Decirle a su familia que le han diagnosticado cáncer de mama es una de las conversaciones más difíciles que puede tener.

Las emociones son abrumadoras y a menudo prevalece el miedo a cómo reaccionarán los seres queridos, lo que puede dificultar saber por dónde empezar.

En vísperas del Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama (octubre), hemos hablado con algunos expertos para que nos den consejos y sugerencias sobre cómo abordar esta conversación tan personal. Desde la preparación de lo que se va a decir hasta la gestión de las reacciones emocionales, aquí encontrará consejos prácticos que le ayudarán a compartir su diagnóstico con las personas que más le importan...

Tómese su tiempo para procesar el diagnóstico

"La preparación emocional es muy importante. Tómese un tiempo para procesar la noticia en casa, en su propio espacio, antes de comentarla con la familia", recomienda Kate Tomkinson, enfermera especializada en cáncer de mama y portavoz de Prevent Breast Cancer Charity UK. "Reúne tus pensamientos y deja que todo se asimile, y no te preocupes porque puede que no lo haga durante algún tiempo".

Elige el momento y el lugar adecuados

"No hay un libro de reglas para cuando recibes un diagnóstico de cáncer, no hay una forma correcta o incorrecta de hacer las cosas", subraya Tomkinson. "Se trata de ir día a día y hacer lo que a uno le parezca bien. Cuando te sientas capaz de hablar de la devastadora información que te han dado, será el momento de hacerlo, y es importante no sentirse presionado al respecto".

"Muchos pacientes esperan hasta después de grandes celebraciones, como Navidad, una graduación o una boda, para comunicar a su familia el diagnóstico. Si tiene pensado decírselo en persona, considere la posibilidad de buscar un lugar tranquilo y privado donde no le interrumpan."

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Hable con un profesional sanitario

Hablar con una enfermera especializada sobre la posibilidad de compartir el diagnóstico con su familia puede ser útil porque puede ofrecerle apoyo, proporcionarle información, ayudarle a comprender sus opciones y ofrecerle estrategias para comunicarse honestamente y establecer expectativas claras.

"Cuando se diagnostica a un paciente, se le asigna una enfermera especializada con la que puede ponerse en contacto en cualquier momento", explica Tomkinson. "Así que, si realmente estás luchando con la enormidad del diagnóstico, cosa que muchas personas hacen, entonces no tengas miedo de tender la mano".

Considere la posibilidad de escribir una carta

"Es posible que prefieras decírselo a alguien por teléfono, en un mensaje de texto o en una carta", dice Tomkinson. "He conocido a muchos pacientes que escribían cartas porque les resultaba demasiado angustiosa la idea de ver el dolor de sus seres queridos en persona".

Reconocer sus sentimientos y preocupaciones

Tratar con familiares sobreprotectores tras compartir un diagnóstico puede ser muy difícil y agotador, así que intenta expresar el impacto que está teniendo en ti.

"Reconozca su grado de preocupación, explíqueles el impacto que está teniendo en usted y déles las gracias por preocuparse tanto", aconseja Harding-Mackean. "Recuérdales con delicadeza que es importante que sigan apoyándote, pero señala dónde están los límites entre apoyar y ser sobreprotector".

Pon límites

"Sé claro y directo al decirles que hay límites en cuanto a lo que te gustaría hablar sobre tu salud personal mientras estás en tratamiento", aconseja Harding-Mackean. "Esto puede variar desde decir simplemente 'no vamos a hablar de eso ahora porque no me siento cómodo' hasta no responder a llamadas o correos electrónicos si no se respetan tus límites".

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Evita dar falsas garantías

"A veces esto puede ser muy difícil con los familiares porque los pacientes no quieren disgustar a sus seres queridos", dice Tomkinson. Sin embargo, según mi experiencia, no ser sincero puede causar más daño".

"Por lo tanto, hay que ser fuerte y evitar falsas promesas a familiares y amigos. Por difícil que sea dar malas noticias, intenta ser sincero al respecto".

Adapte el lenguaje a la edad del niño

"Con los niños es importante ser abierto y sincero con ellos, pero intenta adaptar el lenguaje a la edad del niño", recomienda Tomkinson. "Utilice un lenguaje adecuado a la edad. Por ejemplo, en el caso de los niños pequeños, considere la posibilidad de decir que mamá se encuentra mal y que va a tomar un medicamento, en lugar de decir quimioterapia".