Egal wie groß Ihre Brüste sind, Ihr Sport-BH könnte Sie von Ihren Fitnesszielen abhalten - wenn er unbequem ist, schmerzt oder nicht genug Halt bietet.

Wie können Sie also den perfekten Sport-BH finden, damit Sie sich wohlfühlen und Ihre beste Leistung bringen?

"Bei der Suche nach dem perfekten Sport-BH geht es darum, die Leistung zu steigern und häufigen Problemen vorzubeugen, mit denen Sportlerinnen zu kämpfen haben", sagt Juju Sheikh, Gründerin von Cloud Nine Collective. "Ein gut gestalteter Sport-BH kann die Wölbung minimieren und die nötige Unterstützung bieten, damit Sie sich wohl fühlen und auf Ihr Spiel konzentrieren können."


Größe, Unterstützung und Wirkung berücksichtigen

Unterschiedlich große Brüste brauchen unterschiedlich viel Unterstützung - aber das ist nicht der einzige Faktor, der bei der Wahl eines Sport-BHs zu berücksichtigen ist. Auch die Brustform kann Einfluss darauf haben, welcher BH am besten zu Ihnen passt und welchen Stil Sie bevorzugen, ebenso wie der Grad der Belastung bei den Aktivitäten, die Sie ausüben.

"Den richtigen Sport-BH zu finden, kann schwierig sein und erfordert in der Regel, dass man verschiedene Größen und Marken ausprobiert", sagt Rebecca Carroll, Einkäuferin bei Runners Need. "Das Wichtigste ist, dass der BH richtig sitzt, damit er genügend Komfort und Halt für Ihre Aktivität bietet.

"Sport-BHs bieten drei verschiedene Stufen der Unterstützung: geringe, mittlere und hohe Belastung. Welchen Typ Sie brauchen, hängt von Ihrer Körbchengröße und der Art Ihrer sportlichen Betätigung ab", fügt Carroll hinzu. "Wer eine größere Oberweite hat, sollte nach einem Sport-BH mit stützenden Nähten und Bügeln suchen, um den Halt und den Komfort zu maximieren.


Achten Sie auf die Designmerkmale

Auch bei Sport-BHs gibt es eine Reihe von Designmerkmalen, die in der Regel mit dem Grad der Unterstützung zusammenhängen, die sie bieten. Dazu gehören die Materialien, die Träger, die Körbchen sowie die Art des Verschlusses oder die Art des Überkopf-Crop-Tops.

"Ich empfehle, auf Merkmale wie verstellbare Träger, Bügel und atmungsaktive Stoffe zu achten", sagt Sheikh. "Mit verstellbaren Trägern können Sie die Passform an Ihre individuelle Körperform und Größe anpassen. Dadurch wird sichergestellt, dass der BH an Ort und Stelle bleibt und während des gesamten Workouts die beste Unterstützung bietet.

Die Art und Weise, wie ein BH geschlossen wird, hat im Allgemeinen einen Einfluss darauf, wie stützend er ist.

"Frontreißverschlüsse können eine gute Sache sein", sagt Martina Jurcova, Produktmanagerin für Damenbekleidung und Accessoires bei ASICS. "Sie sind sicherlich einfacher anzuziehen und nach einer anstrengenden Übung wieder zu öffnen. Allerdings müssen sie extrem sicher schließen und sind nicht für Sportarten oder Übungen zu empfehlen, bei denen die Trägerin mit dem Gesicht nach unten auf einer Trainingsmatte liegt.

"Race Backs sind großartig, da sie die maximale Bewegungsfreiheit des Schulterblatts ermöglichen und gleichzeitig der Trägerin einen guten Halt geben können", fügt Jurcova hinzu. "BHs mit doppeltem Verschluss haben den Vorteil, dass die Trägerin selbst entscheiden kann, ob sie das Gefühl eines Race Backs mag oder nicht."

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Stimmen Sie Ihren BH auf die Aktivität ab

Denken Sie daran, dass ein und derselbe Sport-BH nicht unbedingt für jede Aktivität geeignet ist. Selbst wenn Sie eine große Oberweite haben, gibt es bestimmte Aktivitäten, bei denen Sie nicht durch einen BH mit hoher Stoßkraft eingeschränkt werden möchten.

"Sport-BHs mit geringer bis mittlerer Belastung sind gut für Aktivitäten wie Walking, Yoga und Krafttraining geeignet. Sie sind in der Regel ohne Körbchen und schränken die Bewegungsfreiheit ein, indem sie den Busen fest gegen die Brustwand drücken", sagt Carroll.

"Für Aktivitäten wie Laufen sollten Sie jedoch einen Sport-BH mit hoher Belastung wählen. Diese haben eine definierte Körbchenstruktur, die die Brust einkapselt und ein hohes Maß an Unterstützung bietet. Einige High-Impact-BHs verwenden eine Kombination aus Kapsel- und Kompressionsverfahren, um die Unterstützung zu maximieren."


Schutz vor Scheuern und Blasen

Bei intensiven Aktivitäten, wie z. B. langen Läufen oder hochintensivem Intervalltraining, kann es vorkommen, dass sich Frauen im Brustbereich wundscheuern oder sogar Blasen bilden.

"Um Scheuerstellen zu vermeiden, können Sie Vaseline oder Scheuerbalsam auf die Stellen auftragen, die zu Reibung neigen. Dadurch entsteht eine Barriere zwischen Haut und Kleidung, die die Reibung verringert", sagt Carroll.

"Gut sitzende Kleidung, z. B. ein Sport-BH, hat ebenfalls einen großen Einfluss. Achten Sie auf feuchtigkeitsableitende Materialien", fügt sie hinzu. "Generell können synthetische Stoffe wie Polyester und Nylon den Schweiß von der Haut wegleiten.