Ihrer Familie mitzuteilen, dass bei Ihnen Brustkrebs diagnostiziert wurde, gehört zu den schwierigsten Gesprächen, die Sie je führen werden.

Die Emotionen sind überwältigend, und oft herrscht Angst davor, wie die Angehörigen reagieren werden, was es schwierig machen kann, zu wissen, wo man anfangen soll.

Im Vorfeld des Breast Cancer Awareness Month (Oktober) haben wir mit einigen Experten gesprochen, um Ratschläge und Tipps für dieses sehr persönliche Gespräch einzuholen. Von der Vorbereitung auf das, was Sie sagen wollen, bis hin zur Bewältigung emotionaler Reaktionen - hier finden Sie praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind, Ihre Diagnose mitzuteilen...

Nehmen Sie sich Zeit, die Diagnose zu verarbeiten

"Emotionale Bereitschaft ist wirklich wichtig. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Nachricht zunächst zu Hause in Ruhe zu verarbeiten, bevor Sie sie mit Ihrer Familie besprechen", empfiehlt Kate Tomkinson, Brustkrebsschwester und Sprecherin der Prevent Breast Cancer Charity UK. "Sammeln Sie Ihre Gedanken und lassen Sie alles auf sich wirken, und machen Sie sich keine Sorgen, denn es kann sein, dass dies erst nach einiger Zeit der Fall sein wird.

Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort

"Es gibt kein Regelwerk dafür, wann man eine Krebsdiagnose erhält, es gibt kein richtig oder falsch", betont Tomkinson. "Es geht darum, einen Tag nach dem anderen zu nehmen und das zu tun, was sich für einen selbst richtig anfühlt. Wenn Sie sich in der Lage fühlen, über die niederschmetternden Informationen, die Sie erhalten haben, zu sprechen, ist das der richtige Zeitpunkt dafür - und es ist wichtig, dass Sie sich dabei nicht unter Druck setzen lassen.

"Viele Patienten warten bis nach großen Festen wie Weihnachten, einem Schulabschluss oder einer Hochzeit, um ihrer Familie von ihrer Diagnose zu erzählen. Wenn Sie es ihnen persönlich sagen wollen, sollten Sie sich einen ruhigen, privaten Ort suchen, an dem Sie nicht unterbrochen werden.

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Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft

Ein Gespräch mit einer spezialisierten Krankenschwester über die Mitteilung Ihrer Diagnose an Ihre Familie kann hilfreich sein, denn sie kann Sie unterstützen, Ihnen Informationen zur Verfügung stellen, Ihnen helfen, Ihre Möglichkeiten zu verstehen, und Strategien für eine ehrliche Kommunikation und klare Erwartungen anbieten.

"Bei der Diagnosestellung wird den Patienten eine spezialisierte Krankenschwester zugeteilt, an die sie sich jederzeit wenden können", sagt Tomkinson. "Wenn Sie also wirklich mit der Tragweite der Diagnose zu kämpfen haben, was bei vielen Menschen der Fall ist, dann scheuen Sie sich nicht, sich an sie zu wenden.

Erwägen Sie einen Brief zu schreiben

"Vielleicht möchten Sie es jemandem am Telefon, in einer SMS oder in einem Brief mitteilen", sagt Tomkinson. "Ich habe viele Patienten erlebt, die Briefe geschrieben haben, weil ihnen der Gedanke, den Schmerz ihrer Angehörigen persönlich zu sehen, zu belastend war.

Erkennen Sie ihre Gefühle und Sorgen an

Der Umgang mit überfürsorglichen Familienmitgliedern nach dem Bekanntwerden der Diagnose kann sehr schwierig und anstrengend sein, daher sollten Sie versuchen, die Auswirkungen auf Sie selbst zum Ausdruck zu bringen.

"Erkennen Sie den Grad ihrer Besorgnis an, erklären Sie, welche Auswirkungen dies auf Sie hat, und danken Sie ihnen, dass sie so besorgt sind", rät Harding-Mackean. "Erinnern Sie sie sanft daran, dass es wichtig ist, dass sie sie weiterhin unterstützen, aber zeigen Sie ihnen auch, wo die Grenzen zwischen Unterstützung und Überfürsorge liegen.

Grenzen setzen

"Sagen Sie klar und deutlich, dass es Grenzen gibt, bis zu denen Sie Gespräche über Ihre persönliche Gesundheit während der Behandlung zulassen", rät Harding-Mackean. "Das kann so aussehen, dass Sie einfach sagen: 'Darüber werden wir jetzt nicht reden, weil ich mich dabei nicht wohl fühle', oder dass Sie auf Anrufe oder E-Mails nicht reagieren, wenn Ihre Grenzen nicht respektiert werden."

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Vermeiden Sie falsche Zusicherungen

"Manchmal kann dies bei Familienmitgliedern sehr schwierig sein, weil Patienten ihre Angehörigen nicht verärgern wollen", sagt Tomkinson. "Meiner Erfahrung nach kann es jedoch mehr Schaden anrichten, wenn man nicht ehrlich ist.

"Versuchen Sie also, stark zu sein und falsche Beschwichtigungen gegenüber Familie und Freunden zu vermeiden. So schwer es auch ist, schlechte Nachrichten zu überbringen, versuchen Sie einfach, ehrlich zu sein.

Sprache auf das Alter des Kindes abstimmen

"Bei Kindern ist es wichtig, offen und ehrlich mit ihnen zu sein, aber versuchen Sie, die Sprache auf das Alter des Kindes abzustimmen", empfiehlt Tomkinson. "Verwenden Sie eine altersgemäße Sprache. Bei kleinen Kindern sollte man zum Beispiel sagen, dass es Mama schlecht geht und sie Medikamente bekommt, anstatt von Chemotherapie zu sprechen."