शिक्षकों जैसे लोगों के लिए, आवाज शिक्षित करने का मुख्य साधन है। लेकिन दूसरों के लिए, आवाज वह है जो उन्हें पैसे कमाने में मदद करती है, उदाहरण के लिए, गायक। गायक एक शो में घंटों तक अपनी आवाज़ों का उपयोग कर सकते हैं और अपनी आवाज़ों को हर जगह पहचान सकते हैं। मॉर्गन फ्रीमैन जैसे अभिनेताओं को उनकी आवाज़ों के लिए पहचाना जाता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आवाज को एक उपकरण और कार्य उपकरण के रूप में संरक्षित करने के लिए हमेशा देखभाल की जाती है।

संभवतः आवाज के संबंध में सबसे आम स्वास्थ्य समस्या मुखर डोरियों में नोड्यूल है। आवाज के खराब प्रबंधन के बाद नोड्यूल दिखाई देते हैं। अपर्याप्त रूप से इसका उपयोग करने से नोड्यूल बन सकते हैं, लकड़ी को प्रभावित कर सकते हैं, और गायकों के मामले में, उच्च नोटों को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, मारिया केरी जैसे गायकों ने अपने प्रसिद्ध उच्च नोटों तक पहुंचने के लिए नोड्यूल का इस्तेमाल किया। फिर भी, नोड्यूल का इलाज किया जाना चाहिए। उपचार बिना बोले कुछ हफ्तों से भिन्न हो सकता है, या अधिक गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, चिकित्सा होती है, व्यक्ति को यह सिखाने के लिए कि बुरी आदतों से कैसे बचा जाए जो नोड्यूल का कारण बन सकती हैं।

असली सवाल यह है कि आवाज की देखभाल कैसे करें। इस लेख में, पुर्तगाल समाचार पाठकों को उनकी आवाज़ को संरक्षित करने में मदद करने के लिए कुछ युक्तियों की गणना की जाएगी।

धूम्रपान से बचें

सिगरेट का धुआं आवाज को बदल सकता है क्योंकि यह स्वरयंत्र को फुलाता है, जहां मुखर डोरियों को रखा जाता है। धुआं आवाज की प्राकृतिक विशेषताओं को बदलते हुए, हॉर्सियर साउंड के साथ आवाज को भी बाहर निकाल सकता है।

पानी पिएं

पूरे शरीर को कार्य करने के लिए पानी महत्वपूर्ण है। आवाज को संरक्षित करने के लिए, पानी केवल गाते या बोलते समय नशे में नहीं होना चाहिए। लोगों को हमेशा पानी पीना चाहिए। पीने के पानी का मुखर डोरियों पर तत्काल प्रभाव नहीं पड़ेगा। निगलते समय, पानी स्वरयंत्र को नहीं छूएगा, जैसा कि हम उम्मीद करते हैं, इस प्रकार पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने से स्वरयंत्र को अन्य तरीकों से हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी।

अपनी सीमाएं जानें

हमारी आवाज़ की सीमा जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अति प्रयोग के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। बहुत कम मत जाओ, और बहुत अधिक मत जाओ। हर किसी के पास एक्सल रोज जैसी वोकल रेंज नहीं होती है। यह जानना कि आवाज कहां जा सकती है, चाहे गायन हो या बोलना, इसे संरक्षित रखेगा और इसे स्वस्थ रखेगा। फुसफुसाना और चीखना भी बचने की चीजें हैं। दोनों क्रियाओं को मुखर डोरियों पर एक बड़े प्रयास की आवश्यकता होती है, जब बहुत अधिक उपयोग किया जाता है तो नोड्यूल हो सकते हैं।

इसे गर्म और नम रखें

उदाहरण के लिए, वॉयस एक्टर्स उन जगहों से बचते हैं जहां एयर कंडीशनिंग ठंडी होती है और कोल्ड ड्रिंक और भोजन से बचा जाता है। सर्दियों के दौरान, लोग स्कार्फ का उपयोग कर सकते हैं और नाक से सांस लेना महत्वपूर्ण है। नाक के माध्यम से श्वास न केवल गले पर सूखापन से बचा जाता है, बल्कि नाक में भी होता है कि अधिकांश वायु विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर किया जाता है, जो तब नहीं होता है जब लोग अपने मुंह से सांस लेते हैं। आवाज की सुरक्षा के लिए एक निश्चित मात्रा में आर्द्रता भी एक दिलचस्प उपकरण है। पानी आसानी से मुखर डोरियों तक नहीं पहुंचेगा, लेकिन हवा होगी। जल वाष्प वाले स्थान पर होने से मुखर डोरियों को अधिक कुशलता से हाइड्रेट किया जाएगा। एयर ह्यूमिडिफ़ायर को घर में कहीं भी खरीदा और रखा जा सकता है, यह हवा को शुद्ध करता है और आवाज को साफ रखता है।

एपल्स

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है और यह निश्चित रूप से मामला है अगर हम आवाज के बारे में बात कर रहे हैं। एक सेब पेक्टिन से भरपूर होता है जो मुंह और गले को साफ करने की प्राकृतिक प्रक्रिया में मदद करता है। हर दिन कम से कम एक सेब खाने से आवाज को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, सेब एक फल है जिसे चबाने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार बोलने या गाते समय उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों के वार्मिंग-अप में मदद मिलती है।

यदि आवाज के साथ कोई समस्या महसूस की जा रही है, तो लोगों को एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट का दौरा करना चाहिए, उन्हें लक्षण बताएं और आवाज को स्वस्थ रखने के लिए उपचार निर्धारित किया जाएगा।