli şey cilt bariyerinizin zarar görmemesini sağlamaktır.

Dermatolog ve Çin tıbbı uzmanı Dr Mazin Al-Khafaji, “İlk ve en önemli adım, sedef hastalığı olan kişilerde tehlikeye giren cilt bariyerini restore etmek ve korumaktır” diyor.

“Birçok kişi, karakteristik kalın pulları gidermek için istemeden durumlarını kötüleştirir - genellikle aşırı yıkayarak veya uygun olmayan ürünler kullanarak.”

Nelerden kaçınmalı ve neyi kucaklamalı

Ürün etiketlerini okumak, cilt rahatsızlığı olan herkes için zorlu bir iştir ve içinde hangi tahriş edici maddelerin olduğu her zaman net değildir.

• Rahatsız edilmiş cildi tahriş edebilecek veya alevlendirebilecek her şeyden kaçının. Al-Khafaji, buna sentetik kokular, sert eksfoliyantlar ve sodyum lauril sülfat [SLS] içeren köpüklü temizleyiciler - cildi soyan ve bariyeri bozan bilinen bir tahriş edici

- diyor.

Bunun yerine, seramidler, nergis, aloe vera, yulaf özleri ve papatya gibi bariyer destekleyen bileşenlerin tümü yeşil ışık alır.

“Seramidler, doğal bitki yağları ve nazik botanik emülgatörler gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip ürünler arayın” diyor.

Bunun da ötesinde, sertifikalı organik cilt bakımı seçmek, ürünlerin petrol kaynaklı bileşenler, sentetik kokular veya sodyum lauril sülfat gibi sülfatlar gibi birçok olası hassaslaştırıcı içermemesini sağlar.

Kredi: PA;

Ve banyonuzu gözden kaçırmayın.

“Denenecek basit bir ev ilacı tuz banyosu” diyor Lewis, “ılık bir banyoda yaklaşık 500 g Epsom tuzu ve doğal deniz tuzunun bir kombinasyonu.

“Cildi yatıştırmak için papatya veya lavanta, doğal cilt restorasyonunu desteklemek için kadife çiçeği veya kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olmak için kuş otu gibi bitkisel bir infüzyon eklemeyi de düşünebilirsiniz.”

Peeling nasıl yapılır

Kalın plaklar oluştuğunda, pul pul dökülme hızlı bir düzeltme gibi görünebilir, ancak uzmanlar aşırı dikkatli olmaya çağırıyor. Lewis, “Cildi ovalamak cazip gelebilir, ancak bu hasara neden olabilir” diye uyarıyor.

Ölü hücreleri kaldırmak için cildin üzerine nazikçe fırçalanan keten veya kenevir lifinden yapılmış bir masaj eldiveni kullanmanızı önerir.

Al-Khafaji, “fiziksel pul pul dökülmeden genellikle kaçınılması gerektiğini belirterek daha da muhafazakar. Fırçalar, lifler veya aşındırıcı fırçalar, küçük cilt travmalarının bile yeni psoriatik lezyonların oluşumuna yol açtığı Koebner fenomenini kolayca tetikleyebilir

.

Bunun yerine, meyve asitleri veya üre bazlı müstahzarlar gibi doğal olarak türetilmiş kimyasal eksfoliyantları önerir, ancak yalnızca belirli alanlar için ve ardından her zaman zengin bir yumuşatıcı gelir.

Rutininizi hava durumuna göre değiştirin

Hava durumu önemlidir. Aslında, mevsim semptomlarınızın şiddetini düşündüğünüzden daha fazla etkileyebilir.

Lewis, “Yaz aylarında cildimiz güneş ışığına maruz kalır - UVB - ve hava daha nemlidir, bu da bazı insanların yararlı bulabileceği” diyor. - Dışarıda daha fazla zaman geçirmek rahatlamayı teşvik edebilir ve bu da cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bununla birlikte, kış daha zordur. “Sedef hastalığı genellikle havanın kuru olduğu ve güneş ışığının sınırlı olduğu soğuk aylarda kötüleşir,” diyor Al-Khafaji.

Daha zengin kremler veya merhemler kullanın, uzun sıcak banyolardan kaçının ve merkezi ısıtmanın kurutma etkilerini dengelemek için nemlendirici kullanmayı düşünün.

Yaşantınızı nasıl uyarlayabilirsiniz?

“Yararlı” olarak pazarlanan bazı rutinler aslında aşırı yıkama ve uzun süreli reçeteli steroid kullanmak gibi işleri daha da kötüleştiriyor olabilir.

“Topikal steroidler iltihabı geçici olarak baskılayabilse de, temel nedeni ele almazlar,” diyor Al-Khafaji. - Zamanla cildi inceltir, doğal savunmasını bozar ve sıklıkla toparlanma parlamalarına yol açarlar.

Birinin diyeti ve bağırsağı genellikle cilt sağlığı ile bağlantılı olsa da, stres de kötüleşen cilt koşullarının bir belirtisi olarak işaretlenmiştir.

“Eğer stresliyseniz] zeninizi bitki çayı veya tentürlerle destekleyin” diyor Lewis. “Bergamot, lavanta, sedir ağacı veya ölümsüz gibi bir difüzörde yatıştırıcı uçucu yağları deneyin.”

Ancak doğal her zaman en iyisi anlamına gelmez. “Yüksek konsantrasyonda uçucu yağlar veya reçetesiz satılan bitkisel kremler de dahil olmak üzere bazı sözde doğal ürünler” diyor Al-Khafaji.

Cilt bakımı rutininizi nasıl ayarlamanız gerektiğine dair bu daha fazla bilgiye sahip olsanız bile, yaşam tarzı değişiklikleri semptomları ortadan kaldırmak için her zaman yeterli değildir. Al-Khafaji, sedef hastalığı sadece kuru cilt vakası değildir, hedefli, bilinçli bakım gerektiren karmaşık, immünolojik olarak aktif bir hastalıktır, diyor.

Bu nedenle, rutininizde herhangi bir ciddi değişiklik yapmadan önce, doktorunuza veya bir dermatoloğa danışmak en iyisidir.