在世界范围内，每五个人中就有一个被认为是高度敏感者（HSP）。但这是什么意思呢？不是说你整天都在哭，而是说你有第六感，可以感受到别人感受不到的东西。

有些人在50岁或60岁时，从未发现自己是高度敏感的人，但当他们发现时，一切似乎都变得有意义了--这就是他们为在别人眼里看来很小的事情而奋斗的原因。

为了支持HSP，保罗-费雷拉出版了一本新书 "Código da Alta Sensibilidade"，他通过社交媒体平台与许多人免费分享。这本书是葡萄牙语的，但总是有很多关于这个主题的信息，在其他语言中也很容易找到。

第一个发现这个术语的心理学家是伊莱恩-阿隆博士，他在90年代发现，高度敏感是世界上许多人都有的个性特征。实际上，根据一部纪录片《敏感。不为人知的故事"，全世界大约有14亿高度敏感者（HSP），占整个人口的15%至20%。这意味着在你的家庭中，每五个人中就有一个是高度敏感者，在你的朋友圈和同事中也是如此。

HPS的主要特征是什么？

事实上，有很多特征是HPS会认同的，我们只提其中的几个。对于阿伦博士来说，所有的HSP都有四个共同的主要特征，她称之为（D.O.E.S.）。DOES是 "深度处理"、"过度刺激"、"情绪反应和移情 "和 "感知微妙 "的首字母缩写。

然而，还有更多的人格特征与HPS有关。在他的书中，保罗又提到了一些特征。例如，HSP "厌恶任何形式的暴力和残忍。如果你不能看血腥或暴力的电影而不感到不安，你就可能是一个HSP。" 此外，HSP不喜欢生活中的巨大变化，一个新的环境会很复杂。"同样，搬到一个新家或旅行（即使只是一个 "有趣的 "假期！）对你来说可能是相当困难的。"

在身体上，"你的疼痛容忍度较低。HSP对各种类型的疼痛都比较敏感--头痛、身体疼痛等等。" 另外，他们很快就会饿，饿的时候会感到非常不安和愤怒。

内向与外向

尽管大多数HSP被贴上内向的标签，但大约70%的HSP是内向的，这意味着剩下的30%是外向的。

然而，无论是内向还是外向，这些人都有一些共同点。他们需要大量的休息时间，最好是给自己的电池充电。根据他的书，HSP在注意和处理周围的所有细节时，会感到疲惫，他们的大脑很容易疲劳，尤其是在加班加点工作之后。

从科学上讲......。

HSP往往在大脑中存在基本差异，如更多的突触，高度活跃的 "镜像神经元"--大脑中帮助我们与他人产生共鸣的部分，正如他在书中解释的那样。

"对于神经科学来说，HSP有一种感受和理解世界的方式，这种方式是由较薄的神经系统介导的。更多的神经元连接，镜像神经元（与移情作用有关）也更活跃，就像杏仁核（不要与喉咙里的杏仁核相混淆）功能亢进一样，可以在他的书中读到。

"结果，他们的大脑赶上了，每秒钟处理更多的信息，并不断地收集数据，将其与过去积累的东西联系起来，"他补充说。

告诉别人你的敏感性

告诉别人你的敏感性并不是强制性的。在他看来，这是非常个人的事情，是每个人都必须自己做出的决定。然而，作者警告说，例如在工作场所，可能没有必要告诉别人，因为有时高度敏感的人在工作场所不被接受。

"最敏感的人有一种自然的倾向，就是善良"，但是人们可以 "把你的善良当作弱点，为了自己的利益利用你。这往往导致HSP的不快乐和焦虑"，他说。

总而言之，"利用得好，我们有巨大的潜力"，作者总结道。

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins